Oltre a prestare particolare attenzione all'alimentazione, per depurare il pancreas è molto importante fare attività fisica e dedicare qualche minuto al giorno alla meditazione e al relax.
Solitamente non diamo molta importanza a quest’organo che, invece, è vitale. Molti nemmeno sanno dove si trova!
Dovete sapere che il pancreas svolge numerose funzioni per il corpo ed è bene prendersene cura seguendo alcuni consigli.
Quali sono questi consigli? Continuate a leggere questo articolo per saperne di più e per imparare a depurare e rivitalizzare il vostro pancreas.
Quest’organo si trova dietro lo stomaco, più precisamente in corrispondenza del lato sinistro dell’addome. Ha un colore rosa salmone ed ha il compito di produrre l’insulina, un ormone molto importante perché regola il deposito delle sostanze nutritive. Il pancreas svolge due tipi di funzione:
Se il pancreas non è in buone condizioni, funziona male o è debilitato, non può svolgere il suo lavoro in modo corretto. Questo può portare a problemi come pancreatite e diabete e, nei casi più gravi, al cancro del pancreas.
I peggiori nemici del pancreas sono:
Non dimenticate di leggere anche: Tumore al pancreas: si può prevenire?
Ora sapete che quest’organo è molto importante per la salute del corpo. Per questo, è necessario prendersene cura, depurarlo e rivitalizzarlo. Ecco alcuni consigli per proteggere il pancreas:
Avete già letto quali sono gli alimenti che fanno male alla salute, quindi avete capito che cosa intendiamo con “seguire un’alimentazione sana”. Quello che non può mancare sulla vostra tavola ogni giorno è:
Tra gli alimenti depurativi ricordiamo:
Un cucchiaino di olio di oliva a digiuno è di grande aiuto per depurare il pancreas. Subito dopo, bevete un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone.
Lo yoga e il Tai Chi servono a favorire la buona circolazione del sangue e l’ossigenazione in tutto il corpo, così come a rinforzare le funzioni del pancreas e quelle di altri organi importanti.
Sarebbe bene praticare sport aerobici, come andare in bicicletta, correre, nuotare o camminare. Dite addio allo stile di vita sedentario!
Una volta terminato questo programma di depurazione (che dura 11 giorni), dovrete continuare ad evitare il consumo di quegli alimenti che intossicano il pancreas. In questo modo non avrete altri problemi.
Potete consumare solo frutta, assicurandovi di mangiarla cruda.
In questi giorni dovrete consumare solo verdure. Meglio se insalate (verdure crude), ma anche verdura cotta al vapore o alla piastra. L’importante è che non siano mai bollite o fritte. Conditele con limone ed olio di oliva. Tra i pasti potete mangiare un po’ di sedano, una carota o un pomodoro.
Questa dieta dura una settimana e, oltre a basarsi su un programma di corretta alimentazione, prevede altre attività. Questa dieta segue i ritmi biologici del corpo:
La dieta di purificazione è la seguente:
Potete prepararla in anticipo in modo da averla pronta per il momento della colazione (dopo aver fatto attività fisica).
Mettete il tutto in una casseruola con un pizzico di sale. Fate bollire per 5 minuti. Lasciate riposare 2 ore prima di servire e mangiare.
Va consumato dopo mezzogiorno e vi darà l’energia necessaria per affrontare il resto della giornata.
Preparate un brodo con un po’ di acqua in modo da ottenere un composto denso. Mangiatene anche due tazze.
Leggete anche: Dimagrire controllando le quantità di cibo.
Lo stesso che avete preparato per il pranzo, ma questa volta solo una tazza.
Se avete sete, in qualunque momento della giornata, l’acqua è la bevanda più indicata. Potete anche optare per infusi di erbe naturali.
Non dimenticate che un’alimentazione scorretta, la mancanza di attività fisica, lo stress e la vita sedentaria sono acerrimi nemici della salute del corpo in generale e del pancreas in particolare.
Cercate di condurre una vita più sana e tranquilla e il vostro corpo vi ringrazierà!
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