Per risolvere il problema del fegato grasso, è fondamentale evitare il consumo di alcol. Inoltre, dovrete seguire una dieta sana ed equilibrata e, nella misura del possibile, basata su alimenti naturali
La sindrome del fegato grasso si presenta quando quest’organo comincia ad avere difficoltà nel realizzare le sue funzioni abituali per colpa dell’accumulo di acidi grassi.
Il fegato grasso si presenta più frequentemente nei pazienti che soffrono di obesità, alcolismo o diabete di tipo 2. Quanto prima vi verrà diagnosticato e migliorerete la vostra alimentazione, più veloce sarà la guarigione.
Anche se il medico può prescrivervi alcune medicine, esse saranno più efficaci se accompagnate da un cambiamento della vostra dieta. Ecco gli alimenti che combattono meglio questo problema.
Il tamarindo è uno dei migliori frutti per combattere il fegato grasso. Questo frutto tropicale è delizioso e nutriente. Essendo ricco di fibre, aiuta a migliorare la digestione mentre elimina gli eccessi di grasso.
Gli acidi insaturi del tamarindo agiscono come decongestionanti e protettori del fegato. Per ottenere tutti questi benefici, potete preparare una tisana.
Potete assumere l’infuso sia freddo che caldo.
Un’altra alternativa consiste nell’assumere acqua di tamarindo, che si prepara nel seguente modo:
Potete aggiungere un po’ di miele o zucchero di canna, per conferire un’aroma più piacevole. Dovete evitare l’uso di edulcoranti artificiali, perché questi peggiorano solo il problema del fegato grasso.
Tanto la tisana quanto l’acqua possono essere assunte in qualsiasi momento del giorno, sempre senza eccedere. Un’assunzione esagerata di tamarindo può provocare dolori allo stomaco.
Non dimenticate di leggere: Perché coltivare aloe vera in casa?
Il consumo di legumi è un rimedio efficace contro il fegato grasso, grazie alle proteine da questi contenute. Essendo poveri di calorie, aiutano anche a regolare il peso. Il loro contenuto di fibre riduce i livelli di colesterolo, un altro fattore di rischio per chi soffre di fegato grasso.
Cucinandoli, evitate l’uso di sale fino. Potete utilizzare il sale grosso, sempre senza esagerare. Potete inoltre aggiungere delle spezie, che ne miglioreranno il sapore.
L’unica cosa di cui dovete tener conto quando mangiate i legumi è l’importanza di evitare gli eccessi. Mezza tazza al giorno di legumi è sufficiente, specialmente se siete diabetici.
Depurare l’organismo è un’ottima strategia per ridurre gli effetti del fegato grasso. Tramite questo procedimenti, potete eliminare gran parte delle tossine accumulate e ripulire gli organi.
Le fragole sono ottime per depurare e disintossicare, grazie al loro alto contenuto di fibre.
Essendo ricche di vitamina C, rafforzano il sistema immunitario e i suoi acidi organici prevengono inoltre l’accumulo di grasso. Nel caso in cui questo sia già presente, come nel caso del fegato grasso, lo elimina, disinfetta il fegato e riduce l’infiammazione
Grazie al loro delizioso sapore, non farete fatica ad assumerle. Potete includerle nelle vostre diete crude, da sole o nello yogurt. Potete inoltre utilizzarle per preparare frullati, insalate o cereali. Di seguito vi proponiamo la ricetta di un delizioso frullato, molto salutare, a base di fragole.
Frullate tutti gli ingredienti e bevetelo appena pronto.
Il principale vantaggio di questa ricetta è che potete sostituire i semi, per una dieta più variegata. Potete utilizzare i semi di girasole, di chia, di amaranto ecc.
Il limone è uno degli alimenti più benefici esistenti. Essendo ricco di vitamina C e antiossidanti, previene molte malattie. Se già soffrite di fegato grasso, inoltre, può aiutarvi a guarire.
Questa volta vi proporremo un rimedio molto in voga ultimamente: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone. Questa bevanda è perfetta per combattere il fegato grasso e migliorare la digestione.
Anche se il limone potrebbe sembrare troppo acido, per il nostro corpo è alcalino. Questo significa che regola i livelli di pH, fattore molto importante per mantenersi in buona salute.
Per questo rimedio avrete solo bisogno di un bicchiere di acqua tiepida e del succo di un limone. Mescolate bene e assumete ogni mattina, a digiuno.
Gli alimenti ricchi di carboidrati semplici sono proibiti se soffrite di fegato grasso.
Questo non significa che non potete assumere carboidrati, al contrario questi sono necessari per avere energia e realizzare le vostre attività.
Vi consigliamo di scegliere farine integrali, che sono ricche di fibre e facilitano la riduzione del grasso.
Integrando la vostra dieta con questi prodotti, eviterete i picchi di zucchero e l’aumento dell’ LDL, o colesterolo cattivo.
Leggete anche: Alimenti che fanno aumentare il colesterolo buono
Le verdure a foglia verde devono essere sempre presenti nelle vostre diete, specialmente gli spinaci. Grazie al loro alto contenuto di fibre, sono l’ideale per migliorare il transito intestinale. L’acido folico regola le funzioni del fegato e dei reni.
Poiché gli spinaci sono ricchi di clorofilla, assorbono ed eliminano le tossine e i grassi del fegato. Se non siete grandi amanti degli spinaci, considerate l’opzione di aggiungerli ai vostri frullati, e godetevi tutti i loro benefici.
Il fegato grasso è un problema molto comune tra le persone che seguono un’alimentazione scorretta. Eliminate ogni rischio assumendo alimenti che vi aiutano a combatterlo. Ricordate che non è mai troppo presto per combatterlo o eliminarlo.
È successo a tutti qualche volta di svegliarsi al mattino con una grande sensazione di stanchezza, quasi come se la notte precedente non fosse proprio passata. Le ore di riposo sono trascorse invano e alla fine non ci sentiamo per niente…
Esistono vari tipi di attività fisica che possiamo scegliere per stare in forma. Oggi ci concentreremo su una in particolare che attualmente è molto in voga. Scopriamo i motivi per i quali è estremamente consigliabile praticare yoga. Lo yoga è…
Per ritrovare il peso forma, non è necessario sottoporsi a diete che mettono a rischio la propria salute. Al contrario, producono effetti controproducenti e ben pochi risultati. Sebbene possano sembrare una soluzione rapida per bruciare i grassi, a medio e…
La manutenzione del climatizzatore è molto importante; ad esempio, cambiare il filtro dell’aria condizionata oppure contattare un professionista per configurare l’unità d’aria sono piccoli accorgimenti che fanno la differenza. Allo stesso modo, impostare la temperatura in modo corretto è essenziale per…
Curare la stipsi senza ricorrere ai comuni lassativi è possibile, ma per farlo è necessario integrare alcune sane abitudini nella nostra vita quotidiana. Di norma, le persone stitiche presentano questo problema fin dall’infanzia senza una causa specifica. Hanno sempre fatto…
Leggere di sera fa bene al cervello, infatti i benefici che apporta alla nostra mente sono numerosi. Sappiamo tutti che è importante leggere, ma… in che modo aiuta la nostra mente? Come giova la lettura al cervello? A causa delle…
