Allentare la tensione con 6 rimedi naturali

25 Marzo 2019
Prima di ricorrere all'uso di farmaci che potrebbero avere effetti collaterali, per allentare la tensione e favorire il relax, possiamo scegliere, in alternativa, diversi rimedi e tisane naturali.

Lo stile di vita moderno è caratterizzato da ritmi e situazioni complesse che molte persone non sanno come gestire. Tali dinamiche portano, inevitabilmente, stress e ansia. Ma è possibile allentare la tensione senza ricorrere a farmaci?

I problemi familiari, il sovraccarico di lavoro o le difficoltà economiche, per citarne alcuni, sono fattori che generano una forte tensione emotiva che, a volte, può portare a uno stato di intenso nervosismo.

Questo squilibrio è uno stato di eccitazione che può provocare alterazioni sia fisiche che mentali: intensa sudorazione, tachicardia e altri sintomi fastidiosi che possono peggiorare se trascurati.  Ciascuno di noi sviluppa una sintomatologia diversa, in base all’evento e allo stato d’animo che ci rende nervosi. In ogni caso, è necessario trovare una soluzione per allentare la tensione.

Per fortuna, ci sono molti rimedi naturali dalle proprietà benefiche che agiscono positivamente sul sistema nervoso per favorire uno stato di relax e di tranquillità.

Nell’articolo di oggi vogliamo proporvi i sei rimedi migliori, da provare quando i nervi vengono messi a dura prova e abbiamo bisogno di ritrovare la calma.

1. Tisana a base di tiglio per allentare la tensione

Tisana al tiglio

La tisana a base di tiglio è uno dei rimedi più consigliati a tutte le persone che soffrono di ansia e che sono, per natura, piuttosto nervose.

Questa pianta, infatti, possiede proprietà rilassanti che contribuiscono a riequilibrare il sistema nervoso e la tensione fisica.

Ingredienti

  • Un cucchiaio di foglie di tiglio (10 g)
  • Una tazza di acqua (250 ml)

Procedimento

  • Per prima cosa, portate a ebollizione l’acqua e aggiungete le foglie di tiglio.
  • Lasciate in infusione per una decina di minuti, a temperatura ambiente, prima di bere.
  • Non bevete più di due tazze al giorno.

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2. Allentare la tensione con una tisana a base di valeriana

Gli estratti della valeriana, conosciuta fin dall’antichità, sono considerati da sempre uno dei migliori toccasana per rilassare il sistema nervoso.

I suoi principi attivi, infatti, riducono lo stress, placano gli attacchi di nervi e aiutano chi soffre di insonnia a conciliare il sonno.

Ingredienti

  • Un cucchiaino di valeriana (5 g)
  • Una tazza di acqua (250 ml)

Procedimento

  • Per prima cosa, fate bollire una tazza d’acqua, aggiungete, quindi, la valeriana e lasciate riposare per una decina di minuti.
  • Filtrate e bevete a piccoli sorsi.
  • È possibile berne due o tre tazze al giorno.

3. Tisana a base di lattuga per allentare la tensione

Mazzo di lattuga

Sia in insalata sia per preparare una tisana, le foglie di lattuga sono ottime per tranquillizzare i nervi e migliorare la qualità del sonno.

La lattuga, infatti, è ricca di sostanze naturali che svolgono un’azione sedante e sonnifera, ideale per tutti coloro che soffrono di frequenti attacchi di ansia e nervosismo.

Ingredienti

  • Sei foglie di lattuga fresca
  • Un litro d’acqua

Procedimento

  • Innanzitutto, aggiungete le foglie di lattuga all’acqua e cucinate a fuoco basso per cinque minuti.
  • Una volta trascorso questo tempo, togliete dal fuoco e lasciate intiepidire.
  • Bevete tre volte al giorno.

4. Tisana a base di maggiorana: un aiuto dalla natura per allentare la tensione

La tisana a base di maggiorana è ideale per calmare i nervi e alleviare le cefalee legate allo stress.

La sua assunzione, infatti, ci aiuterà a tenere a bada l’ansia, a conciliare il sonno e a stimolare l’appetito nei casi di inappetenza.

Ingredienti

  • Un cucchiaio di maggiorana fresca (10 g)
  • Una tazza di acqua (250 ml)

Procedimento

  • Innanzitutto, unite la maggiorana all’acqua bollente, poi coprite e lasciate in infusione per un quarto d’ora circa.
  • Infine, filtrate e consumate la tisana al bisogno.

5. Tè verde per allentare la tensione

Allentare la tensione con tisane

Considerato una delle bevande più sane, il tè verde è anche un ottimo alleato contro l’ansia e i nervi.

Le sue foglie, infatti, contengono un amminoacido essenziale, chiamato L-teanina, che contribuisce a stabilizzare la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa, riducendo, allo stesso tempo, la tensione e aumentando la capacità di concentrazione.

Ingredienti

  • Un cucchiaino di tè verde (5 g)
  • Una tazza di acqua (250 ml)

Procedimento

  • Innanzitutto, aggiungete il te all’acqua bollente e lasciate in infusione per una decina di minuti.
  • Infine, filtrate prima di bere.
  • Non superate le due tazze al giorno.

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6. Tisana a base di lavanda per allentare la tensione

Il delizioso aroma di lavanda è un ottimo rimedio rilassante, ideale per le persone che soffrono di stress, ansia o nervosismo.

La lavanda, infatti, è un ansiolitico naturale, in grado di ridurre la tensione e ristabilire l’equilibrio del nostro sistema nervoso.

Ingredienti

  • Due cucchiai di fiori di lavanda secchi (20 g)
  • Un litro d’acqua
  • Il succo di un limone (facoltativo)

Procedimento

  • Innanzitutto portate a ebollizione l’acqua e aggiungete i fiori secchi.
  • Quindi, lasciate riposare per una decina di minuti o un quarto d’ora e, se piace, aggiungete il succo di limone.
  • Infine, filtrate e bevete due o tre bicchieri al giorno

Ecco, quindi, i rimedi più efficaci a cui possiamo ricorrere quando i nervi sono a fior di pelle e urge ristabilire la calma sia a livello fisico che mentale. Se anche voi avete questa necessità, cosa aspettate a provarli?