5 consigli per aiutare i bambini a tollerare la frustrazione

I bambini che non sanno tollerare la frustrazione soffrono, si scoraggiano e possono abbandonare i loro obiettivi. Ti diciamo come aiutarli a sviluppare questa abilità così necessaria.

Scritto e verificato la psicologa Elena Sanz.

Ultimo aggiornamento: 31 agosto, 2022

Tollerare la frustrazione non è facile per nessuno. Tutti vorremmo che gli eventi fossero sotto il nostro controllo e vadano a nostro favore. Ci scoraggiamo quando un progetto va alla deriva, un obiettivo non viene raggiunto o qualcosa che desideriamo profondamente ci viene negato. Tuttavia, per i bambini è più complicato a causa della loro immaturità cognitiva e della mancanza di risorse.

Il cervello dei più piccoli si sta sviluppando e alcune funzioni, come il controllo degli impulsi, non sono ancora del tutto stabilite. I bambini non hanno l’esperienza e gli strumenti con cui gestire le proprie emozioni, il che rende più facile per loro traboccare o crollare in determinate situazioni.

Come aiutare i bambini a tollerare la frustrazione?

È importante ricordare che tollerare la frustrazione non significa non provarla. È impossibile che una persona (e tanto meno un bambino) non si scoraggi o si arrabbi fino a un certo punto di fronte a un fallimento o a un rifiuto.

Cercare di eliminare questa sensazione porterebbe solo a reprimerla. Quello che possiamo fare è insegnare ai più piccoli a non drammatizzare e, soprattutto, a saper canalizzare quell’emozione. Per fare ciò, puoi seguire i passaggi seguenti.

1. Lasciare che si sentano frustrati

Per acquisire qualsiasi abilità ci vuole pratica. Se non lasci che i tuoi figli si sentano frustrati, non sapranno come affrontare questa emozione quando arriva.

Molti genitori iperproteggono i propri figli, fanno di tutto per loro ed evitano qualsiasi sfida con l’intenzione di liberarli dal disagio. Tuttavia, è importante consentire loro queste opportunità.

Non fare per tuo figlio quello che vuoi per te stesso, non assecondare ogni suo capriccio o cedere a tutte le sue richieste se non sono ragionevoli. Non offrire nemmeno lodi vuote. Al contrario, accresci la loro autonomia, incoraggia il loro sforzo e poni i limiti che ritieni sani e appropriati, anche se mettono a disagio il tuo piccolo.

2. Riconoscere le sue emozioni

L’obiettivo non è eliminare o reprimere la frustrazione. Il tuo bambino la proverà in più occasioni e avrà bisogno che tu lo accompagni nel suo disagio, lo aiuti a capire e a dare un nome a ciò che gli accade.

Ad esempio, immagina che il bambino stia giocando con un oggetto di vetro e glielo porti via in modo che non si faccia male. Questo può scatenare i capricci ed è naturale.

Puoi sostenerlo in questo momento mantenendo la calma e con frasi del tipo “So che sei arrabbiato perché volevi giocare con quel bellissimo oggetto, ma non può essere perché è pericoloso e potresti farti male”. Non rimproverarlo o punirlo per aver espresso il suo disaccordo. Permettigli di sentire e aiutalo a capire e canalizzare ciò che sente.

3. Incoraggiare un atteggiamento attivo e positivo

Tollerare la frustrazione non significa arrendersi. Questi momenti difficili sono l’ideale per incoraggiare i bambini ad assumere un atteggiamento attivo di fronte alle circostanze.

Ad esempio, se ha perso in una competizione sportiva, incoraggialo a chiedersi “cosa posso fare di diverso per ottenere risultati migliori la prossima volta?”.

È anche un’opportunità per imparare a negoziare. Ad esempio, se tuo figlio vuole andare al cinema, ma gli hai detto di no perché devi finire le faccende di casa, può offrirti di aiutarti in modo che tu possa essere libero prima.

Ciò incoraggia una mentalità di crescita (in cui il bambino comprende che può migliorare, imparare e prosperare), piuttosto che una mentalità fissa (in cui presuppone che le sue possibilità siano limitate e non c’è nulla che possa fare al riguardo).

4. Usare gli strumenti di regolazione emotiva

I bambini che hanno difficoltà a tollerare la frustrazione possono reagire con rabbia, pianto incontrollato e persino aggressività. Ciò accade perché non possono regolare le loro emozioni o diminuire la loro attivazione.

Puoi offrire al tuo piccolo alcuni strumenti da utilizzare in questi momenti complicati. Ad esempio insegnagli dei semplici esercizi di respirazione o crea un angolo sicuro in casa dove può andare a calmarsi.

5. Stabilire degli obiettivi rigorosi e incoraggiare la perseveranza

Infine, per aiutare i bambini a tollerare la frustrazione, è importante trovare un equilibrio. Se siamo troppo autoritari, li critichiamo sempre e pretendiamo in modo eccessivo, generiamo paura, disagio e demotivazione. Al contrario, se siamo troppo permissivi, non lasciamo che imparino.

La chiave è fissare degli obiettivi di apprendimento su misura per la loro età e capacità, in modo che possano raggiungerli e avere successo, anche se richiedono perseveranza e diversi tentativi. Assegnare responsabilità a casa e creare progetti artistici o creativi con i bambini sono due buoni modi per offrire loro l’opportunità di tollerare errori e frustrazioni.

Aiutare i bambini a tollerare la frustrazione li prepara alla vita

Questo insegnamento è uno dei principali che tutti i genitori di bambini piccoli devono intraprendere. I tuoi figli devono imparare a gestire la frustrazione per poter gestire la vita.

La scuola, le relazioni personali, gli hobby, il lavoro… tutti gli ambiti ci pongono delle sfide e non sempre le raggiungeremo la prima volta. Devono essere preparati ad affrontare battute d’arresto e cambiare direzione senza affondare emotivamente. Quale modo migliore che impararlo dalla tua mano nell’ambiente sicuro che è casa?