Gli esercizi per tonificare la zona del collo e del mento sono molto semplici e potete realizzarli in qualsiasi momento. Iniziate subito e ripetete questi esercizi tutti i giorni per ottenere migliori risultati.
Il doppio mento è un accumulo di grasso nella zona del collo, sotto al mento, ma si riferisce anche alla pelle flaccida che si forma in questa parte del corpo in seguito a significativi aumenti e perdite di peso.
Anche se nella maggior parte dei casi si tratta di un problema estetico che può compromettere l’autostima di una persona, vale la pena non trascurarlo, perché potrebbe essere un fattore di rischio cardiometabolico.
Uno stile di vita sedentario, i problemi di sovrappeso e il consumo di alimenti poco sani sono la causa principale della comparsa del doppio mento e della pelle flaccida nella zona del collo. Per questo motivo, è molto importante modificare le proprie abitudini di vita e cercare di tenere il peso sotto controllo.
Qualunque sia la causa di questo problema, ci sono alcuni esercizi che aiutano a tonificare il collo, ridurre il doppio mento e migliorare l’elasticità della pelle. In questo articolo vi illustreremo 5 esercizi che potete fare fin da subito per migliorare l’aspetto del vostro collo.
Nella zona del viso e del collo ci sono diversi muscoli responsabili del movimento che consentono di mantenere la pelle tonica e priva di grasso localizzato.
Come per tutti i muscoli del corpo, anche in questo caso è molto importante allenarli per mantenerli forti e tonici ed evitare che si accumulino grassi e tossine.
Gli esercizi che vi presentiamo sono ideali per ridurre il doppio mento e tonificare i muscoli del collo, ma per ottenere buoni risultati, bisogna essere costanti e farli tutti i giorni.
Avete mai provato a fare un sorriso inverso? Se non ci avete ancora provato, è arrivato il momento di farlo ed è un compito per niente facile.
Cercate di mantenere i muscoli del collo tesi e di resistere per qualche secondo in questa posizione per avvertire lo sforzo.
Tornate con la mente a quando eravate bambini e avete imparato le vocali. Ditele ad alta voce aprendo la bocca il più possibile e cercando di mantenere la posizione per qualche secondo.
Ripetete questo esercizio cinque volte di seguito, almeno due volte al giorno.
Quest’ultimo esercizio è molto semplice: dovete solamente masticare una gomma da masticare due o tre volte al giorno. Anche se vi sembra strano, masticare una gomma fa lavorare un gran numero di muscoli della zona del viso e del collo.
Senza ombra di dubbio, è un modo molto pratico e gradevole di rafforzare i muscoli di questa parte del corpo e di ridurre il doppio mento senza troppi sforzi.
Leggete anche l’articolo: Collo rigido? Rimedi fatti in casa per trattarlo.
Oltre agli esercizi descritti sopra, ci sono alcuni semplici consigli che potete seguire per ottimizzare i risultati e raggiungere il vostro obiettivo.
Potrebbe sembrare che la postura non abbia nulla a che vedere con il doppio mento, ma una posizione corretta aiuta a nasconderlo e a mantenere tonica la pelle di questa zona del corpo.
Può sembrare che i cuscini alti siano più comodi, in realtà possono trasformarsi nei vostri peggiori nemici. Oltre a far russare di più, stirano la pelle contribuendo alla comparsa del doppio mento.
Così come il viso ha bisogno di una costante idratazione, anche il collo è una parte del corpo che richiede cure speciali.
È molto importante detergere e pulire bene il collo, oltre ad applicare tutti i giorni una crema idratante, preferibilmente dalle proprietà antirughe.
Leggete anche: Preparate in casa la vostra crema corpo idratante.
Anche l’eccesso di sodio che ingeriamo attraverso l’alimentazione è uno dei motivi principali della comparsa del doppio mento.
Il sale provoca ritenzione idrica e questo, a sua volta, aumenta le dimensioni del doppio mento.
Come ultima cosa, ma non per questo meno importante, vi consigliamo di utilizzare tutti i giorni una buona crema solare per evitare che la pelle invecchi troppo velocemente, perda elasticità e si accentui il doppio mento.
Applicate il prodotto dall’alto verso il basso, evitando di tirare e spostare la pelle.
È successo a tutti qualche volta di svegliarsi al mattino con una grande sensazione di stanchezza, quasi come se la notte precedente non fosse proprio passata. Le ore di riposo sono trascorse invano e alla fine non ci sentiamo per niente…
Esistono vari tipi di attività fisica che possiamo scegliere per stare in forma. Oggi ci concentreremo su una in particolare che attualmente è molto in voga. Scopriamo i motivi per i quali è estremamente consigliabile praticare yoga. Lo yoga è…
Per ritrovare il peso forma, non è necessario sottoporsi a diete che mettono a rischio la propria salute. Al contrario, producono effetti controproducenti e ben pochi risultati. Sebbene possano sembrare una soluzione rapida per bruciare i grassi, a medio e…
La manutenzione del climatizzatore è molto importante; ad esempio, cambiare il filtro dell’aria condizionata oppure contattare un professionista per configurare l’unità d’aria sono piccoli accorgimenti che fanno la differenza. Allo stesso modo, impostare la temperatura in modo corretto è essenziale per…
Curare la stipsi senza ricorrere ai comuni lassativi è possibile, ma per farlo è necessario integrare alcune sane abitudini nella nostra vita quotidiana. Di norma, le persone stitiche presentano questo problema fin dall’infanzia senza una causa specifica. Hanno sempre fatto…
Leggere di sera fa bene al cervello, infatti i benefici che apporta alla nostra mente sono numerosi. Sappiamo tutti che è importante leggere, ma… in che modo aiuta la nostra mente? Come giova la lettura al cervello? A causa delle…
