Oltre ai rimedi ad uso topico, dobbiamo cercare di fare un po' di esercizio fisico per favorire la guarigione, anche se probabilmente le contratture non ci consentiranno di muoverci molto.
Gli sforzi fisici eccessivi e lo stress sono le due cause principali delle fastidiose contratture che interrompono bruscamente le nostre giornate.
Questa condizione si verifica in seguito ad una lesione che impedisce al flusso sanguigno di raggiungere le cellule muscolari, provocando così un accumulo di tossine.
Di conseguenza, le terminazioni nervose reagiscono ed inviano segnali al cervello che si traducono in una fastidiosa sensazione di dolore e di infiammazione.
Nella zona interessata in genere si nota un rigonfiamento che risulta più sensibile quando si cerca di fare un movimento o di massaggiare il muscolo.
Il trattamento per alleviare il dolore delle contratture prevede la somministrazione di farmaci analgesici ed antinfiammatori che vanno assunti solo sotto la supervisione del medico.
Tuttavia, esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare ad accelerare la guarigione senza correre il rischio di incappare in effetti collaterali.
A seguire vogliamo condividere con voi 5 dei migliori rimedi per le contratture perché possiate ricorrervi quando avvertite dolore o infiammazione.
Prendete nota!
Gli aromi rilasciati da alcune piante e spezie hanno un effetto calmante che riduce lo stress e la tensione muscolare.
Provate una terapia con oli essenziali come:
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I bagni con i sali di Epsom e oli rilassanti servono ad alleviare le contratture, diminuire l’infiammazione e calmare la sensazione di dolore.
L’arnica è una pianta dalle grandi proprietà antinfiammatorie che consente di trattare i dolori muscolari e articolari.
Viene usata nella medicina omeopatica da centinaia di anni e ancora oggi viene impiegata come calmante naturale ad uso topico.
La combinazione di argilla e rosmarino consente di ottenere un trattamento antinfiammatorio per curare le contratture muscolari.
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Molti potrebbero pensare che il riposo sia la soluzione migliore per ridurre i sintomi delle contratture. Tuttavia, è dimostrato che l’attività fisica è una delle migliori terapie per accelerare la guarigione.
Lo stretching e l’attività fisica stimolano la circolazione e contribuiscono ad eliminare l’eccesso di tossine che si accumulano nell’organismo.
Gli esercizi consigliati sono:
Tenendo conto di tutti questi consigli, potrete liberarvi facilmente delle contratture che impediscono il corretto flusso sanguigno fino ai muscoli.
Se, però, dopo qualche giorno non doveste notare miglioramenti, allora consultate il vostro medico perché vi prescriva una terapia adeguata.
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