
Il nostro modello alimentare è un vero scrigno di tesori per la salute. Seguire una dieta mediterranea ipocalorica, inoltre, ha…
Oltre a impedire la proliferazione dei batteri, questi tre ingredienti sono particolarmente indicati per perdere peso, poiché ci aiutano a eliminare il grasso e a saziarci.
La semplice unione di broccoli, limone e aglio, al’interno di una dieta bilanciata, permette di prendersi cura del peso e della salute in modo naturale. Vi interessa conoscere gli altri motivi per cui dovreste consumarli? Ne parliamo in questo articolo.
In generale, i broccoli sono uno degli alimenti più frequentemente utilizzati nelle diete dimagranti, ma quando vengono abbinati al limone e all’aglio, i benefici sono ancora maggiori. Per tale ragione, vi invitiamo a scoprire come utilizzare questi ingredienti naturali per prendersi cura del peso e della salute.
Sia i broccoli che il limone e l’aglio sono poveri di calorie. A questo vantaggio si somma il ricco contenuto di vitamine e minerali; essenziali per prendersi cura dell’organismo e delle sue funzioni primarie.
I broccoli appartengono alla famiglia delle crucifere e sono ricchi di calcio, ferro e vitamine A, C ed E. Inoltre sono ricchi di fibre, le quali favoriscono l’ottimale transito intestinale.
Questi tre alimenti contribuiscono all’alcalinizzazione dell’organismo e aiutano a eliminare le tossine non necessarie, favorendo l’equilibrio interno e un adeguato livello del pH.
Ad ogni modo, il compito di mantenere l’equilibrio acido-base appartiene ai reni. Alcuni recenti studi hanno messo in dubbio la possibilità che il pH del corpo possa essere modificato attraverso l’alimentazione.
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I broccoli sono estremamente ricchi di ferro. E se a questo sommiamo il contenuto vitamina C presente nel limone, il risultato è che riusciamo a immagazzinare meglio questo minerale nell’organismo, evitando che si perda
Ciò è estremamente positivo nel caso delle diete dimagranti, in quanto possiamo più forza ed energia in ogni momento.
Oltre ad aiutarci nel perdere peso, broccoli, limone e aglio ci permettono anche di contrastare i sintomi che accompagnano la menopausa.
I broccoli contengono elevate quantità di calcio e fitoestrogeni, che vengono potenziati grazie al contributo del limone e dell’aglio. Sono particolarmente indicati per quando si attraversano quei momenti in cui si ha bisogno di un aiuto “extra”.
Il seguente articolo pubblicato sulla rivista Mini Reviews in Medicinal Chemistry evidenzia le proprietà benefiche per la salute dell’assunzione di fitoestrogeni.
Quando seguiamo una dieta dimagrante, riduciamo l’indice calorico della nostra alimentazione e ci priviamo di diverse proteine, minerali e vitamine, quasi senza rendercene conto. Ovvero, spesso seguiamo diete ipocaloriche, un po’ troppo rigide per la nostra salute, che difatti ne risente.
Un modo per perdere peso in modo sano è quello introdurre nella dieta questa combinazione di broccoli, limone e aglio, 2 o 3 volte alla settimana. Grazie a essi, alzeremo le nostre difese e rafforzeremo il nostro sistema immunitario. L’aglio è un alimento con la capacità di potenziare le difese immunitarie, secondo quanto riporta questo articolo pubblicato su The Journal of Nutrition.
Ecco un altro dato interessante: i broccoli impediscono la proliferazione del batterio Helicobacter Pylori, secondo quanto afferma questo studio. Detto organismo è la causa di molti problemi digestivi.
Il limone, inoltre, permette una migliore digestione dei cibi e un ottimale assorbimento dei nutrienti.
Questi tre elementi promuovono la salute generale, producono un senso di sazietà, ci aiutano a eliminare i grassi e ci forniscono l’energia necessaria per affrontare la giornata.
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Nota: questa ricetta non può sostituire una dieta variata, ma piuttosto integrarla. Svolgere attività fisica regolarmente e incrementare il consumo di prodotti freschi è il modo migliore per preservare la salute e fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui necessita.
Secondo gli esperti della nutrizione:
Alla luce di quanto sopra, sono ravvisabili diversi contributi nutrizionali in comune: vitamina C, proteine e potassio. Pertanto, se desiderate integrare maggiori quantità di questi nutrienti, non esitate a gustare la ricetta a base di broccoli, aglio e limone che vi abbiamo proposto.