10 rimedi contro i gas intestinali
I gas intestinali sono un disturbo comune e fastidioso. Poiché rimangono “intrappolati” all’interno del colon, solitamente producono gonfiore addominale e dolori. Da qui l’importanza dei rimedi contro i gas intestinali.
Molti studi rivelano che la formazione dei gas intestinali è dovuta principalmente a cattive abitudini alimentari che determinano la presenza nell’organismo di un eccesso di aria, per niente salutare.
Ecco, quindi, perché vogliamo offrirvi dei semplici rimedi contro i gas intestinali.
Vi raccomandiamo inoltre di seguire una dieta equilibrata e sana, in cui non manchi l’acqua, almeno due litri al giorno, e i prebiotici.
Queste sostanze, a differenza dei probiotici, non vengono assorbite dall’organismo, ma aiutano a mantenere il giusto equilibrio della flora intestinale, favorendo anche una corretta digestione.
Le principali cause dei gas intestinali
- Il consumo di determinati alimenti come, per esempio, i fagioli, nelle diverse varietà, i broccoli, i cavoletti di Bruxelles, il cavolfiore, il cavolo, la cipolla o le bevande gassate.
- Una possibile intolleranza al lattosio.
- Mangiare troppo, facendo in modo che il cibo non ancora digerito si trasformi in gas.
- Una scorretta masticazione degli alimenti: i pezzi di cibo non digeriti impiegano più tempo a fermentare.
- Mangiare con la bocca aperta, masticare troppe chewing gum, bere bevande gassate e anche fumare.
- Alcuni farmaci: lassativi, tranquillanti o farmaci per la riduzione del colesterolo.
- L’ansia e lo stress.
10 rimedi contro i gas intestinali
1. Papaya e ananas
Il consumo di questa frutta fresca dopo ogni pasto mette a disposizione una serie di enzimi essenziali per la corretta digestione e per evitare la formazione di gas intestinali.
Potete preparare un succo oppure un’insalata saporita combinando la papaya e l’ananas.
2. Zenzero
L’ideale è, semplicemente, preparare un tè allo zenzero utilizzando la radice oppure assumerlo in piccole quantità sotto forma di radice durante i pasti.
Senza ombra di dubbio lo zenzero è un grande alleato che favorisce la digestione ed evita i fastidiosi gas intestinali.
Un’altra possibilità è quella di consumare un cucchiaino di zenzero grattugiato prima di ogni pasto.
3. Aceto di mele
Si tratta di un rimedio estremamente efficace, consigliato anche dai medici.
È sufficiente aggiungere due cucchiai di aceto di mele ad un bicchiere d’acqua e berlo durante i pasti, oppure immediatamente dopo. Vi aiuterà a digerire e ad evitare la flatulenza.
4. Dente di leone
Il dente di leone è un’erba comune alla portata di tutti, le cui foglie hanno dei benefici incredibili per la salute. Potete assumerlo attraverso degli infusi oppure usarlo come spezia per insaporire i vostri piatti.
Leggete anche: Dente di leone: contributi all’attività epatica
5. Tè alla cannella
In generale, le erbe come la camomilla, la cannella o i chiodi di garofano aiutano ad eliminare i batteri che provocano la putrefazione del cibo.
Favoriscono così i normali movimenti dell’intestino. Bevete tè alla cannella quando avvertite dolore o fastidio.
6. Anice verde tra rimedi contri i gas intestinali
L’anice serve sia a prevenire i gas intestinali sia a dare sollievo quando sono già presenti.
Schiacciate due cucchiaini di semi di anice e fateli bollire in una tazza d’acqua. Una volta raggiunto il bollore, lasciate riposare per qualche minuto.
Potete berne una tazza prima del pasto principale per prevenire i gas oppure quando gli episodi di flatulenza sono già presenti.
7. Impacchi di acqua calda
Quando iniziate a sentire fastidio allo stomaco oppure gonfiore addominale, potete ricorrere a questo semplice rimedio.
Collocate un panno imbevuto di acqua calda sulla pancia, in modo da far rilassare l’addome e ridurre i gas intestinali.
Leggete anche: Proprietà e rimedi a base di limone
8. Succo di limone
Le proprietà del limone fanno molto bene alla salute, sotto vari punti di vista. Per esempio, grazie agli acidi che contiene, il limone è la soluzione ideale in caso di gas intestinale.
Potete bere un po’ di succo di limone la mattina appena svegli, per depurare l’organismo, e dopo pranzo.
9. Aglio
L’aglio è un eccellente alleato per la nostra salute. Grazie alle sue rinomate proprietà, l’aglio migliora la digestione e riduce i gas intestinali.
U na soluzione molto indicata è, per esempio, macinare uno spicchio d’aglio con un po’ di pepe nero e qualche seme di coriandolo.
Fate bollire due tazze d’acqua con questi ingredienti e bevetele durante l’arco della giornata.
10. Acqua di cocco
Oltre ad essere rinfrescante e deliziosa, l’acqua di cocco apporta molti benefici alla salute, infatti è perfetta per ridurre i gas intestinali e migliorare il processo di digestione.
Potete berne un bicchiere nel pomeriggio, visto che molti nutrizionisti sono d’accordo nel dire che è proprio dopo pranzo e a metà pomeriggio che si presentano i fastidiosi gas intestinali.
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità, l'affidabilità, l'attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
- Vohra, A., Syal, P., & Madan, A. (2016). Probiotic yeasts in livestock sector. Animal Feed Science and Technology. https://doi.org/10.1016/j.anifeedsci.2016.05.019
- Burisch, J., & Munkholm, P. (2013). Inflammatory bowel disease epidemiology. Current Opinion in Gastroenterology. https://doi.org/10.1097/MOG.0b013e32836229fb
- Elgadir, M. A., Salama, M., & Adam, A. (2014). Carica papaya as a source of natural medicine and its utilization on selected pharmacetical applications. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. https://doi.org/10.1109/ICNN.1996.549191
- Sharma, S., Agarwal, N., & Verma, P. (2012). Miraculous Health Benefits of Prebiotics. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.