10 rimedi contro i gas intestinali

· 7 giugno 2014
Per prevenire i gas intestinali, preparate una tisana di anice, da prendere prima o dopo i pasti principali. Potete inoltre assumerla quando iniziate ad avvertire il disturbo.

I gas intestinali sono un disturbo comune e fastidioso. Poiché rimangono “intrappolati” all’interno del colon, solitamente producono gonfiore addominale e dolori. Da qui l’importanza dei rimedi contro i gas intestinali. 

Molti studi rivelano che la formazione dei gas intestinali è dovuta principalmente a cattive abitudini alimentari che determinano la presenza nell’organismo di un eccesso di aria, per niente salutare.

Ecco, quindi, perché vogliamo offrirvi dei semplici rimedi contro i gas intestinali.

Vi raccomandiamo inoltre di seguire una dieta equilibrata e sana, in cui non manchi l’acqua, almeno due litri al giorno, e i prebiotici.

Queste sostanze, a differenza dei probiotici, non vengono assorbite dall’organismo, ma aiutano a mantenere il giusto equilibrio della flora intestinale, favorendo anche una corretta digestione.

Le principali cause dei gas intestinali

  • Il consumo di determinati alimenti come, per esempio, i fagioli, nelle diverse varietà, i broccoli, i cavoletti di Bruxelles, il cavolfiore, il cavolo, la cipolla o le bevande gassate.
  • Una possibile intolleranza al lattosio.
  • Mangiare troppo, facendo in modo che il cibo non ancora digerito si trasformi in gas.
  • Una scorretta masticazione degli alimenti: i pezzi di cibo non digeriti impiegano più tempo a fermentare.
  • Mangiare con la bocca aperta, masticare troppe chewing gum, bere bevande gassate e anche fumare.
  • Alcuni farmaci: lassativi, tranquillanti o farmaci per la riduzione del colesterolo.
  • L’ansia e lo stress.

10 rimedi contro i gas intestinali

1. Papaya e ananas

Papaya a fette

Il consumo di questa frutta fresca dopo ogni pasto mette a disposizione una serie di enzimi essenziali per la corretta digestione e per evitare la formazione di gas intestinali.

Potete preparare un succo oppure un’insalata saporita combinando la papaya e l’ananas.

2. Zenzero

L’ideale è, semplicemente, preparare un tè allo zenzero utilizzando la radice oppure assumerlo in piccole quantità sotto forma di radice durante i pasti.

Senza ombra di dubbio lo zenzero è un grande alleato che favorisce la digestione ed evita i fastidiosi gas intestinali.

Un’altra possibilità è quella di consumare un cucchiaino di zenzero grattugiato prima di ogni pasto.

3. Aceto di mele

Si tratta di un rimedio estremamente efficace, consigliato anche dai medici.

È sufficiente aggiungere due cucchiai di aceto di mele ad un bicchiere d’acqua e berlo durante i pasti, oppure immediatamente dopo. Vi aiuterà a digerire e ad evitare la flatulenza.

4. Dente di leone

Il dente di leone è un’erba comune alla portata di tutti, le cui foglie hanno dei benefici incredibili per la salute. Potete assumerlo attraverso degli infusi oppure usarlo come spezia per insaporire i vostri piatti.

Leggete anche: Dente di leone: contributi all’attività epatica

5. Tè alla cannella

Infuso di cannella

In generale, le erbe come la camomilla, la cannella o i chiodi di garofano aiutano ad eliminare i batteri che provocano la putrefazione del cibo.

Favoriscono così i normali movimenti dell’intestino. Bevete tè alla cannella quando avvertite dolore o fastidio.

6. Anice verde tra rimedi contri i gas intestinali 

L’anice serve sia a prevenire i gas intestinali sia a dare sollievo quando sono già presenti.

Schiacciate due cucchiaini di semi di anice e fateli bollire in una tazza d’acqua. Una volta raggiunto il bollore, lasciate riposare per qualche minuto.

Potete berne una tazza prima del pasto principale per prevenire i gas oppure quando gli episodi di flatulenza sono già presenti.

7. Impacchi di acqua calda

Quando iniziate a sentire fastidio allo stomaco oppure gonfiore addominale, potete ricorrere a questo semplice rimedio.

Collocate un panno imbevuto di acqua calda sulla pancia, in modo da far rilassare l’addome e ridurre i gas intestinali.

Leggete anche: Proprietà e rimedi a base di limone

8. Succo di limone

Le proprietà del limone fanno molto bene alla salute, sotto vari punti di vista. Per esempio, grazie agli acidi che contiene, il limone è la soluzione ideale in caso di gas intestinale.

Potete bere un po’ di succo di limone la mattina appena svegli, per depurare l’organismo, e dopo pranzo.

9. Aglio

L’aglio è un eccellente alleato per la nostra salute. Grazie alle sue rinomate proprietà, l’aglio migliora la digestione e riduce i gas intestinali.

Una soluzione molto indicata è, per esempio, macinare uno spicchio d’aglio con un po’ di pepe nero e qualche seme di coriandolo.

Fate bollire due tazze d’acqua con questi ingredienti e bevetele durante l’arco della giornata.

10. Acqua di cocco

Cocco

Oltre ad essere rinfrescante e deliziosa, l’acqua di cocco apporta molti benefici alla salute, infatti è perfetta per ridurre i gas intestinali e migliorare il processo di digestione.

Potete berne un bicchiere nel pomeriggio, visto che molti nutrizionisti sono d’accordo nel dire che è proprio dopo pranzo e a metà pomeriggio che si presentano i fastidiosi gas intestinali.

Guarda anche