Alimenti per una pelle priva di impurità

28 novembre 2017
Oltre a prendersi cura della pelle dall'esterno, è fondamentale anche fare attenzione all'alimentazione per favorire l'eliminazione delle impurità e migliorare la salute cutanea

Oggi vi presentiamo gli alimenti adatti per una pelle priva di impurità, poiché dobbiamo prendercene cura dentro e fuori.

Nonostante i numerosi trattamenti e i prodotti cosmetici utilizzati, la pelle è esposta a una vasta gamma di tossine e sostanze nocive che la possono danneggiare.

L’esposizione diretta ai raggi del sole, oltre alle sostanze chimiche dell’inquinamento, riduce la capacità cutanea di rigenerarsi, accelerando il processo di invecchiamento.

Se aggiungiamo anche gli squilibri ormonali e le cattive abitudini alimentari, sulla pelle compaiono diverse imperfezioni che risultano fastidiose da un punto di vista estetico.

Anche se si manifestano in maniera diversa a seconda della persona, in genere queste imperfezioni causano problemi di autostima proprio perché visibili.

Per fortuna, adottando sane abitudini di vita, soprattutto di natura alimentare, aiutiamo il corpo a filtrare le tossine del sangue per avere una pelle priva di impurità.

Scopriamo insieme alcuni alimenti da aggiungere alla dieta per migliorare l’aspetto della pelle!

Alimenti per una pelle priva di impurità

1. Ciliegie

Ciliegie

Le ciliegie fanno molto bene alla pelle. Ricche di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti, le ciliegie sono l’alimento ideale per la pulizia del sangue.

Un consumo regolare stimola l’eliminazione delle tossine e crea una barriera protettiva contro gli effetti del sole e dell’inquinamento.

Inoltre, poiché migliorano la circolazione, le ciliegie sono indicate anche per stimolare l’ossigenazione e la riparazione cellulare.

Consigli

  • Consumate fino a 5 ciliegie al naturale.
  • Aggiungete le ciliegie ai vostri frullati o infusi.
  • Aggiungetele anche all’impasto di dolci, biscotti e simili.

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2. Limone

Grazie all’elevato contenuto di acidi organici e composti antiossidanti, il limone è uno degli alimenti più indicati per disintossicare la pelle.

Le sue proprietà depurative aiutano a rimuovere le tossine che scorrono nel sangue e regolano il pH.

Il limone contiene grandi quantità di vitamina C, un nutriente fondamentale per stimolare la produzione di collagene e prevenire l’invecchiamento.

Consigli

  • Bevete un bicchiere di acqua tiepida e limone a digiuno.
  • Aggiungete questo frutto ai vostri frullati, infusi o altre bevande naturali.

3. Lievito di birra

Lievito di birra

Grazie all’apporto di amminoacidi essenziali e di antiossidanti, il lievito di birra è un ottimo integratore per una pelle priva di impurità.

Questi nutrienti stimolano il processo di riparazione cellulare e ottimizzano i normali processi di pulizia.

Un consumo regolare di lievito di birra previene le malattie cutanee e i segni prematuri dell’età.

Consigli

  • Consumate 1 cucchiaio (6 g) di lievito di birra al giorno, in 2 o 3 razioni.
  • Aggiungete il lievito a succhi, minestre o frullati.

4. Mele

Le mele sono ricche di fibra alimentare e di composti antiossidanti che stimolano la pulizia del sangue e degli organi escretori.

Gli acidi naturali regolano il pH e controllano la produzione eccessiva di sebo e l’ostruzione dei pori.

C’è da dire, inoltre, che le mele sono grandi alleate della digestione, un aspetto fondamentale per la buona salute cutanea.

Consigli

  • Mangiate una mela cruda al giorno.
  • Preparate un succo naturale di mela e bevetelo almeno 3 volte alla settimana.
  • Non esitate ad aggiungere le mele a frullati, marmellate o dessert.

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5. Ananas

Ananas a pezzi

Grazie al suo apporto di enzimi, acqua e antiossidanti, l’ananas è ideale per una pelle priva di impurità poiché ne promuovere la pulizia profonda.

Vanta proprietà diuretiche che favoriscono l’eliminazione dei liquidi che accentuano la risposta infiammatoria del corpo.

Contiene fibra, vitamine e minerali che favoriscono la digestione e aiutano a rimuovere le sostanze nocive che compromettono la salute della pelle.

Consigli

  • Consumate ananas fresco 2 o 3 volte al giorno.
  • Preparate un succo d’ananas e bevetelo a digiuno, senza zucchero.
  • Aggiungete l’ananas all’insalata, alla macedonia o ai frullati.

6. Melone

Il melone è un frutto rinfrescante che si contraddistingue per il suo significativo apporto di acqua, fibra e antiossidanti.

Questi nutrienti, insieme alle vitamine e ai minerali, aiutano a mantenere la pelle priva di impurità evitando problemi come l’acne.

Le proprietà idratanti del melone preservano la naturale idratazione cutanea e riducono la presenza di cellule morte.

Consigli

  • Mangiate 2 o 3 fette di melone al giorno.
  • Aggiungetelo ai frullati di frutta e verdura.
  • Aggiungetelo anche all’insalata o alla macedonia.

Siete pronti a prendervi cura della vostra pelle dall’interno? Aggiungete questi alimenti alla vostra dieta quotidiana e scoprite i loro benefici per una pelle sana, senza imperfezioni.

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