Rigenerare il fegato: 8 alimenti utili

4 Aprile 2019
Per perdere peso in modo corretto, bisogna depurare il fegato regolarmente, poiché ha il compito di digerire ed eliminare il grasso in eccesso 

Oggi nel nostro spazio desideriamo proporvi un piccolo programma da adottare per rigenerare il fegato. Vorremmo invitarvi a includere nella dieta 8 efficaci alimenti che, poco a poco, daranno i loro frutti.

Il fegato è uno degli organi più importanti quando si tratta di perdere peso. L’organo preposto alla digestione dei cibi, si sa, è lo stomaco.

Tuttavia, anche se questo delicato e complesso compito viene portato a termine nel migliore dei modi, lo stomaco ha bisogno dell’aiuto del fegato e della colecisti, poiché producono bile, una sostanza indispensabile per il processo digestivo.

Dunque, se il fegato non funziona in maniera ottimale, il grasso non viene digerito né eliminato a dovere, rallentando il metabolismo e saturano di tossine l’organismo.    

È bene ricordare, dunque, che un fegato sano è sinonimo di salute e benessere.

Per rigenerare il fegato, per prenderci cura dell’organo più grande del nostro corpo, dobbiamo mangiare in modo corretto e adottare delle abitudini quotidiane salutari.

Inoltre, seguendo un’alimentazione povera di grassi, facendo attività fisica e perdendo le cattive abitudini, come l’uso di tabacco, in 30 giorni noteremo dei buoni risultati.

Alimenti per rigenerare il fegato

1. Uno spicchio d’aglio a digiuno

Assumere uno spicchio d’aglio a digiuno è un rimedio classico della medicina naturale. Ebbene, tutti sappiamo che non è facile mettere in pratica quest’abitudine: il suo sapore non è piacevole e causa alito cattivo.

Per evitare il problema dell’alito cattivo, vi consigliamo di masticare un po’ di menta fresca.

Nonostante questo piccolo inconveniente, se volete depurare il fegato e perdere peso, vi consigliamo di mangiare uno spicchio d’aglio a digiuno tutte le mattine. Il suo apporto di allicina e selenio è ideale per aiutare a depurare e rigenerare il fegato.

2. Un pompelmo biologico al giorno

Il pompelmo è un frutto favoloso per la salute epatica. Il suo elevato contenuto di vitamina C e antiossidanti favorisce le naturali funzioni del fegato.

Sarebbe consigliabile che a colazione non mancasse una bella spremuta di pompelmo: i sistemi immunitario e digerente ve ne saranno grati.

Leggete anche: 5 ricette per depurare il fegato

3. Caffè o tè verde

Il tè o il caffè verde sono ricchi di antiossidanti per aiutare a rigenerare il fegato

Potete bere a colazione un tè verde o un caffè, sempre facendo attenzione all’edulcorante che aggiungete a queste bevande (le migliori opzioni sono il miele o la stevia).

Sia il tè che il caffè sono ricchi di antiossidanti come le catechine e i polifenoli, ottimi per rigenerare il fegato.

Ciò nonostante, ricordate di non eccedere nel consumo di queste bevande: le giuste quantità apporta i giusti benefici.

4. Sì all’avocado

L’avocado è un alimento che consigliamo spesso nei nostri articoli.

I suoi acidi grassi Omega 3 si prendono cura della salute cardiaca. Inoltre, favoriscono la produzione di glutatione da parte del fegato, un composto che ci aiuta a eliminare grassi e tossine.

5. Grano saraceno

Il grano saraceno aiuta a regolare il metabolismo

Potete trovare il grano saraceno nei negozi di prodotti naturali, in erboristeria o negli scaffali del supermercato dedicati ai cibi biologici e sani. Con il grano saraceno potete preparare il pane o dei dolci.

Vi farà piacere sapere che il grano saraceno regola il metabolismo, grazie all’inosinato, un composto che agisce come protettore epatico e che aiuta a processare alcuni ormoni.

Permette anche di depurarsi dalle tossine contenute nei medicinali e nel glucosio.

Inoltre, è uno dei tipi di grano più nutritivi, ricco di proteine e amminoacidi essenziali che ci aiutano ad avere abbastanza energie e a godere di una salute di ferro.

Leggete anche: Acqua di carciofo e limone per eliminare gli eccessi di acido urico dal corpo

6. Carciofi

Adoriamo i carciofi, ottimi a cena e per prendersi cura del proprio peso.

  • A partire da questo momento ricordate che non possono mancare nelle vostre diete, perché non solo contribuiscono a rigenerare il fegato, ma favoriscono anche la salute del pancreas. 
  • I loro enzimi naturali rigenerano, proteggono e favoriscono tutti i processi associati alla digestione dei grassi.

Vale la pena tenerne conto e godersi tutti i loro benefici varie volte alla settimana.

7. La curcuma

La curcuma è la spezia preferita dal fegato. 

Se ci abituiamo ad aggiungerla a risotti, piatti a base di carne magra o anche alle nostre tisane con un po’ di miele, otterremo un rimedio disintossicante per il fegato.

È antinfiammatoria, una spezia dorata che, grazie alla sua tonalità, ci fa capire che è ricca di antiossidanti e proprietà per l’organismo.

8. Rimedio a base di barbabietola e uva passa per il fegato

La barbabietola è uno degli 8 alimenti per rigenerare il fegato

Questa  bevanda medicinale favorisce la salute del fegato, aiuta a  perdere peso e ad ottenere vitamine, minerali e antiossidanti.        

Ecco come prepararla:

Ingredienti

  • 2 bicchieri e ½ di acqua (625 ml)
  • 2 tazze e ½ di barbabietola (300 g)
  • ½ tazza di uva passa (65 g)
  • Il succo di 2 limoni

Utensili:

  • Tazze
  • Recipiente
  • Spremiagrumi
  • Pentolino
  • Frullatore

Preparazione

  • Fate bollire l’acqua.
  • Tagliate la barbabietola a pezzi.
  • Una volta che giunge ad ebollizione, ritirate l’acqua dal fuoco.
  • Aggiungete l’uva passa e la barbabietola, poi coprite il pentolino e, infine, fate raffreddare il preparato per 45 minuti.
  • Successivamente, versate tutto nel frullatore e frullate fino ad ottenere una crema omogenea.
  • Spremete i limoni ed aggiungete il succo alla preparazione. Mescolate.

Una volta pronto, bevete questo rimedio per 5 giorni di seguito, di mattina. È sufficiente un bicchiere.

Vi farà bene!