
Al giorno d’oggi, la ritenzione idrica rappresenta un problema relativamente frequente. Questa condizione viene definita come un disturbo infiammatorio che…
Una dieta sana ed equilibrata e un consumo sufficiente di acqua lungo tutto la giornata sono i principi fondamentali per mantenere il colon pulito e ben funzionante
Sapete perché la pulizia del colon è importante? Scopritelo in questo articolo. Il colon, porzione dell’intestino crasso, ha una lunghezza di 150 centimetri ed è l’ultimo organo dell’apparato digerente.
Il suo compito è quello di assorbire grandi quantità di acqua, mantenendo il corpo idratato. Rimettere in circolo gli acidi grassi. E infine, di assimilare le vitamine fondamentali per lo sviluppo neurologico e la produzione dei globuli rossi.
Tuttavia, è comune che il consumo di alcuni alimenti finiscano per alterare la salute del colon, causando stitichezza, irritazione, infiammazione e ostacolandone il corretto funzionamento.
Per questo motivo, è importante aumentare il consumo di cibi sani che contribuiscano a mantenerlo pulito e a prevenire i vari disturbi.
Continuate a leggere per scoprire quali sono gli alimenti ideali per la pulizia del colon.
Le mele sono, prima di tutto, una delle migliori opzioni per la pulizia colon e aiutano inoltre, a eliminare le tossine che si trovano al suo interno.
Inoltre, se si consumano nelle giuste dosi, aiutano a combattere la stitichezza, la diarrea e l’infiammazione.
Ingredienti
Preparazione
Modalità di consumo
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Oltre a essere ricco di sostanze antiossidanti, vitamine A, B e C, il sedano contiene anche potassio, fosforo, calcio e fibre.
Queste sostanze lo rendono uno dei migliori alimenti depurativi per il corpo, in grado di pulire e rafforzare il colon.
Ingredienti
Preparazione
Modalità di consumo
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La papaya è ricca di zuccheri, fibre e papaina. La papaina è un enzima che non solo facilita la digestione, ma fornisce anche altri effetti:
Ingredienti
Preparazione
Modalità di consumo
Sebbene non sia considerata un alimento, l’acqua è la migliore alleata per la salute del colon e di tutto il corpo.
In breve, quando beviamo acqua:
Ecco perché l’acqua è estremamente importante per la pulizia e il processo di guarigione dell’intestino.
Soprattutto chi soffre di disturbi intestinali dovrebbe bere 2 litri di acqua al giorno.
Anche l’avocado contiene grandi quantità di vitamina K, acido folico, vitamina B e acidi grassi omega 3.
Questi elementi sono utili non soltanto per pulire, lubrificare e nutrire il colon, ma anche per regolare e proteggere la flora batterica intestinale, favorendo in questo modo la digestione.
Ingredienti
Modalità di consumo
Aggiungere questi alimenti alla vostra dieta, anche variando le ricette, vi aiuterà a mantenere il colon in salute e a prevenire numerosi disturbi.