Rimedi naturali per le contratture alla schiena

Le persone soffrono sempre di più di contratture muscolari, dovute ad uno stile di vita sedentaria, alle numerose ore passate davanti al computer o allo stress, ma anche a questioni emotive o problemi agli organi.

In questo articolo parleremo del significato delle contratture alla schiena, così come di alcune terapie molto efficaci e di semplici rimedi naturali da preparare a casa.

Tecnicamente, una contrattura è una contrazione continua e involontaria del muscolo o di alcune fibre muscolari. La contrattura può essere piuttosto estesa, dolorosa e/o impedire la corretta mobilità.

Psicosomatica delle contratture

Le contratture non sono solo una questione fisica, hanno anche una spiegazione emotiva. Corrispondono, cioè, ad un’emozione che non è stata esternata e che per questo motivo “rimane all’interno del corpo”, invece di manifestarsi all’esterno. In base alla zona in cui si localizzano, le contratture hanno un significato diverso:

• Muscoli piccolo e grande romboide: rabbia
• Muscolo trapezio: incapacità e frustrazione
• Area cervicale: eccesso di responsabilità
• Muscoli dorsali: paura
• Muscoli lombari: frustrazione

Se avete una contrattura muscolare ed è la prima volta, non preoccupatevi troppo di queste spiegazioni emotive; se, al contrario, lamentate ripetutamente un dolore muscolare e sempre nella stessa zona, la psicosomatica può aiutarvi. In questo caso dovete modificare qualche vostro comportamento o abitudine.

Gli organi

Oltre a corrispondere ad alcune emozioni, le contratture possono anche essere causate dall’infiammazione dell’organo che si trova sotto al muscolo in questione. In questo caso, gli organi sono:

• Reni: parte superiore dei muscoli lombari
• Fegato e cistifellea: parte centrale superiore del lato destro e trapezio destro
• Stomaco: parte centrale superiore del lato sinistro e trapezio sinistro
• Cuore: zona cervicale
• Polmone: trapezio sinistro

Terapia delle ventose o cupping therapy

Questa tecnica è un’antica pratica terapeutica propria della Medicina Tradizionale Cinese. Consiste nell’uso di una specie di tazzine o coppette di vetro che creano un effetto ventosa per aderire al corpo, risucchiano verso l’esterno la pelle e parte del muscolo, dilatano i pori e migliorano la circolazione sanguigna e linfatica.

In questo modo si riduce l’infiammazione e si allevia il dolore in 10 o 15 minuti. Potete rivolgervi ad un terapista esperto oppure acquistare il set di ventose in centri di medicina naturale o medicina cinese e farlo da soli.

Esistono ventose con un sistema apposito per aderire alla pelle; sono le più sicure e facili da usare.

Potete anche applicare un po’ di olio di sesamo o di mandorle e trascinare la ventosa per massaggiare la zona interessata.

Come potrete vedere, se c’è un’infiammazione, la zona si presenta arrossata fino a diventare scura. È possibile che rimangano i segni per qualche giorno, ma già dopo pochi minuti si notano dei miglioramenti. Inoltre, miglioreranno anche le condizioni dell’organo corrispondente a quella zona della schiena.

Barrette di zolfo

Le barrette di zolfo sono dei cilindri gialli fatti di questo minerale pressato, il cui impiego è molto semplice. Lo zolfo è un minerale che ha la proprietà di assorbire l’elettricità statica. Passando la barretta sulla zona interessata, questa emette un crepitio per poi spezzarsi in due o più parti che collassano, perdendo la loro efficacia. Se, invece, la barretta non si rompe, potete immergerla per due minuti in acqua fredda e riutilizzarla.

Questa tecnica si usa molto nei paesi del Sud America.

Alimentazione per alleviare le contratture

Se avete una contrattura muscolare, dovete prestare molta attenzione alla vostra alimentazione, evitando i cibi che possono causare infiammazione e aumentando il consumo di alimenti antinfiammatori. Quali sono?

Alimenti che riducono l’infiammazione

• Succhi di frutta e verdura naturali (carote, barbabietole, sedano…)
• Peperone rosso
• Semi di chia
• Noci
• Tè verde
• Zenzero
• Ananas
• Papaya
• Broccoli

Alimenti che provocano infiammazione

• Latticini
• Zucchero bianco
• Carne rossa
• Farine raffinate
• Cibi fritti

Tre antichi rimedi

1. Applicate impacchi di acqua tiepida e fredda sulla zona che vi fa male, massaggiate con olio di sesamo tiepido e allo stesso tempo bevete infusi di boldo e rosmarino, tre bicchieri al giorno.
2. Fate bollire acqua con zenzero e immergetevi poi un asciugamano. Mettete sulla schiena prima un asciugamano asciutto e successivamente quello imbevuto di acqua di zenzero. Coprite la zona con un altro asciugamano asciutto e lasciare riposare per cinque minuti.
3. Fate bollire per qualche istante alcune foglie intere di cavolo verde, lasciatele raffreddare qualche secondo e poi applicatele delicatamente sulla pelle. Potete coprire con un panno o una garza.

Immagini per gentile concessione di netdoktor e winnie3.