Cosa succede al corpo mentre dormiamo?
Non serve posizionare una telecamera prima di andare a letto per analizzare cosa succede al corpo durante il riposo: molte delle attività prodotte durante il sonno sono interne e non possiamo vederle.
Siete curiosi di sapere cosa succede al corpo mentre dormiamo? Continuate a leggere questo articolo; alcuni dati sono molto interessanti!
Cosa succede al corpo mentre dormiamo
Appena chiudiamo gli occhi, ovvio, l’organismo non smette di funzionare. Mentre dormiamo, infatti, il corpo continua a lavorare e queste sono le sue attività principali:
Gli arti si paralizzano
Durante la fase più profonda del sonno, la fase R.E.M. (sigla in inglese di “movimento rapido degli occhi”) i muscoli degli arti si rilassano, fino a paralizzarsi.
Il corpo fa dei “salti”
Vi sarà capitato di provare la sensazione di cadere nel vuoto mentre dormite e di svegliarvi di soprassalto. Si tratta dello spasmo ipnico, una contrazione muscolare involontaria che si può interpretare come uno sforzo che facciamo per restare svegli o per svegliarci, una specie di campanello d’allarme.
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La temperatura corporea si abbassa
Durante il giorno, mentre siamo impegnati nelle nostre attività, la temperatura è più alta perché stiamo bruciando calorie. Quando dormiamo, invece, abbiamo bisogno di risparmiare energia.
Il corpo, quindi, rallenta la combustione delle calorie. Per questo possiamo sentire freddo perfino d’estate.
Gli occhi si muovono rapidamente, cosa succede al corpo mentre dormiamo
Durante il sonno passiamo attraverso cinque fasi diverse, di cui la più profonda e la più attiva è la REM. Una volta raggiunta questa fase, si comincia di nuovo con la prima.
Questo succede un’ora, un’ora e mezza dopo esserci addormentati. Gli occhi si muovono avanti e indietro in maniera del tutto involontaria.
Cancelliamo le informazioni inutili
La mente è la parte del corpo più attiva durante il sonno. Ogni notte si occupa di eliminare tutte le informazioni superflue che occupano spazio nella nostra memoria. Quello che vale la pena di conservare passa nella memoria a lungo termine, il resto va nel “Cestino”.
Produciamo più ormoni della crescita
Questo è uno dei motivi per cui da neonati si passa la maggior parte del tempo dormendo (e lo stesso vale per tutti i mammiferi appena nati). L’ormone della crescita, la somatotropina (o GH acronimo di growth hormone), non solo ci fa crescere, ma permette ai muscoli, alle ossa e ai tessuti di rigenerarsi.
Solitamente viene rilasciato in misura maggiore nelle fasi più profonde del sonno. Il GH, inoltre, contrasta l’abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue.
La gola si restringe
Il motivo di questo cambiamento è dovuto al rilassamento dei muscoli del collo, ecco perché molte persone russano, pur non avendo il naso chiuso.
In alcuni casi le vie respiratorie si chiudono completamente o parzialmente provocando un’apnea durante il sonno.
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Il nostro sistema immunitario si rafforza
Avrete certamente sentito dire che abbiamo bisogno di dormire otto ore per non ammalarci. Questo perché mentre dormiamo, produciamo una grande quantità di anticorpi, la nostra difesa contro gli attacchi di virus e batteri.
Per questo motivo, quando siamo raffreddati o non ci sentiamo bene, tendiamo a dormire di più.
Digrigniamo i denti
Il bruxismo è un fenomeno piuttosto comune, soprattutto nei bambini e nei giovani. L’abitudine di digrignare i denti può aggravarsi quando si è sotto stress oppure quando la mandibola non è allineata.
Le persone che soffrono di questo problema si svegliano con la bocca dolorante; i denti, alla lunga, finiscono per consumarsi o spezzarsi.
I reni riposano
Se così non fosse, faremmo la pipì a letto! Durante il giorno, la funzione renale è attiva e ci aiuta a filtrare le tossine che si accumulano nel sangue. A questo scopo, viene prodotta l’urina. Quando dormiamo, l’azione di filtraggio dei reni rallenta fino a smettere di generare liquido.
Poiché accumuliamo scorie durante il sonno senza poterle eliminare per diverse ore, (a meno che non ci alziamo nel cuore della notte per andare in bagno) il colore dell’urina, appena alzati, è più scura.
La vista migliora
Quando riposiamo generiamo molte cellule. Quelle degli occhi non fanno eccezione. La mancanza di sonno provoca alterazioni delle palpebre e della pellicola lacrimale che protegge la cornea.
Probabilmente la mattina vediamo meglio rispetto alla sera e uno dei motivi è questo (oltre al fatto che con il passare delle ore la vista si stanca). Chi soffre di borse sotto agli occhi vedrà che si riducono dopo un buon sonno.
Parliamo nel sonno
Cosa succede al corpo mentre dormiamo? Ebbene sì, possiamo parlare. Molte persone, infatti, parlano nel sonno. Succede al 5% della popolazione ed è un disturbo che può rivelarsi imbarazzante se condividiamo la stanza con qualcuno. Curiosamente la maggior parte non ricorda nulla di quello che ha detto. Lo stress e la depressione aumentano le “chiacchiere notturne”.
Sentiamo “un’esplosione” in testa
Un dato curioso. Vi è mai capitato di provare una sensazione alla testa simile a un’esplosione, che vi fa svegliare e cercare di capire da dove sia arrivato il rumore? Quando succede, vuol dire che state attraversando una fase di forte stress e di ansia.
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