6 ricette di acqua detox per il corpo

· 17 maggio 2016
Si possono aggiungere vari ingredienti all'acqua per facilitarne il consumo e per ottenere, oltre all'idratazione, una quantità enorme di nutrienti e vitamine

Bere acqua è molto importante affinché ogni organo del nostro corpo svolga le sue funzioni in maniera ottimale; infatti questa pratica aiuta a mantenersi idratati, favorendo il rinnovamento cellulare.

Da sempre vi hanno raccomandato di bere almeno due litri d’acqua al giorno, per favorire il metabolismo e il processo mediante il quale il corpo elimina le tossine.

Nonostante ciò, per molte persone è difficile bere la quantità giornaliera raccomandata di acqua, poiché questo liquido risulta loro insapore.

Fortunatamente, alcuni frutti ed erbe possono conferire all’acqua un sapore delizioso, un tocco speciale che la renda gradevole e più facile da bere durante il giorno.

In questo articolo vi mostreremo 6 interessanti ricette per preparare delle ottime bevande rinfrescanti e molto nutrienti. Approfittatene!

1. Acqua con limone

acqua detox con limone

 

La combinazione di acqua e limone rende questa bevanda acida idratante e ricca di vitamina C. Si raccomanda di berla al mattino, in quanto favorisce la digestione, rafforza le difese immunitarie e contribuisce a mantenere la pelle giovane.

Ingredienti

  • Il succo di ½ limone
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Come prepararla

  • Spremete il succo di mezzo limone e diluitelo in un bicchiere d’acqua tiepida.
  • Se desiderate una bibita più rinfrescante, potete anche aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.

Leggete anche: Perché fa bene bere acqua tiepida e succo di limone?

2. Acqua con cetriolo e menta

acqua detox con cetriolo e menta

 

Il cetriolo è un ortaggio a ridotto contenuto calorico e ricco di nutrienti; il suo consumo favorisce la pulizia dell’organismo, facilitando la perdita di peso

Combinate questa bevanda salutare con ingredienti come la menta ed il limone per potenziare le sue proprietà disintossicanti.

Ingredienti

  • 4 fette di cetriolo
  • 4 fette di limone
  • 3 foglie di menta
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Come prepararla

  • Mettete tutti gli ingredienti nel bicchiere d’acqua e lasciate riposare per due ore in frigorifero, affinché tutte le proprietà di questi ingredienti si concentrino nella vostra bevanda.
  • Potete berla a digiuno, tutte le volte che avete sete.

3. Acqua con semi di chia

acqua detox con semi di chia e limone

 

I semi di chia hanno ottenuto popolarità grazie alla loro capacità di favorire la perdita di peso; infatti prolungano la sensazione di sazietà e migliorano il processo digestivo.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di semi di chia (10 g)
  • 1 cucchiaio di succo di limone(10 ml)
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Come prepararla

  • Versate i semi di chia e il succo di limone nel bicchiere d’acqua.
  • Lasciatelo riposare per un ora e poi bevetelo.

4. Acqua con cocco e aloe vera

bicchiere d'acqua con una fetta di limone

 

L’acqua è una bevanda molto salutare e, grazie alle sue proprietà idratanti, aiuta a reintegrare i sali minerali persi a causa della disidratazione. 

Potete combinare la sua azione disintossicante con le incredibili proprietà del limone e del gel d’aloe vera, due ingredienti molto conosciuti per quanto riguarda la digestione e la pulizia dell’organismo.

La bevanda che otterrete vi aiuterà ad eliminare le tossine e a ridurre l’infiammazione addominale.

Ingredienti

  • ½ bicchiere d’acqua di cocco (125 ml)
  • 2 cucchiai di gel d’aloe vera (30 g)
  • 2 cucchiai di succo di limone (10 ml)
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Come prepararla

  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullateli per alcuni minuti, affinché si amalgamino per bene.
  • Aggiungete dei cubetti di ghiaccio e bevetela.

5. Acqua con pompelmo

acqua detox al pompelmo

Il pompelmo è uno degli agrumi più usati nelle diete per perdere peso, grazie al suo ridotto contenuto calorico e all’elevato apporto nutritivo; per questo, è uno dei migliori alimenti per dimagrire.

Potenziate gli effetti di questa ricetta con alcune fette di cetriolo e limone, prodotti i cui effetti depurativi sono ampiamente conosciuti.

Leggete anche: 12 motivi per includere il cetriolo nella propria dieta

Ingredienti

  • 4 fette di pompelmo
  • 3 fette di cetriolo
  • 3 fette di limone
  • 6 foglie di menta
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Como prepararla

  • Mettete tutti gli ingredienti nel bicchiere d’acqua e lasciate riposare per una o due ore.
  • Aggiungete dei cubetti di ghiaccio e bevetela.

6. Acqua con mela e cannella

acqua detox con mela e cannella

 

La mela e la cannella conferiscono a questa bevanda un sapore delizioso, da potersi godere a qualsiasi ora della giornata. Entrambi gli ingredienti sono ottimi per disintossicare grazie alle loro proprietà che regolano i livelli di zucchero nel sangue.

Ingredienti

  • ½ mela
  • 3 rametti di cannella
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Come prepararla

  • Tagliate la mela a pezzettini e metteteli nel bicchiere d’acqua, insieme alla cannella.
  • Lasciate riposare il tutto per due ore e, successivamente, bevetela.

Ricordate che tutte queste bevande sono salutari se evitate di aggiungere zucchero o altri dolcificanti artificiali.

Preparatele tutti i giorni e vedrete che sono delle ottime soluzioni per godere dei benefici di questo prezioso liquido.

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