Come infondere il miele con le erbe per alleviare la tosse e altri disagi

Imparare a infondere il miele con le erbe può essere utile per alleviare la tosse e altri sintomi tipici del raffreddore. Fin dall’antichità questo alimento è stato protagonista nella preparazione di molteplici rimedi. Oggi la scienza supporta i suoi effetti calmanti, espettoranti e antinfiammatori.

Allo stesso modo, è stato osservato che i suoi componenti aiutano a fermare la crescita di virus, batteri e lieviti che causano infezioni alle vie respiratorie. E sebbene già da solo abbia la capacità di dare sollievo, unito alle erbe è più efficace.

Benefici del miele per alleviare la tosse

Il miele è la sostanza naturale che le api producono a partire dal nettare dei fiori. Come mostra un articolo pubblicato su Pharmacognosy Research, è una fonte significativa di carboidrati (rappresentano tra il 95% e il 97% della sua composizione), oltre a proteine, vitamine, aminoacidi, minerali e acidi organici.

In aggiunta a questo, è un ingrediente ampiamente studiato per le sue proprietà medicinali. In particolare, sembra avere attività antimicrobica, antivirale, antimicotica, antiossidante, antinfiammatoria e antitumorale. E sebbene gli studi siano ancora in corso, è considerato un buon complemento quando si tratta di affrontare le malattie delle vie aeree.

Per quanto riguarda la tosse, una revisione degli studi apparsa su Cochrane Systematic Reviews ha concluso che il consumo di miele aiuta a ridurre questo sintomo in misura maggiore rispetto alla difenidramina e al placebo. Inoltre, ne diminuisce durata e gravità.

Un altro studio pubblicato su Allergologia et Immunopathologia ha riportato un successo terapeutico dell’80% tra i bambini che hanno consumato una miscela di miele con latte per calmare la tosse. Risultati simili sono stati riportati in una revisione del 2016, che ha rilevato come questo dolcificante riduca la gravità e la frequenza della tosse e migliori la qualità del sonno senza causare effetti collaterali.

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Benefici delle erbe per calmare la tosse

Nella medicina tradizionale, le erbe da sempre svolgono un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento di un gran numero di malattie. Uno studio del 2015 elenca specie botaniche come Andrographis paniculata, edera, primula e timo come rimedi in grado di alleviare la tosse. Non solo calmano il sintomo, ma ne riducono anche la durata.

Altre erbe raccomandate per gli effetti antivirali, antimicrobici e antinfiammatori includono:

• Anice issopo (Agastache foeniculum).
• Balsamo d’api (Monarda fistulosa).
• Camomilla (Matricaria recutita).
• Radice di elecampano (Inula helenium).
• Aglio (Allium sativum).
• Zenzero (Zingiber officinale).
• Basilico viola (Ocimum tenuiflorum).
• Lavanda (Lavandula angustifolia).
• Melissa (Melissa officinalis).
• Tiglio (Tilia spp.).
• Zecche (Mentha spp.).
• Origano (Origanum spp.).
• Pino (Pinus spp.).
• Rosa canina (Rosa spp.).
• Rosmarino (Rosmarinus officinalis).
• Petali di rosa (Rosa spp.).
• Salvia (Salvia officinalis).
• Dragoncello (Artemisia dracunculus).
• Viola (Viola spp.).

Come infondere il miele con le erbe per alleviare la tosse

Sia il miele che le erbe aromatiche possono essere usati da soli per favorire il sollievo della tosse e dei sintomi respiratori. Tuttavia, l’infusione dei due tipi di ingredienti si traduce in un rimedio più efficace.

Ingredienti e materiale occorrente

• Mortaio.
• Sacchetti o garza per tisana.
• Barattolo di vetro con coperchio.
• 1 barattolo di miele biologico e crudo (300 g).
• 3 cucchiai di miscela di erbe (a vostra scelta, possono essere essiccate o fresche).

Nota: potete realizzare la miscela di erbe aromatiche con 2 o 3 specie di quelle che abbiamo menzionato. Prima di cominciare, informatevi sulle loro interazioni per determinare se sia sicuro combinarle.

Istruzioni

• Se avete scelto le erbe aromatiche fresche, mettetele nel mortaio e pestatele bene.
• Quindi, sistemate il trito sulla garza da tè e chiudete con il filo.
• Versate il miele in un barattolo di vetro e fate scaldare a bagnomaria.
• Aggiungete il sacchetto di erbe aromatiche e lasciate cuocere a fuoco basso per 5 minuti.
• Trascorso questo tempo, lasciate riposare e coprite con un coperchio. Lasciate il sacchetto con le erbe all’interno. Non è necessario rimuoverlo.
• Conservate il miele infuso in un luogo fresco e buio.
• Consumate da 3 a 5 cucchiai, distribuiti nell’arco della giornata.
• Se preferite, potete scioglierlo in mezzo bicchiere di acqua calda.

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Consigli per un consumo sicuro

Il consumo di questo rimedio naturale è generalmente sicuro per la maggior parte dei bambini e degli adulti sani. Tuttavia, non deve essere somministrato a bambini di età inferiore a un anno. In questi casi, il miele può portare a una condizione chiamata botulismo infantile, che è piuttosto pericolosa. Il suo consumo è sconsigliato anche alle persone allergiche ai pollini e nei pazienti con diabete.

Le erbe non sono esenti dal causare effetti collaterali e interazioni farmacologiche. Pertanto, prima di consumarle, è importante verificare quali siano le loro controindicazioni e con quali farmaci possano interagire. I dubbi al riguardo possono essere risolti con un medico di famiglia, un professionista in medicina complementare o un erborista.

Un aiuto dalla natura contro la tosse

Quando si tratta di alleviare la tosse e altri disturbi respiratori, il miele combinato con le erbe è una buona opzione. Grazie ai suoi componenti favorisce il sollievo delle infezioni, riduce il mal di gola e favorisce l’eliminazione del catarro.

Naturalmente, va ricordato che i suoi effetti non sono miracolosi. È importante integrare la cura naturale con una buona dieta, una corretta idratazione e un riposo ottimale. Se i sintomi persistono o peggiorano, consultate il medico.