Combattere il colesterolo alto: 5 bevande naturali
Dopo aver fatto le ultimi analisi, il medico vi ha diagnosticato elevati livelli di colesterolo? Forse è arrivato il momento di assumere una di queste bevande da preparare in casa che possono aiutarvi a combattere il colesterolo alto, così come le possibili conseguenze.
Il colesterolo è un lipide necessario, in certe quantità, affinché il nostro corpo lavori in modo corretto. Tuttavia, uno stile di vita sedentario e le cattive abitudini alimentari ne favoriscono l’aumento. Come conseguenza sorgono seri problemi di salute e aumenta il rischio di soffrire di cardiopatie o accidenti cerebrovascolari.
Il colesterolo è presente in quasi tutto il nostro corpo, soprattutto nel sistema nervoso, nella pelle, nei muscoli, nel fegato, nell’intestino e nel cuore. Si divide in due categorie: colesterolo “cattivo” e colesterolo “buono”, LDL o HDL rispettivamente.
Il colesterolo cattivo è il prodotto di un’alimentazione ricca di fritti, dolci, prodotti industriali, grassi, insaccati, etc. Il colesterolo buono (HDL) si incarica di raccogliere il colesterolo cattivo presente nel sangue e di trasportarlo al fegato affinché venga eliminato. Proprio a questo si deve il suo nome “buono”, in quanto aiuta a eliminare gli eccessi di colesterolo LDL presente nell’organismo.
Bevande per combattere il colesterolo alto
Succo di mela, prezzemolo e spinaci
Questo potente estratto è l’ideale per combattere il colesterolo alto ed eliminare i grassi in modo semplice e veloce.
Ingredienti
- 4 mele
- 1 tazza di foglie di spinaci crudi (30 g)
- 1 pugno di prezzemolo
Cosa bisogna fare?
Lavate e preparate tutti gli ingredienti e dopo metteteli (separatamente) in un estrattore di succo. Una volta fatto questo, mescolateli insieme con cura. Bevetene un bicchiere tutti i giorni.
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Frullato di cavolo e aglio
Sia il cavolo sia l’aglio sono noti per i loro molteplici benefici e per il potere disintossicante. Questo potente succo aiuterà a eliminare gli eccessi di grasso e colesterolo che mettono a rischio la nostra salute.
Ingredienti
- ½ cavolo di medie dimensioni
- 2 spicchi d’aglio
- ½ tazza d’acqua (120 ml)
Cosa bisogna fare?
Tritate bene l’aglio e successivamente mettetelo in un frullatore con il cavolo, previamente lavato e tagliato; aggiungete ½ tazza d’acqua perché si frullino meglio. Bevete ogni giorno una tazza di questo frullato, fino a ridurre il colesterolo. Non dovete prolungarne l’assunzione per molto tempo, poiché il cavolo può debilitare la ghiandola tiroidea.
Frullato di fragola e agrumi
Questo frullato, oltre ad avere un sapore squisito e a combattere il colesterolo alto, possiede anche proprietà che rinforzano il sistema immunitario; aiuta, inoltre a perdere i chili di troppo.
Ingredienti
- 1 tazza di fragole (100 g)
- 2 arance
- 1 kiwi
Cosa bisogna fare?
Spremete le arance, lavate le fragole e sbucciate il kiwi. In seguito, mettete tutti gli ingredienti nel frullatore per un paio di minuti. Bevetelo ogni giorno, senza filtrarlo, per due settimane.
Succo di carota, prezzemolo e spinaci
Anche questo succo vi aiuterà a ridurre il colesterolo e i grassi. Per vincere la battaglia, però, dovete anche condurre uno stile di vita sano.
Ingredienti
- 4 carote
- 3 ciuffi di prezzemolo
- 2 foglie di spinaci
Cosa bisogna fare?
Introducete tutti gli ingredienti in un estrattore di succhi. Una volta pronta, bevete questa bevanda a digiuno e dopo ogni pasto per 15 giorni consecutivi.
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Bevanda al limone, prezzemolo e bicarbonato
Questa bevanda è ottima per chi vuole prevenire o combattere il colesterolo alto e, in generale, migliorare la propria salute.
Ingredienti
- 2 litri d’acqua filtrata
- 3 ciuffi di prezzemolo
- 3 limoni
- Bicarbonato di sodio
Cosa bisogna fare?
- Lavate molto bene la scorza dei limoni con il bicarbonato di sodio, in modo che possiate disinfettarla. In seguito, mettete a bollire un’abbondante quantità d’acqua e, una volta pronta, lasciatela raffreddare.
- Mentre l’acqua riposa, tagliate i limoni a fettine sottili, tritate il prezzemolo ed immergeteli nell’acqua.
- Versate la bevanda in un contenitore con il tappo e conservate in frigo per un giorno. Trascorso questo tempo, mescolate tutti gli ingredienti e bevetene 120 ml al giorno.
