8 consigli per depurare l’organismo senza sforzi

29 maggio 2017
Per depurare l'organismo, è meglio procedere poco a poco e ricorre a semplici abitudini. In questo modo, non soffrirà gli effetti delle cure restrittive che finiscono per stremarci

Se vogliamo depurare l’organismo per eliminare le tossine, migliorare la salute e raggiungere il peso ideale, possiamo seguire alcuni consigli quotidiani invece di realizzare cure depurative troppo aggressive e per poco tempo.

In questo articolo vogliamo condividere con voi 8 consigli per depurare l’organismo tutti i giorni, in maniera semplice e naturale e senza sforzi.  

Depurare l’organismo ogni giorno

Come vi abbiamo già detto, è molto più efficace abituarci a mettere in pratica buone abitudini ogni giorno.  

Esse ci aiuteranno a depurare l’organismo poco a poco e a non doverci sottomettere a diete troppo restrittive che ci facciano stare male o sentire privi di energie e che, alla fine, non risolvono il problema.

Di seguito condividiamo con voi alcuni semplici consigli che potete mettere in pratica durante la giornata e che vi permetteranno di eliminare le sostanze tossiche che si accumulano nell’organismo.     

In questo modo, godrete di buonumore, energia e vitalità e potrete perdere peso in modo equilibrato.   

Leggete anche: Bere acqua di zenzero tutti i giorni a digiuno

1. Acqua con limone a digiuno

acqua limone depurare l'organismo

Di mattina, a digiuno, almeno mezz’ora prima di fare colazione, potete assumere uno o due bicchieri di acqua con il succo di mezzo limone.

Questo semplice rimedio attiva il sistema digerente, migliora la funzione epatica e intestinale, elimina le tossine accumulatesi il giorno precedente e attiva il metabolismo.

Se soffrite di stitichezza, potete facilitare l’evacuazione assumendo un bicchiere di acqua calda con limone.

2. Olio d’oliva a digiuno

Questo rimedio è meno conosciuto e per molte persone è difficile da assumere, a causa della consistenza dell’olio. Ciò nonostante, è una buona alternativa o un complemento all’acqua e limone.

Bere un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a digiuno ci permette di attivare il funzionamento del fegato e della colecisti, poiché tutta l’energia del sistema digerente si concentra sulla digestione di questo grasso sano.

Inoltre, aiuta anche a combattere la stitichezza.

3. Aceto e bicarbonato

Se prepariamo un bicchiere d’acqua con un cucchiaio di aceto di mele e uno di bicarbonato di sodio, avremo a nostra disposizione un’eccellente bevanda ricostituente e depurativa. 

È bene assumere questo rimedio sempre a stomaco vuoto per ottenere tutti i benefici, almeno mezz’ora prima di assumere qualsiasi alimento.

L’acidità dell’aceto equilibra l’alcalinità del bicarbonato, offrendoci un rimedio dal pH adeguato per il nostro organismo.      

4. Due litri di acqua al giorno

donna beve acqua depurare l'organismo

Uno dei modi più semplici e conosciuti per depurare l’organismo consiste nell’aumentare il consumo di acqua fino ai due litri al giorno.

La maggior parte delle persone beve meno di un litro di acqua al giorno, cosa che favorisce  la disidratazione dell’organismo e che gli impedisce di realizzare in modo adeguato le sue funzioni depurative.

Dobbiamo bere l’acqua sempre lontano dai pasti per riuscire ad eliminare le tossine. Se ci viene difficile, possiamo aggiungere un po’ di succo di limone, stevia o piante aromatiche fresche.

5. Cenare presto

Un’abitudine così semplice può modificare completamente la qualità della nostra vita, poiché la cena influisce in maniera diretta sul fegato.      

  • Durante le ore mattutine, quest’organo si rigenera, cosa che gli permette di realizzare al meglio la sua funzione depurativa del sangue.
  • Ciò nonostante, se ceniamo tardi o se questo pasto è troppo abbondante, il fegato non può rigenerarsi poiché sarà occupato a digerire tali alimenti.
  • Dovremmo cenare sempre tre ore prima di andare a dormire ed optare per alimenti facilmente digeribili.

6. Condire i piatti con peperoncino di Cayenna e curcuma

curcuma depurare l'organismo

È bene abituarsi a condire i propri piatti con spezie che, oltre a potenziarne il sapore, abbiano proprietà medicinali.

In questo caso, vi consigliamo la curcuma, che migliora la funzione epatica, oltre al peperoncino di Cayenna che depura il sangue dalle tossine.    

7. Frullati verdi

I frullati verdi sono sempre più di moda poiché sani e deliziosi. Unendo frutta e verdura a foglia verde, otterremo una bevanda depurativa, dimagrante e rivitalizzante.        

Le verdure crude migliori sono gli spinaci, il sedano, le foglie di barbabietola, la rucola, etc.

Leggete anche: Cosa mangiare se si soffre di acidità di stomaco

8. Semi di chia

I semi di chia ci permettono di depurare l’intestino dalle tossine e di regolare la stitichezza o qualsiasi altro problema intestinale.

Dobbiamo lasciarli a bagno tutta la notte e, di mattina, bere sia l’acqua che i semi, soli o come parte di un frullato.

Guarda anche