6 frullati ringiovanenti

21 gennaio 2016
Grazie alle proprietà e alle diverse vitamine dei loro ingredienti, questi frullati sono un'opzione salutare e deliziosa per prevenire i segni dell'età.

I frullati naturali stanno diventano sempre più popolari in tutto il mondo, poiché è stato dimostrato che includerli nelle diete contribuisce a facilitare le funzioni dei diversi organi del corpo, migliorando la salute.

La combinazione di frutta e verdura in una sola bevanda concentra un’importante quantità di vitamine, minerali, antiossidanti e altri importanti nutrienti, che migliorano lo stato di salute del corpo, sia interiormente che esteriormente.

I frullati sono molto benefici perché contribuiscono a combattere i radicali liberii quali attaccano le cellule dell’organismo, provocando l’invecchiamento prematuro.

Per questo motivo, e perché aiutano il corpo nelle sue funzioni vitali, il loro consumo frequente è una buona abitudine che possiamo adottare, per garantirci una buona qualità di vita.

Attualmente si conoscono numerosissime ricette di succhi e frullati che facilitano il lavoro dell’organismo. Oggi ne presentiamo 6, ideate per ringiovanire la pelle e, in generale, tutto il corpo.

1. Frullato tropicale

frullato all'ananas

La frutta tropicale e gli agrumi sono sempre un’ottima combinazione, sia livello nutritivo sia per il loro gustoso sapore.

In questo caso, il frullato che vi proponiamo è un’ottima fonte di antiossidanti, che contribuiscono a prevenire la comparsa prematura dei segni dell’età.  

Ingredienti

  • ¼ di tazza di ananas (38 gr)
  • ½ arancia
  • ½ mandarino
  • 1 fettina di mela
  • ½ banana

Procedimento

  • Lavate, pelate e tagliate a pezzi gli ingredienti.
  • Successivamente, introduceteli nel frullatore ed azionatelo ad alta velocità, per qualche secondo.
  • Se fosse necessario, potete aggiungere un po’ d’acqua, per facilitare il processo e per ottenere una consistenza più liquida.
  • Aggiungete un po’ di ghiaccio e servite.

Leggete anche: Come mangiare la frutta per favorire la perdita di peso

2. Succo di lamponi e ciliegie

La frutta come i lamponi e le ciliegie apportano al corpo significative quantità di vitamine B, C, D, carotene, minerali (potassio, magnesio) e antiossidanti.

Per il suo apporto nutrizionale, questo delizioso succo è ideale per combattere l’azione dei radicali liberi nel corpo e per facilitare l’eliminazione dei liquidi trattenuti.

Ingredienti

  • 20 lamponi
  • 20 ciliegie
  • 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
  • Il succo di un limone

Procedimento

  • Lavare bene la frutta e metterla nel frullatore, insieme all’acqua e al succo di limone.
  • Frullare tutti gli ingredienti per qualche secondo.
  • Aggiungere il ghiaccio e bere appena fatto.

3. Frullato depurativo ringiovanente

frullato di carota

In questo frullato si concentrano le proprietà di diversi frutti e verdure, per ottenere un potente depurativo, capace di eliminare le tossine presenti nell’organismo.

Contribuendo a depurare il corpo, il suo consumo regolare migliora l’aspetto della pelle, previene l’invecchiamento prematuro e contribuisce a prevenire i problemi cutanei. 

Ingredienti

  • 1 arancia
  • 2 ravanelli
  • 1 carota
  • ½ cetriolo
  • 1 gambo di sedano

Procedimento

  • Spremete l’arancia; unite la spremuta ai ravanelli, alla carota, al cetriolo e al sedano, frullate il tutto.
  • Frullate il tempo necessario e bevete la bevanda appena fatta.

4. Succo di papaya e ananas

Ha un effetto diuretico, che aiuta a combattere la ritenzione idrica e contribuisce ad eliminare le sostanze di rifiuto dal corpo. 

La combinazione di questa frutta apporta vitamine (B, C), minerali (calcio, potassio, magnesio) e fibre, che aiutano le diete dimagranti e migliorano la digestione.

Ingredienti

  • ½ papaya (di medie dimensioni)
  • ½ananas fresco
  • Il succo di un’arancia

Procedimento

  • Pelate e tagliate a pezzi l’ananas e la papaia, e metteteli nel frullatore, insieme alla spremuta d’arancia.
  • Bevetelo ben fresco, preferibilmente a digiuno.

5. Frullato di pesche e yogurt

frullato di pesca

Lo yogurt naturale è un alimento particolarmente sano, perché contribuisce a ristabilire i batteri buoni nell’intestino.

In questo frullato si combinano frutti come le pesche, le fragole e l’arancia, per ottenere una bevanda antiossidante molto potente, che ringiovanisce la pelle e migliora la salute. 

Ingredienti

  • ½ bicchiere di yogurt naturale (100 gr)
  • ½ arancia
  • ¼ bicchiere di pesche (37,5 gr)
  • ½ tazza di fragole

Procedimento

  • Lavate, pelate e tagliate a pezzi l’arancia e le pesche.
  • Mettete nel frullatore lo yogurt e le fragole, aggiungete la restante frutta e frullate il tutto per qualche secondo, fino ad ottenere una consistenza cremosa ed omogenea.
  • Servite con un po’ di ghiaccio e bevete appena pronto.

Leggete anche: 7 incredibili benefici delle fragole per una pelle più sana

6. Frullato di kiwi e arancia

Gli agrumi possiedono un alto contenuto di vitamina C, antiossidanti, minerali e importanti proprietà che sostengono le funzioni di diversi organi del corpo e che contribuiscono alla rigenerazione della pelle. 

Il frullato di kiwi e arancia è un modo delizioso per usufruire di tutti i benefici di questa frutta, migliorando la salute in generale.

Ingredienti

  • 2 bicchieri di spremuta d’arancia (500 ml)
  • 1 kiwi di medie dimensioni
  • 2 bicchieri di ghiaccio

Procedimento

  • Spremete alcune arance, fino ad ottenere due bicchieri di spremuta.
  • Pelate e tagliate il kiwi, successivamente mescolatelo agli altri ingredienti, insieme al ghiaccio, nel frullatore.
  • Frullate il tempo necessario.
  • Servitelo e bevetelo ben fresco.
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