Il fegato è un organo estremamente importante in quanto ha il compito di disintossicare il corpo da tutte le impurità che assume attraverso l’alcol, le fritture e molto altro. Per questo motivo è fondamentale depurare il fegato.
Non solo ci protegge dalle tossine, ma ha anche la capacità di rigenerarsi. Continuate a leggere per scoprire 5 ricette con cui depurare il fegato.
5 ricette per depurare il fegato
Ovviamente, il fatto che possegga questa grande capacità non significa che possiamo danneggiarlo senza problemi. Infatti, la miglior cosa che possiate fare è prendervene cura seguendo una dieta sanae liberandolo dalle tossine che lo sottopongono ad un immane sforzo, poiché lo sottopongono al doppio del lavoro.
Chiaramente, esistono diverse opzioni per depurare il fegato. In quest’articolo vi mostreremo le più naturali, efficaci ed economiche, in modo da poter trarre vantaggio da ciò che la natura offre.
1. Frullato a base di pompelmo, limone e arancia
Grazie alle loro proprietà antiossidanti, questi agrumi sono i più indicati per eliminare le tossine e i grassi dal corpo. Hanno anche il grande potere di favorire la salute di colon e fegato, rafforzando, così, il sistema immunitario.
La combinazione di questi tre frutti crea un meraviglioso frullato che aiuta il fegato a depurarsi.
Ingredienti
2 arance
1 limone
2 pompelmi (rosa o gialli)
1 cucchiaino d’olio d’oliva (5 g)
Preparazione
Con un coltello togliete la scorza dagli agrumi e scartate i semi.
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore. Se lo preferite, potete anche aggiungere un po’ d’acqua o del ghiaccio.
Processate il tutto fino ad ottenere un frullato omogeneo.
Vi consigliamo di berlo appena fatto a colazione. Se vi sembra troppo aspro, potete aggiungere alcuni vegetali a foglie verdi.
La barbabietola favorisce l’eliminazione dal corpo dei metalli pesanti e ci aiuta a prevenire malattie gravi quali il tumore al fegato.
La combinazione di questo tubero e degli innumerevoli benefici del limone ci fornisce un potente frullato per depurare il fegato.
Ingredienti
1 barbabietola grande
Il succo di un limone grande (o 2 piccoli)
Preparazione
Lavate bene la barbabietola, toglietele la buccia e poi tritatela.
Successivamente, spremete il limone
Mettete il tutto nel frullatore e poi frullate bene.
Vi consigliamo di bere questo frullato appena fatto in modo che non perda le sue proprietà.
3. Frullato d’arancia e zenzero per depurare il fegato
Questo frullato unisce le proprietà antiossidanti dell’arancia con quelle dello zenzero. Quest’ultimo è un potente antinfiammatorio e aiuta a migliorare tutto ciò che concerne la digestione.
L’unione di questi due sapori dà, come risultato, una bevanda dal gusto irresistibile. Otterrete, dunque, un frullato rinfrescante che depurerà il vostro fegato.
Ingredienti
1 arancia grande (o 2 piccole)
1 cucchiaino di zenzero appena macinato (5 g)
Preparazione
Togliete la scorza dall’arancia.
Successivamente, mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e processate per bene.
Vi consigliamo di bere questo frullato per tre sere consecutive. Se desiderate potenziare i suoi effetti, bevetelo per 7 sere.
4. Dente di leone, mela, aglio, zenzero e cipolla per depurare il fegato
Quest’efficace e potente frullato è eccellente per depurare il fegato da tutte le tossine che non riesce ad eliminare da solo.
Il dente di leone fornisce al fegato gli enzimi di cui ha bisogno per svolgere il suo lavoro. Questa bevanda, inoltre, è un potente diuretico e, quindi, combatte la ritenzione idrica, riduce l’infiammazione addominale, diminuisce il gonfiore causato dal ciclo mestruale ed è ottimo per la pelle.
Praticamente, contiene una miriade di benefici in un’unica soluzione.
Ingredienti
1 pugno di dente di leone fresco
1 tazza d’acqua
4 mele
2 spicchi d’aglio piccoli
1 cucchiaio di zenzero appena grattugiato (10 g)
1 fetta di cipolla
Preparazione
Prima di tutto, realizzate un infuso con il dente di leone e l’acqua.
Sbucciate la mela e poi schiacciate l’aglio.
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e processate fino ad ottenere un succo privo di grumi.
Versatelo in un bicchiere e gustatelo.
5. Frullato a base di pompelmo, aglio e zenzero per depurare il fegato
Il pompelmo è un agrume adatto per eliminare le tossine e depurare il fegato.
Tutti i frullati di cui vi abbiamo parlato sono ottimi per depurare il fegato. Tuttavia, ricordate sempre che non bisogna mai esagerare; dunque, vi consigliamo di berli per 3 o, al massimo, 7 giorni o sere consecutive. Trascorso questo periodo, sospendete per un po’.
Se avvertite fastidi ricorrenti al fegato, la cosa migliore da fare è andare dal medico affinché vi faccia una visita completa e vi prescriva gli esami adatti a cui dovete sottoporvi.
Infine, vi ricordiamo che non basta soltanto bere questi frullati, è importante mantenere una dieta sana ed equilibrata.
In questo articolo spieghiamo come preparare una gustosa insalata di agrumi, datteri e mandorle che potrete introdurre regolarmente nella dieta. Grazie alla sua interessante combinazione di ingredienti, rappresenta una buona fonte di nutrienti essenziali, come proteine, omega-3, vitamine e minerali.…