
Lo zenzero (Zingiber officinale)è una pianta apprezzata per i suoi numerosi usi in erboristeria e in cucina. Il rizoma, la…
Grazie all'attività fisica, il nostro corpo libera endorfine, che ci aiutano a sentirci meglio. Combinatele con alimenti che vi tirano su di morale, come la frutta secca o il cioccolato.
Combattere la depressione senza ricorrere ai farmaci non solo è possibile: spesso è anche la scelta più consigliabile.
Vi è capitato qualche volta di essere di cattivo umore, di sentirvi depressi o semplicemente di non avere l’entusiasmo per fare nulla? Probabilmente, state attraversando un periodo di depressione lieve e non avete bisogno di alcun farmaco per uscirne. Continuate a leggere questo articolo per scoprire diversi rimedi naturali che vi aiuteranno a sentirvi molto meglio.
L’iperico, conosciuto anche come erba di San Giovanni, viene usato sotto forma di infuso per migliorare la depressione lieve o moderata e per tenere sotto controllo l’ansia.
Anche se ancora non si conosce il meccanismo d’azione dell’iperico, alcuni studi ne hanno dimostrato la validità come antidepressivo naturale per i suoi effetti positivi sullo stato d’animo delle persone che lo assumono.
Ci sono anche prove scientifiche a favore dell’uso del ginkgo biloba per combattere gli stati depressivi. Una ricerca portata a termine nel 1993 su un gruppo di pazienti che non rispondevano positivamente ai farmaci antidepressivi ha riscontrato ottimi risultati dopo che queste stesse persone hanno assunto 80 mg di estratto di ginkgo biloba tre volte al giorno.
A quanto pare, l’estratto di questa pianta riesce ad alzare i livelli di serotonina nel cervello, offrendo così una sensazione di benessere.
Siete tra quelle persone che prendono d’assalto il frigorifero quando si sentono un po’ giù di corda? Determinati alimenti possono esservi di grande aiuto per risollevarvi il morale. Ecco alcune valide opzioni:
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Ci sono molte altre cose che potete fare per scacciare i pensieri negativi e combattere la depressione. Tenete a mente questi semplici consigli che vi faranno sentire molto bene:
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Prima o poi, nella vita, tutti attraversiamo dei momenti di depressione. Cercate di seguire questi semplici consigli per migliorare il vostro stato d’animo.
Tuttavia, se i sintomi non dovessero scomparire e continuaste a sentirvi tristi per molto tempo, potrebbe trattarsi di una forma cronica di depressione e per questo la cosa migliore che potete fare è rivolgervi senza indugio al vostro medico curante.