L’acidità o bruciore di stomaco si verifica quando l’acido dallo stomaco risale all’esofago. Questo provoca una sensazione di bruciore molto fastidiosa che interessa innanzitutto il petto, ma può arrivare fino al collo e alla gola. Possiamo anche sentire un sapore amaro o aspro nella parte posteriore della gola. Vediamo come calmare l’acidità di stomaco con alcuni rimedi naturali.
Questa condizione è anche chiamata reflusso acido o gastroesofageo e può durare da pochi minuti a diverse ore, spesso risulta peggiore subito dopo aver mangiato. Soffrirne occasionalmente è piuttosto comune e in questo caso è possibile calmare l’acidità di stomaco con i rimedi naturali.
6 rimedi per calmare l’acidità di stomaco
1. Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato neutralizza gli acidi dello stomaco e disintossica l’apparato digerente calmando il reflusso gastrico. Grazie alle sue proprietà alcaline, ripristina l’equilibrio acido-alcalino trattando e prevenendo il bruciore di stomaco. Infine regola i livelli di pH nel sangue.
Ingredienti
- Un cucchiaino di bicarbonato di sodio (5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Aggiungete un cucchiaino di bicarbonato in una tazza d’acqua e mescolate bene.
- Consumate questa preparazione almeno 2 volte al giorno e soprattutto quando mangiate cibi molto grassi.
2. Avena per calmare l’acidità di stomaco
Uno dei cereali più adatti per calmare l’acidità di stomaco è l’avena. Grazie al suo apporto di fibre e sostanze alcaline, riduce il reflusso.
Contiene anche grandi quantità di vitamine e minerali necessari per una dieta sana.
Ingredienti
- 1 tazza di avena istantanea (50 g)
- 2 tazze di latte (500 ml)
- 1 cucchiaino di miele (5 ml) (per addolcire, facoltativo)
Cosa fare?
- Versate 2 tazze di latte in un frullatore e aggiungete l’avena istantanea.
- Frullate per 2-3 minuti, fino a ottenere una miscela omogenea.
- Versate in un bicchiere e bevete. È importante mangiare l’avena diverse volte al giorno.
3. Banane per calmare l’acidità di stomaco
Le banane sono una buona opzione per la maggior parte delle persone che soffrono di bruciore di stomaco dal momento che hanno un effetto naturalmente antiacido. Questo frutto è una ricca fonte di potassio, infatti contiene una media di 500 mg di questo minerale e circa 1 milligrammo di sodio.
Le banane sono anche ricche di:
- Carboidrati
- Minerali (fosforo, calcio, potassio)
- Vitamine (A, C, E, B6, niacina)
Cosa fare?
- Mangiare 1 o 2 banane al giorno sarà di grande aiuto per calmare l’acidità di stomaco ed evitare la sensazione di bruciore.
- Possiamo includere le banane nei succhi o come ingrediente in torte o frullati.
4. Aceto di mele
L’aceto di mele permette di minimizzare l’ambiente acido dello stomaco e aiuta nella decomposizione del cibo, quindi favorisce una migliore digestione. Tutto ciò aiuta a prevenire l’acidità di stomaco.
Leggete anche: Migliorare la digestione: papaia e latte di mandorle
Ingredienti
- 1 cucchiaio di aceto di mele (15 ml)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Aggiungete l’aceto di mele in una tazza d’acqua e mescolate bene prima di bere.
5. Infuso di zenzero perfetto per calmare l’acidità di stomaco
L’infuso di zenzero non contiene caffeina, quindi, come altri infusi di erbe, non risulta dannoso se si soffre di acidità di stomaco.
Lo zenzero ha proprietà digestive e viene impiegato sin dall’antichità per curare vari disturbi gastrici.
Ingredienti
- 1 radice di zenzero (9 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Riscaldate la tazza d’acqua con la radice di zenzero precedentemente tagliata a pezzi.
- Quando bolle, spegnete il fuoco e lasciate riposare per circa 5-7 minuti.
- Versate in una tazza e bevete.
6. Cannella
È molto importante conoscere i cibi grassi, poiché sono la causa principale della comparsa del reflusso, in quanto per digerirli lo stomaco ha bisogno di secernere una grande quantità di acidi.
Ingredienti
- ½ cucchiaino di cannella (2,5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Scaldate una tazza d’acqua e, quando giunge a ebollizione, aggiungete la cannella.
- Lasciate in infusione qualche minuto e spegnete il fuoco.
- Dopo aver lasciato riposare il tutto per 5-7 minuti, versate la bevanda in una tazza e bevete.