
Sono tanti i motivi per cui decidiamo di voler dimagrire, così come gli errori durante la dieta dimagrante. Una vita più salutare e sentirsi a proprio agio guardandosi allo specchio costituiscono la spinta principale per mettersi a dieta. A volte…
Per accelerare il metabolismo, è importante mantenersi attivi ma anche riposare bene la notte, per garantire equilibrio al nostro bioritmo
Sentiamo dire spesso che bisogna accelerare il metabolismo, ma che cos’è esattamente?
Il metabolismo è un insieme di processi fisiologici e chimici che avvengono nell’organismo; è strettamente collegato al dispendio energetico e ad altre funzioni come la digestione, la respirazione, la temperatura e la circolazione.
Cerchiamo di capire perché accelerare il metabolismo può aiutare a dimagrire più facilmente e come riuscirci con accorgimenti semplici e naturali.
Il metabolismo basale è la funzione che regola il dispendio di energia all’interno del nostro corpo. Quando non funziona in modo corretto, ci porta a ingrassare o a dimagrire, indipendentemente dal cibo che consumiamo.
Questo spiega perché alcune persone tendono a ingrassare anche quando sono a dieta, mentre altre si mantengono magre mangiando quello che vogliono.
La buona notizia è che è possibile riequilibrare il metabolismo in modo naturale, senza alterare le altre funzioni del corpo, andando ad agire sul peso, sulla temperatura, sulla digestione, etc.
Queste abitudini ci aiuteranno, inoltre, a prevenire malattie metaboliche come le disfunzioni della tiroide o il diabete.
Questa semplice abitudine, che tutti i medici raccomandano e che a qualcuno costa molta fatica seguire, è un ottimo modo per accelerare il metabolismo.
Chi beve acqua con sforzo, può provare ad aggiungervi un po’ di succo di limone e una punta di stevia e berla fredda o calda.
Tenete sempre accanto la bottiglia dell’acqua: vi aiuterà a non dimenticarvi di bere.
Il peggior nemico del nostro metabolismo è la sedentarietà che costringe il corpo a una continua inattività. I lavori alla scrivania e le ore passate davanti alla tv o al computer non fanno che appesantire la situazione.
Se durante la giornata è bene mantenersi attivi e in movimento, la notte è dedicata al sonno. Il riposo notturno deve essere sufficiente e di qualità.
Il nostro organismo segue dei bioritmi, dettati dalla luce solare. La sera comincia a rallentare il ritmo per riattivarsi la mattina seguente.
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Molti nutrizionisti consigliano di mangiare porzioni piccole, più volte al giorno. Non è detto che questo consiglio sia valido per tutti, ma lo è certamente per le persone che hanno un metabolismo basale lento.
Le spezie attivano il metabolismo in modo naturale, oltre a contenere numerose altre proprietà. Per accelerare il metabolismo, vi consigliamo di consumare giornalmente: