Colon: 7 rimedi naturali per pulirlo
Revisionato e approvato da la nutrizionista Eliana Delgado Villanueva
Il colon ha un ruolo importante nei processi digestivi: elimina le tossine e gli scarti attraverso le feci.
Il suo corretto funzionamento è fondamentale per la salute di tutto il corpo; inoltre, avendo la funzione di assorbire acqua e sodio, regola i livelli degli elettroliti nell’organismo.
Il suo lavoro, però, viene spesso ostacolato, soprattutto quando le scorie vi si accumulano all’interno e si altera la composizione della flora batterica.
Di conseguenza si presentano alcune condizioni, come la stitichezza cronica e l’irritazione, che, se non tenute sotto controllo, possono degenerare in malattie più serie.
Ecco perché è così importante aiutare l’intestino nel suo lavoro, mediante un maggiore consumo di fibre e di alcuni rimedi naturali che riescano a stimolarlo.
Oggi vogliamo condividere con voi 7 soluzioni naturali da provare ai primi sintomi di pigrizia o difficoltà intestinale.
1. Aloe vera e miele per pulire il colon
La combinazione di aloe con miele offre un rimedio dall’effetto lassativo e antinfiammatorio che, in poco tempo, aiuta a ridurre la stitichezza e la colite.
Leggete anche: 4 consigli per alleviare i sintomi della sindrome del colon irritabile
Ingredienti
- 4 cucchiai di aloe vera (60 g)
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- ½ bicchiere di acqua (100 ml)
Preparazione
- Introducete tutti gli ingredienti nel frullatore. Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.
- Consumatela a digiuno, 3 o 4 volte alla settimana.
2. Succo di carota
Il succo naturale di carota contiene fibre e antiossidanti che aiutano a migliorare il transito intestinale per una più facile eliminazione degli scarti.
È ricco di sostanze che nutrono la flora batterica che protegge il colon e, grazie a questo, migliorano la risposta immunitaria di fronte a virus e batteri.
Ingredienti
- 3 carote
- ½ bicchiere di acqua (100 ml)
Preparazione
- Lavate, pelate e tagliate le carote. Mettetele nel frullatore con mezzo bicchiere d’acqua.
- Una volta ottenuta una bevanda senza grumi, bevetela subito.
- Bevetene un bicchiere tutti i giorni, mezz’ora prima di colazione.
3. Acqua di semi di lino
Sebbene l’acqua di semi di lino sia più nota come integratore per dimagrire, è bene sapere che delle sue proprietà si avvantaggia soprattutto la salute del colon.
Contiene acidi grassi omega 3 e alti livelli di fibre, che una volta assimilati stimolano l’eliminazione delle scorie.
Ingredienti
- 2 cucchiai di semi di lino (20 g)
- 1 bicchiere di acqua (200 ml)
Preparazione
- Mettete i semi di lino in un bicchiere d’acqua e lasciateli a bagno tutta la notte.
- Il giorno seguente filtrate il liquido; bevetelo prima di colazione.
4. Aceto di mele
Il consumo giornaliero di un cucchiaio di aceto di mele è sufficiente per stimolare la flora batterica del colon e ridurre l’eccessiva produzione di acidi.
L’aceto di mele, infatti, agisce in qualità di alcalinizzante naturale proteggendo la salute dell’apparato digerente ed intestinale.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di aceto di mele (10 ml)
- 1 bicchiere di acqua (200 ml)
Preparazione
- Mescolate un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d’acqua tiepida.
- Bevetelo a digiuno almeno 3 volte a settimana.
5. Succo di pera
Il succo di pera concentra in sé grandi quantità di pectina, un tipo di fibra dall’azione anti-infiammatoria e lassativa che riporta l’equilibrio intestinale.
Ingredienti
- 2 pere
- ½ tazza di acqua (100 ml)
Preparazione
- Lavate bene le due pere e tagliatele a pezzi.
- Mettetele nel frullatore insieme a mezzo bicchiere di acqua. Bevete il frullato subito.
- Consumatelo a digiuno per due settimane consecutive.
6. Succo di mela
Il succo naturale di mela è amico della digestione. Il suo elevato contenuto di fibre migliora la peristalsi intestinale e stimola l’espulsione degli scarti.
I suoi acidi naturali e le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a calmare i sintomi dell’ulcera e dell’indigestione.
Ingredienti
- 3 mele
- ½ bicchiere di acqua (100 ml)
Preparazione
- Tagliate a pezzetti le mele e mettetele nel frullatore con mezzo bicchiere d’acqua.
- Consumate la bevanda a digiuno, 3 volte a settimana.
Lo sapevate? Eliminare le tossine nel colon con due ingredienti
7. Banana e yogurt naturale
Le fibre contenute nella banana insieme ai fermenti lattici dello yogurt rappresentano un ottimo rimedio antinfiammatorio in grado di appoggiare le funzioni del colon.
Riporta l’equilibrio del pH dell’intestino e aiuta a tenere sotto controllo la stitichezza.
Ingredienti
- 1 banana matura
- 1 vasetto di yogurt (125 g)
Preparazione
- Mettete entrambi gli ingredienti nel frullatore e lavorateli fino ad ottenere una bevanda cremosa.
- Consumatela a digiuno, almeno 3 volte a settimana.
Sentite il colon irritato o in difficoltà? Provate uno di questi 7 rimedi, vi aiuteranno a riportare ordine nell’intestino.
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