Come trattare la sciatica con rimedi naturali

I massaggi, sempre fatti con delicatezza, potrebbero essere un rimedio efficace per alleviare la sciatica. Esistono anche delle tisane che possono aiutare ad attenuare il dolore.
Come trattare la sciatica con rimedi naturali

Ultimo aggiornamento: 28 gennaio, 2021

Sapete che è possibile trattare la sciatica con dei rimedi naturali? Il nervo sciatico è il più lungo del corpo. Parte dalle vertebre lombari e si estende per tutto il lato posteriore della coscia, delle gambe e finisce nel tallone del piede.

Il dolore che viaggia su questa “strada” viene per l’appunto conosciuto come sciatica. Scoprite come trattare la sciatica con i rimedi naturali con questo articolo. Prendete nota!

Che cosa bisogna sapere sulla sciatica

I dolori o problemi di sciatica si presentano quando esiste una pressione sul nervo omonimo, che sia per una lesione nelle vertebre lombari, per contratture nei muscoli vicini o per infiammazioni del nervo (conosciuta come neurite). Il dolore può manifestarsi in diversi modi:

  • formicolio leggero ai piedi
  • crampi, spasmi o dolori che vanno dai fianchi alle ginocchia
  • fitte o intorpidimento
  • dolore alle gambe simile a una scarica elettrica che può cambiare di posizione
  • dolore intenso che non permette di camminare normalmente
Ridurre dolore nervo sciatico

Quali sono le persone che corrono un rischio maggiore di soffrire di problemi di sciatica?

  • chi soffre di artrite o osteoporosi
  • i fumatori
  • chi solleva oggetti molto pesanti di continuo (ad esempio per motivi di lavoro o sportivi)
Sciatalgia

Rimedi naturali per la sciatica

Sebbene i dolori intensi debbano essere leniti con trattamenti prescritti dal medico, quando iniziano i primi sintomi si possono sfruttare le proprietà dei rimedi popolari per il dolore alla sciatica. I più efficaci sono:

  • Cucinate 4 patate e schiacciatele fino a ottenere una purea. Stendetela su un panno pulito e grande e applicatelo sulla regione lombare dolorante come se fosse un impiastro. Fissatelo bene con una cintura in modo che non si muova. Tenetelo fino a che non si fredda. Ripetete più volte al giorno.
  • Tagliate una cipolla a metà e con la parte interna massaggiate con movimenti circolari delicati la zona interessata per circa 10 minuti. Ripetetelo dopo un’ora e mezzo o due ore nel caso in cui sia necessario (potete utilizzare l’altra metà).
  • Applicate le foglie di cavolo calde sull’area dolorante. Lasciate agire fino a che non perda il calore.
Cavolo

I più efficaci:

  • Preparate un cataplasma al luppolo. Fate bollire questa erba per dieci minuti e avvolgetela con una garza sull’area che vi fa male. Applicatela più caldo che potete, ma facendo attenzione a non bruciarvi. Coprite con un panno di lana in modo che il calore si conservi meglio. L’acqua di tale preparato potete conservarla per inumidirlo nuovamente (non dimenticatevi di scaldarla).
  • Realizzate un massaggio sull’area affetta da sciatica con una miscela di due cucchiai di olio di sesamo e un cucchiaino di zenzero macinato.
  • Massaggiate l’area con delicati movimenti circolari utilizzando olio di semi di lino o olio di pesce.
  • Bevete un infuso di valeriana o di passiflora per stimolare il rilassamento dei muscoli che circondano la sciatica, soprattutto quando è causata da contrazioni che esercitano una pressione sul nervo.
Valeriana

Altri rimedi per la sciatica

  • Tagliate 50 grammi di radice di rafano fresco, lavate bene senza sbucciare e aggiungetela ad un litro di vino bianco. Lasciate riposare per tre settimane, filtrate e bevetene due bicchieri al giorno, dopo pranzo e dopo cena.
  • Versate in una tazza di acqua bollente due pizzichi di anice, due di maggiorana, due di rosmarino e due di menta. Lasciate riposare per 5 minuti e bevete prima di andare a dormire.
  • Bollite per 15 minuti in mezzo litro di acqua una corteccia di salice piccola. Filtrate per eliminare sedimenti e bevetene una tazza ogni otto ore. Calmerà il dolore grazie alla salicina.
  • In un litro d’acqua mettete un cucchiaio di timo, uno di ortica verde e uno di origano. Fate bollire per 15 minuti, spegnete il fuoco, lasciate riposare 5 minuti e filtrate. Bevetelo due volte al giorno.
Timo

Ulteriori risorse

  • Fate bollire una manciata di rosmarino in mezzo litro d’acqua per 5 minuti. Togliete dal fuoco ed esponete un panno ai suoi vapori. In seguito impregnate la tela con aceto e sfregate le zone doloranti.
  • In 300 cm3 d’acqua versate una manciata di crusca e una di menta sbattendo con forza. Scaldate per 8 minuti. Imbevete un panno o dell’ovatta e applicate sull’area interessata lasciando agire per un’ora.
  • In una tazza d’acqua bollente versate un cucchiaino di vischio in polvere. Coprite e lasciate macerare tutta la notte. La mattina seguente scaldate di nuovo e utilizzate il preparato come impacco sulla zona interessata.
  • In un litro di olio d’oliva aggiungete 150 grammi di calendula, 100 grammi di piantaggine e 200 grammi di iperico. Fate bollire a fuoco lento per 4 ore. Lasciate freddare, filtrate e conservate in una bottiglia di vetro con tappo ermetico lontano dalla luce per un mese. Utilizzatelo per fare dei massaggi delicati sui punti in cui provate dolore a causa della sciatica.
Olio d'oliva

Per ultimi

  • Versate in una bottiglia di vine una manciata di foglie di pino lavate. Fate macerare per 7 giorni e poi aggiungete un cucchiaio di miele. Bevete per 40 giorni di seguito prima di andare a dormire.
  • Preparate un succo di patate unito a succo di sedano o di barbabietola o di carota. Bevetene un bicchiere al giorno.
  • L’acqua è una buona alternativa per alleviare i dolori alla sciatica poiché aumenta la circolazione sanguigna.
  • Infine, unite due spicchi d’aglio schiacciati a mezza tazza di latte tiepido e bevete due volte al giorno per una settimana di seguito. Fate attenzione all’aglio perché viene sconsigliato per i pazienti che assumono anticoagulanti, che soffrono di ulcere o che hanno problemi di emorragie.
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  • Valat, J. P., Genevay, S., Marty, M., Rozenberg, S., & Koes, B. (2010). Sciatica. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. https://doi.org/10.1111/ijfs.13672
  • Bertram Watson, W. (1912). The diagnosis and treatment of sciatica. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.1.2678.946
  • Stafford, M. A., Peng, P., & Hill, D. A. (2007). Sciatica: A review of history, epidemiology, pathogenesis, and the role of epidural steroid injection in management. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aem238