Eliminare i gas intestinali: 5 tisane
Il gas è un normale componente intestinale, presente con un volume medio tra i 100 e i 200 millilitri. I principali gas intestinali sono l’azoto, l’ossigeno, l’anidride carbonica, l’idrogeno e il metano. Di solito sono presenti anche piccole quantità di gas a base di zolfo, che conferiscono alle flatulenze il loro caratteristico odore (gas espulsi). La produzione di gas e la flatulenza sono fenomeni fisiologici assolutamente normali. Malgrado ciò, in caso di problemi intestinali, quali la sindrome da intestino irritabile, bisogna eliminare i gas intestinali, poiché possono causare gravi sintomi e dolore addominale.
Come si producono i gas intestinali?
Alcuni cibi ricchi di fibre, carboidrati, cellulosa, grassi e proteine, uniti alle bevande gassate, possono provocare un accumulo di gas nello stomaco e nell’intestino.
I gas possono essere prodotti anche dall’azione fermentante dei batteri presenti nell’apparato digerente. I carboidrati oggetto della fermentazione sono detti oligofermentabili, e si tratta degli zuccheri mono e disaccaridi. I gas prodotti tramite fermentazione di questi carboidrati passano attraverso l’intestino e vengono espulsi sotto forma di flatulenze.
5 tisane per eliminare i gas intestinali
1. Tisana all’anice
Quella che vi presentiamo è senz’altro una delle bevande più comuni per eliminare i gas intestinali, dal momento che riduce l’infiammazione e migliora la digestione.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di anice (15 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Scaldare l’acqua fino a farla bollire e aggiungere i semi di anice.
- Dopo la bollitura, spegnere il fuoco e lasciare raffreddare per 12 minuti circa.
- Bere una tazza dopo ogni pasto.
2. Menta
La menta è un’erba storicamente usata per numerosi problemi di salute, compresi quelli dell’apparato digerente.
Il mentolo in essa contenuto gioca un ruolo fondamentale per accelerare il flusso dei succhi gastrici e attivare la bile. La menta è senz’altro una delle migliori erbe officinali per trattare i problemi digestivi, compresa l’aerofagia.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di menta (15 g)
- mezzo litro d’acqua
Preparazione
- Mettere a bollire l’acqua con le foglie di menta e lasciare in infusione per alcuni minuti.
- Lasciare raffreddare per 12 minuti e poi filtrare.
- La tisana va bevuta 2 volte al giorno, una a digiuno e l’altra prima di andare a dormire.
3. Camomilla
La camomilla è uno dei fiori più noti e utilizzati dalla medicina popolare. Bere camomilla è un metodo molto efficace per attenuare molti disturbi digestivi, come l’indigestione e i gas intestinali.
Tra le proprietà più importanti della camomilla troviamo il suo potere carminativo, capace di eliminare i gas intestinali sgonfiando l’addome e donando un sollievo immediato.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di fiori di camomilla (15 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Versare l’acqua e i fiori di camomilla in un pentolino e scaldare.
- Una volta in ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 12 minuti.
- Bere una tazza di tisana tutti i giorni per una settimana.
4. Semi di finocchio
Il finocchio è un ortaggio molto simile al sedano, ma dal sapore simile a quello dell’anice. Viene usato fin dall’antichità per trattare un’ampia gamma di disturbi, tra i quali quelli di natura intestinale.
- Grazie all’elevato contenuto di vitamina C, il finocchio riduce la flora batterica intestinale favorendo la digestione e l’eliminazione dei gas.
- Oltretutto, l’istidina (un aminoacido in esso contenuto) stimola la produzione dei succhi gastrici, migliorando la digestione di determinati nutrienti, per esempio i grassi.
Ingredienti
- Scaldare l’acqua coi semi di finocchio a fuoco medio.
- Una volta in ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 12 minuti.
- Bere l’infuso 2 volte al giorno, a digiuno e prima di andare a dormire.
5. Cannella
La cannella è una spezia molto usata in cucina per il suo aroma e sapore. Pochi sanno, però, che è un potente alleato dell’apparato digerente.
La cannella viene usata per combattere la flatulenza, ridurre gli spasmi muscolari e prevenire nausea e vomito.
Ingredienti
- 2 stecche di cannella
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Scaldare l’acqua con 2 stecche di cannella.
- Una volta raggiunta l’ebollizione, spegnere il fuoco.
- Lasciare raffreddare. Si consiglia di bere una tazza al giorno.
Oltre ai rimedi che vi abbiamo suggerito, fare dei massaggi localizzati può essere di grande aiuto per espellere i gas intestinali.