Rigenerare il fegato: 8 alimenti utili
Oggi nel nostro spazio desideriamo proporvi un piccolo programma da adottare per rigenerare il fegato. Vorremmo invitarvi a includere nella dieta 8 efficaci alimenti che, poco a poco, daranno i loro frutti.
Il fegato è uno degli organi più importanti quando si tratta di perdere peso. L’organo preposto alla digestione dei cibi, si sa, è lo stomaco.
Tuttavia, anche se questo delicato e complesso compito viene portato a termine nel migliore dei modi, lo stomaco ha bisogno dell’aiuto del fegato e della colecisti, poiché producono bile, una sostanza indispensabile per il processo digestivo.
Dunque, se il fegato non funziona in maniera ottimale, il grasso non viene digerito né eliminato a dovere, rallentando il metabolismo e saturano di tossine l’organismo.
È bene ricordare, dunque, che un fegato sano è sinonimo di salute e benessere.
Per rigenerare il fegato, per prenderci cura dell’organo più grande del nostro corpo, dobbiamo mangiare in modo corretto e adottare delle abitudini quotidiane salutari.
Inoltre, seguendo un’alimentazione povera di grassi, facendo attività fisica e perdendo le cattive abitudini, come l’uso di tabacco, in 30 giorni noteremo dei buoni risultati.
Alimenti per rigenerare il fegato
1. Uno spicchio d’aglio a digiuno
Assumere uno spicchio d’aglio a digiuno è un rimedio classico della medicina naturale. Ebbene, tutti sappiamo che non è facile mettere in pratica quest’abitudine: il suo sapore non è piacevole e causa alito cattivo.
Per evitare il problema dell’alito cattivo, vi consigliamo di masticare un po’ di menta fresca.
Nonostante questo piccolo inconveniente, se volete depurare il fegato e perdere peso, vi consigliamo di mangiare uno spicchio d’aglio a digiuno tutte le mattine. Il suo apporto di allicina e selenio è ideale per aiutare a depurare e rigenerare il fegato.
2. Un pompelmo biologico al giorno
Il pompelmo è un frutto favoloso per la salute epatica. Il suo elevato contenuto di vitamina C e antiossidanti favorisce le naturali funzioni del fegato.
Sarebbe consigliabile che a colazione non mancasse una bella spremuta di pompelmo: i sistemi immunitario e digerente ve ne saranno grati.
Leggete anche: 5 ricette per depurare il fegato
3. Caffè o tè verde
Potete bere a colazione un tè verde o un caffè, sempre facendo attenzione all’edulcorante che aggiungete a queste bevande (le migliori opzioni sono il miele o la stevia).
Sia il tè che il caffè sono ricchi di antiossidanti come le catechine e i polifenoli, ottimi per rigenerare il fegato.
Ciò nonostante, ricordate di non eccedere nel consumo di queste bevande: le giuste quantità apporta i giusti benefici.
4. Sì all’avocado
L’avocado è un alimento che consigliamo spesso nei nostri articoli.
I suoi acidi grassi Omega 3 si prendono cura della salute cardiaca. Inoltre, favoriscono la produzione di glutatione da parte del fegato, un composto che ci aiuta a eliminare grassi e tossine.
5. Grano saraceno
Potete trovare il grano saraceno nei negozi di prodotti naturali, in erboristeria o negli scaffali del supermercato dedicati ai cibi biologici e sani. Con il grano saraceno potete preparare il pane o dei dolci.
Vi farà piacere sapere che il grano saraceno regola il metabolismo, grazie all’inosinato, un composto che agisce come protettore epatico e che aiuta a processare alcuni ormoni.
Permette anche di depurarsi dalle tossine contenute nei medicinali e nel glucosio.
Inoltre, è uno dei tipi di grano più nutritivi, ricco di proteine e amminoacidi essenziali che ci aiutano ad avere abbastanza energie e a godere di una salute di ferro.
6. Carciofi
Adoriamo i carciofi, ottimi a cena e per prendersi cura del proprio peso.
- A partire da questo momento ricordate che non possono mancare nelle vostre diete, perché non solo contribuiscono a rigenerare il fegato, ma favoriscono anche la salute del pancreas.
- I loro enzimi naturali rigenerano, proteggono e favoriscono tutti i processi associati alla digestione dei grassi.
Vale la pena tenerne conto e godersi tutti i loro benefici varie volte alla settimana.
7. La curcuma
La curcuma è la spezia preferita dal fegato.
Se ci abituiamo ad aggiungerla a risotti, piatti a base di carne magra o anche alle nostre tisane con un po’ di miele, otterremo un rimedio disintossicante per il fegato.
È antinfiammatoria, una spezia dorata che, grazie alla sua tonalità, ci fa capire che è ricca di antiossidanti e proprietà per l’organismo.
8. Rimedio a base di barbabietola e uva passa per il fegato
Questa bevanda medicinale favorisce la salute del fegato, aiuta a perdere peso e ad ottenere vitamine, minerali e antiossidanti.
Ecco come prepararla:
Ingredienti
- 2 bicchieri e ½ di acqua (625 ml)
- 2 tazze e ½ di barbabietola (300 g)
- ½ tazza di uva passa (65 g)
- Il succo di 2 limoni
Utensili:
- Tazze
- Recipiente
- Spremiagrumi
- Pentolino
- Frullatore
Preparazione
- Fate bollire l’acqua.
- Tagliate la barbabietola a pezzi.
- Una volta che giunge ad ebollizione, ritirate l’acqua dal fuoco.
- Aggiungete l’uva passa e la barbabietola, poi coprite il pentolino e, infine, fate raffreddare il preparato per 45 minuti.
- Successivamente, versate tutto nel frullatore e frullate fino ad ottenere una crema omogenea.
- Spremete i limoni ed aggiungete il succo alla preparazione. Mescolate.
Una volta pronto, bevete questo rimedio per 5 giorni di seguito, di mattina. È sufficiente un bicchiere.
Vi farà bene!
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