Gli elementi che sostituiscono gli zuccheri nelle bevande a basso contenuto calorico stimolano l'appetito.
L’acqua è imprescindibile per l’essere umano, poiché aiuta ad idratare il corpo; se si beve una quantità insufficiente di acqua, è possibile che le tossine contaminino il corpo, provocando un eccesso di grasso corporeo e disturbi digestivi. Combattete questi problemi con la cura dell’acqua!
Consumare un’abbondante quantità di acqua ogni giorno può frenare l’appetito, favorire lo sviluppo muscolare e ottimizzare il metabolismo; assumere la giusta quantità di acqua è possibile grazie ad alcuni cambiamenti nelle abitudini quotidiane.
L’acqua pura senza gas è la scelta migliore, poiché fornisce un’ottima idratazione. Bisogna evitare le bevande contenenti caffeina e sodio in aggiunta, che si trovano comunemente nelle bevande aromatizzate, che possono contrastare l’effetto idratante dell’acqua pura.
Evitate le bevande miscelate ipocaloriche, poiché contengono sostituti dello zucchero che stimolano l’appetito, in particolar modo si sente un forte desiderio di mangiare carboidrati, assolutamente negativo per perdere peso.
L’acidità presente in molte di queste bevande, inoltre, può essere dannosa per lo smalto dei denti e può favorire la formazione di carie, così come succede mangiando troppi dolci.
Leggete anche: Consigli e rimedi per perdere peso
La mattina, a digiuno, dovete bere circa 600 ml d’acqua, potete berla in due turni da 300 ml. Dopo aver assunto questa quantità di acqua, non dovete né mangiare né bere per 45 minuti.
Trascorso questo tempo, potete mangiare e bere e ogni 45 minuti prima di un pasto, dovete bere circa 300 ml d’acqua. Non dovete né mangiare né bere niente nelle due ore e mezza successive alla colazione, al pranzo e alla cena; dopo, potete bere altra acqua se ne sentirete il bisogno.
Leggete anche: Acqua con aceto e bicarbonato: eccellente prima dei pasti
La cura dell’acqua, più che una dieta per perdere peso, deve essere adottata come sana abitudine di vita, da cui ottenere grandi benefici.
Immagine per gentile concessione di Petr Kratochvil.
Se avete la sensazione di non dormire a sufficienza o che la qualità del vostro sonno non è delle migliori, questo articolo fa per voi. Stiamo per presentarvi alcune tecniche per dormire meglio, e che vi saranno di grande aiuto. A…
Benché gli si dia meno importanza di quanto meriti, il sonno è alla base della nostra efficienza. Gioca un ruolo fondamentale sia per la salute che per il benessere. Per tale ragione, riposare tra le sette o le otto ore…
Andare in bici offre molti benefici di cui non sempre siamo coscienti. In alcuni paesi la bicicletta viene usata come mezzo di trasporto abituale. Tuttavia, in altri si opta per il trasporto pubblico e per l’auto. In questo articolo scoprirete…
Il modo in cui ci alimentiamo condiziona la salute del nostro apparato digerente. Una dieta troppo ricca di zuccheri, grassi di cattiva qualità e farine raffinate aumenta il rischio di sviluppare disturbi intestinali. Per evitarlo, dobbiamo provare a regolare la…
Come dormire quando siamo nervosi? È la domanda che si pone chi vive con ansia il momento di andare a letto perché ha difficoltà a conciliare il sonno o a mantenerlo per tutta la notte. L’insonnia, a sua volta, rende…
Il fatto che il mal di testa in estate sia uno dei disturbi più frequenti è fuori d’ogni dubbio. La stagione estiva è caratterizzata da un incremento di tale disturbo e l’acuizione degli episodi di emicrania in persone che già…
