Cause e conseguenze del bruxismo

Il bruxismo consiste nel serrare i denti o digrignarli involontariamente, questa condizione di solito si verifica quando si dorme, ma è possibile anche quando si è svegli. Nonostante non si conosca la causa esatta di questo problema, lo stress e l’ansia giocano un ruolo importante in questo problema e sembrerebbero esserne le cause principali.

Allo stesso modo, c’è una certa possibilità che il consumo di alcuni medicinali, droghe, alcol, tabacco, etc, siano alla base di questo disturbo. A seguire vi presentiamo le cause e le conseguenze del bruxismo.

Quali sono le conseguenze?

A lungo andare questo stringere o digrignare i denti può causare:

1. Problemi all’articolazione temporo-mandibolare
2. Infiammazione dei muscoli di questa zona
3. Usura prematura dei denti
4. Fratture dentali
5. Mal di testa e di orecchie
6. Disturbi del sonno
7. Perdita dello smalto dentale
8. Eccessiva sensibilità nei denti
9. Ipertrofia dei muscoli della masticazione (masseteri)

Ci sono dei rimedi? Quali sono?

Si può ricorrere all’utilizzo di protettori per la bocca (paradenti) che proteggono i denti dalla pressione esercitata quando si stringono o si digrignano; oltre a ciò, è possibile ricorrere a massaggi rilassanti dei muscoli del viso, soprattutto della zona di mandibola, collo e spalle.

Ovviamente per prevenire, dovreste evitare i fattori scatenanti, tra cui soprattutto ansia e stress. 

Rimedi naturali per evitare il bruxismo

Potrete ricorrere ad erbe che possiedono proprietà rilassanti e calmanti per eliminare la tensione ed il nervosismo.

Boldo

Bevete un infuso con 2,5 grammi di foglie secche di boldo in 100 ml di acqua prima di andare a dormire. Evitare di assumere contemporaneamente farmaci. Non bevetela per più di 4 settimane.

Camomilla

Bevete un infuso preparato con un cucchiaio di fiori secchi di camomilla. Bevetene una tazza prima di andare a dormire. Evitare di assumerla durante la gravidanza.

Valeriana

Preparate un infuso con 15 grammi di radice della piante, da lasciare riposare tutta la notte. Evitate di berla durante la gravidanza, l’allattamento e di farla bere a bambini piccoli.

Maggiorana

Preparare un infuso con 5 grammi di foglie e steli per 250 ml di acqua. Potete berla tre volte al giorno.

Melissa

Preparate un infuso lasciando per un quarto d’ora un pizzico di foglie secche in un bicchiere d’acqua. Berne tre bicchieri al giorno.

Bagni rilassanti

Timo

Potete fare un bagno rilassante aggiungendo nell’acqua della vasca da bagno un’abbondante porzione di infuso a base di fiori di timo.

Salvia

Preparate un infuso con tre cucchiai di salvia secca in un litro d’acqua e aggiungetela nell’acqua della vasca da bagno. Potete realizzare questi bagni rilassanti dai 15 ai 20 minuti.

Applicazione di calore

Bagnate un’asciugamano in acqua calda, assicuratevi che la temperatura sia gradevole, togliere l’acqua in eccesso e appoggiatela su entrambi i lati del viso. Questo aiuterà a rilassare i muscoli in tensione. 

Musicoterapia

Si tratta di un metodo abbastanza efficace per rilassare la mente ed alleviare le tensioni causate dalle attività giornaliere.

Alimentazione

Un’alimentazione ricca di calcio aiuta a proteggere i denti dall’usura causata dal bruxismo.

Quali alimenti sono ricchi di calcio?

• Verdure e ortaggi quali spinaci, cipolle, crescione, cardo, bietola, broccoli.
• Legumi: fagioli bianchi, ceci, soia, lenticchie.
• Latte e i suoi derivati, uova.
• Pesce, frutti di mare e crostacei.

Evitate di mangiare frutta secca poiché essendo dura può aumentare il dolore alle mandibole.

Altri consigli

• Bere un bicchiere di latte tiepido prima di andare a letto.
• Imparare ad affrontare i problemi con calma e in un’ottica positiva.
• Fare esercizi di rilassamento tramite respiri profondi prima di andare a letto e in qualsiasi situazione che possa generare stress o ansia.

“Nel caso in cui vi svegliate con un dolore alla mandibola senza una causa apparente, è possibile che si tratti di bruxismo”