Tè verde per dimagrire: mito o verità?
Scritto e verificato la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
È una delle nostre bevande preferite, perché ha incredibili benefici per la salute. Ma è vero che possiamo anche bere il tè verde per dimagrire?
Scopriamo, nell’articolo di oggi, la verità sugli effetti dimagranti di questa deliziosa bevanda, che ha conquistato moltissimi palati.
Il tè verde per dimagrire in modo sano
Tutti vogliamo perdere peso nel modo più sano possibile. L’organismo, infatti, ha bisogno di equilibrio e per dimagrire non si può semplicemente eliminare un determinato alimento dalla nostra dieta.
Se volete perdere peso, adottate uno stile di vita sano, delle buone abitudini alimentari e affidatevi alle proprietà del tè verde per dimagrire.
Potente antiossidante
Il tè verde è un potente antiossidante naturale che frena l’invecchiamento precoce e ci protegge da numerose malattie grazie all’alto contenuto di polifenoli.
Stimolante per il metabolismo
- Il tè verde accelera il metabolismo e, quindi brucia più grassi. Le catechine innescano un processo conosciuto come termogenesi, che produce energia per eliminare i chili di troppo.
- Attenua l’appetito, aiutandoci a non spizzicare tra i pasti.
- Aiuta a equilibrare i livelli d’insulina nel sangue, facilita l’assorbimento dei grassi da parte delle cellule e riduce la percentuale di massa grassa.
Diuretico e tonico per il fegato
- Il tè verde è un incredibile alleato per depurare l’organismo e per eliminare le tossine presenti nel sangue e nell’intestino.
- È anche un tonico perfetto per stimolare pancreas e fegato. Grazie ai suoi alti livelli di antiossidanti, protegge entrambi gli organi.
Leggete anche: Dieta per disintossicare il fegato: tutto quello che c’è da sapere
Come bere il tè verde per dimagrire
Per riuscire a perdere peso in modo sano sfruttando il tè verde, è necessario berne tre tazze al giorno:
- La prima tazza di tè verde va bevuta a stomaco vuoto e mischiata con il succo di mezzo limone.
- La seconda tazza di tè verde va bevuta 20 minuti dopo il pranzo, per facilitare la digestione, assorbire meglio i nutrienti ed eliminare i grassi, eliminandoli. L’ideale è berlo senza nessun tipo di dolcificante, ma se preferite, potete aggiungere un cucchiaino di miele.
- L’ultima tazza di tè verde va bevuta dopo cena, almeno un’ora e mezza prima di andare a dormire, per dare il tempo all’organismo di digerire.
Alimentazione sana e tè verde per dimagrire
Noterete i risultati dopo due mesi, ma ricordatevi che il tè verde da solo non è sufficiente per perdere i chili di troppo. È necessario seguire un’alimentazione sana, cercando di limitare il più possibile i seguenti alimenti:
- Bibite gassate o zuccherate
- Dolci e pasticceria industriale
- Carne rossa
- Farine bianche raffinate
- Salumi
- Latticini grassi
Leggete anche: Dieta equilibrata per dimagrire in modo sano
Controindicazioni del tè verde
Se soffrite d’ipertensione, evitate di consumare regolarmente tè verde, perché contiene teina. Inoltre, il tè verde rende più difficile l’assorbimento del ferro e del calcio, quindi aspettate sempre 20 minuti dopo ogni pasto prima di berne una tazza.
Infine ricordate di non eccedere: si tratta comunque di una sostanza stimolante, perciò tre tazze sono il massimo consentito se non volete avere problemi.
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