Per prevenire le vampate notturne, è importante assumere uno di questi rimedi prima di andare a letto e utilizzare capi freschi, in cotone o lino, per dormire.
Uno dei sintomi più comuni e fastidiosi quando si entra in menopausa sono le vampate che, di solito, aumentano durante la notte.
Anche se in generale i cambiamenti ormonali arrecano molti altri malesseri, la maggior parte delle donne ha più difficoltà a gestire proprio le vampate.
Si stima che circa l’85% della popolazione femminile soffra di questa condizione durante il primo e il secondo anno di menopausa.
Nonostante non si tratti di un grave problema di salute, è molto fastidioso perché interrompe il riposo e può arrivare ad essere frustrante.
Per fortuna negli ultimi anni sono stati scoperti molti rimedi di origine naturale che possono aiutare a mantenere sotto controllo il problema, affinché non si aggravi.
Oggi vogliamo condividere con voi i migliori 8 rimedi in caso di vampate, in modo che scegliate quello più adatto a voi.
Gli acidi grassi contenuti nell’olio di semi di lino sono molto benefici per le donne che affrontano la menopausa.
Le loro proprietà prevengono le malattie cardiache, riducono l’infiammazione e mantengono sotto controllo molti dei sintomi della menopausa.
I lignani vegetali che contiene agiscono come estrogeni naturali, per contrastarne la diminuzione che si produce a causa di questi cambiamenti.
L’olio di enotera è particolarmente conosciuto come tonico naturale per la salute riproduttiva delle donne. In questo caso può essere usato per regolare la produzione di estrogeni e per rinfrescare la pelle.
Grazie al suo alto contenuto di acido gamma linoleico, induce il buon riposo e previene le interruzioni notturne.
È stato dimostrato che i chiodi di garofano possiedono quantità abbondanti di isoflavoni, fitoestrogeni che riducono le vampate costanti.
Un semplice mix di miele ed acqua risulta molto benefico per ridurre le costanti vampate della menopausa.
L’aceto di mele biologico contiene più di 30 principi nutritivi essenziali che rivitalizzano e rimineralizzano l’organismo.
Le sue proprietà danno equilibrio al metabolismo del corpo e favoriscono il controllo ormonale, per mitigare i fastidi della menopausa.
Potete comprare la salvia in foglie, recandovi in erboristeria, oppure in bustine per tisane, al supermercato.
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Questa pianta riduce le caldane, rilassa il corpo e favorisce la conciliazione del sonno.
È consigliata anche per migliorare la digestione, frenare la diarrea e calmare il mal di testa.
Per mantenere sotto controllo le vampate dall’esterno, potete realizzare dei massaggi utilizzando della camomilla romana.
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10 gocce di olio di camomilla romana
L’infuso di trifoglio rosso è un antico rimedio per la riduzione del colesterolo, la buona circolazione sanguigna e la riduzione delle vampate della menopausa.
Per risultati migliori, ricordate che è di primaria importanza migliorare l’alimentazione e incrementare il consumo di calcio, potassio, vitamina D ed E.
Allo stesso tempo, cercate di usare capi freschi per dormire, di lino o cotone.
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