Frullato di ananas e zenzero per dimagrire

Il frullato di ananas e zenzero è una bevanda particolare, dal gusto e dal profumo davvero particolari. Entrambi gli ingredienti possono aiutare a sgonfiare la pancia e quindi promuovere la perdita di peso.

Rinfrescante e con un leggero sapore tra il dolce e il piccante, questa bevanda può rappresentare un buon complemento alla vostra dieta. L’ananas, per il suo alto contenuto d’acqua, contribuisce all’idratazione dell’organismo e, allo stesso tempo, stimola la minzione. Il frullato di ananas e zenzero possiede pertanto , diverse proprietà. Scopriamole tutte!

Aspetti da considerare

Anche se questo frullato si utilizza come complemento alla dieta dimagrante, non va inteso come sostituto di pasti. Dovrete sempre e solo consumarlo come complemento.

Ricordate che sebbene questa bevanda sia ricca di svariati nutrienti, il corpo ha bisogno dell’apporto di diverse fonti di cibo per funzionare correttamente.

Il frullato di ananas e zenzero aiuta a perdere peso perché i suoi ingredienti sono a basso contenuto calorico e sono ricchi di nutrienti. Scarpiamo di più.

Benefici dell’ananas

• Una tazza di ananas fresco (150 g) contiene circa 80 calorie. Pertanto rappresenta un’alternativa leggera e ideale se si desidera perdere peso.
• L’ananas è il quinto frutto in quanto a contenuto di acqua, che si aggira intorno al 87% del suo peso netto. Ovvero, contribuisce all’idratazione.
• Secondo gli esperti, contiene vitamina C e iodio.
• L’ananas contiene un enzima detto bromelina, che migliora il processo digestivo.

Benefici dello zenzero

Il secondo ingrediente stella di questo frullato di ananas e zenzero ci piace tanto perché non apporta quasi calorie. È una radice esotica dal gusto piccante.

• Dato che questo alimento favorisce la digestione, contribuisce in generale alla salute gastrointestinale.
• È provato che lo zenzero possiede proprietà antinfiammatorie.
• Il consumo di zenzero ha anche un effetto positivo sul controllo dei livelli alti di colesterolo, spesso associati all’obesità.
• Lo zenzero sopprime il cortisolo, ormone steroide necessario per avere energia, ma che in eccesso è responsabile dell’accumulo di grasso addominale, e quindi dell’aumento di peso.
• Secondi questo studio, lo zenzero può contribuire al trattamento dell’obesità e dell’infiammazione.
• Esiste l’ipotesi che lo zenzero possa promuovere il senso di sazietà, che a sua volta evita il consumo di snack e dolci fuori pasto.

Per approfondire: Usare lo zenzero ogni giorno: 13 motivi

Ricetta del frullato di ananas e zenzero

Ecco la nostra ricetta del frullato di ananas e zenzero. Vi sorprenderà quanto è semplice, economico e delizioso.

Ingredienti

• Ananas fresco, una tazza (150 g).
• Semi di chia, 1 cucchiaino (15 g).
• Zenzero grattugiato, 1 cucchiaino (5 g).
• 1 bicchiere d’acqua (250 g).

Preparazione

• Unite tutti gli ingredienti nel frullatore o nell’estrattore di succo.
• Processate alla massima velocità fino a ottenere una consistenza omogenea.
• Versate in un bicchiere e bevete subito per approfittare di tutti i nutrienti.

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Frullato di ananas e zenzero, considerazioni finali

• I semi di chia apportano fibra dietetica, acidi grassi omega 3 e proteine.
• Inoltre, gli antiossidanti presenti nei semi di chia combattono i radicali liberi e prevengono il danno cellulare e, di conseguenza, l’invecchiamento.
• Infine, i carboidrati presenti in questi semi sono in forma di fibra. Per questo lasciano il senso di sazietà, che aiuta a perdere peso e promuove una digestione sana.

Ricordate di consumare il frullato di ananas e zenzero a colazione o con uno spuntino. Inoltre tenete presente che è consigliabile consumarlo entro poco tempo, in quanto l’ananas si ossida rapidamente.

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