Frullato rilassante con ananas, menta, mela e limone
Ecco la ricetta di un frullato rilassante a base di ananas, menta, mela e limone. Scoprite tutti i benefici che è in grado di offrire al vostro corpo. Oggigiorno, la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita frenetico, carico di impegni e con poco tempo per garantire al corpo determinate attenzioni.
Il problema è che in qualsiasi momento il corpo ne paga le conseguenze, soffrendo di una serie di malattie fisiche e mentali che potrebbero compromettere la qualità della vita.
Per contrastare questo tipo di problema ed evitare lo sviluppo di diverse patologie, da qualche tempo viene promosso il consumo di molti frullati naturali con proprietà nutrizionali di alta qualità.
In questa particolare occasione, vogliamo condividere un voi un frullato rilassante con ananas, menta, mela e limone i cui componenti aiutano a rigenerare il corpo dopo una giornata stressante. Scoprite tutti i benefici di questo frullato e come si prepara!
Benefici del frullato rilassante di ananas, menta, mela e limone
Il principale obiettivo di questa bevanda naturale è aiutare a rilassare il corpo per combattere disturbi quali lo stress, l’ansia e la tensione. Grazie alle qualità nutritive di ognuno dei suoi ingredienti, berlo aiuta a disintossicare il corpo, stimolando l’eliminazione di tossine e l’eccesso di liquidi.
- Uno dei principali principi attivi che contiene è la bromelina, un enzima contenuto nell’ananas utile per migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione e rilassare i tessuti.
Contiene anche una quantità significativa di fibre, antiossidanti e vitamine che contribuiscono a prevenire la stitichezza, favoriscono l’eliminazione dei grassi dal corpo e migliorano la salute del cuore.
- Il soave profumo di menta funziona da rilassante muscolare, ideale per ridurre la tensione e controllare la pressione arteriosa.
- La mela contiene pectina, un tipo di fibra necessaria per la digestione e il buon funzionamento della salute cardiovascolare.
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- Inoltre, il limone è un potente disintossicante che aiuta ad eliminare le scorie rafforzando il sistema immunitario e favorendo la buona qualità del sonno.
- Un altro dei benefici che non può essere trascurato è che combatte anche il mal di testa rilassando tutto il sistema nervoso che, quando si altera, dà vita a questi dolori.
In generale, questo frullato è ottimo per i lavoratori, le persone che fanno attività fisica o coloro che sono sottoposti a stress continuo e ansia.
Come preparare il frullato rilassante di ananas, menta, mela e limone
Questo frullato è molto semplice da preparare e rappresenta un’alternativa salutare alle bibite in commercio, piene di zuccheri e conservanti. Gli ingredienti utilizzati si trovano con molta facilità nei supermercati e quasi sempre a prezzi modici.
Potete godere dei suoi benefici e del suo sapore in qualsiasi momento o per rilassarvi appena tornati a casa dopo una giornata pesante.
Ingredienti
- 1 mela verde
- 2 limoni
- 2 fette d’ananas
- 6 foglie di menta fresca
- 2 cubetti di ghiaccio
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Per iniziare, dovete lavare accuratamente la mela verde (con la buccia) e le sei foglie di menta.
- In seguito, tagliate a pezzi la mela e tagliate a cubetti le fette d’ananas.
- Spremete i limoni per ottenerne il succo e versatelo nel frullatore con il resto degli ingredienti.
- Frullate il tutto per un paio di minuti fino ad ottenere un frullato omogeneo e senza grumi.
- La buccia della mela gli darà un tocco fibroso e non ci sarà bisogno di colarlo, in quanto sana.
- Servitelo freddo aggiungendovi il ghiaccio.
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Modalità di consumo
- Bevete un bicchiere di succo ogni volta che sentite il bisogno di combattere la stanchezza e rilassare il corpo.
- Si può anche impiegarlo nei momenti in cui l’ansia vi porta a mangiare e a ingerire calorie.
Nonostante tutto, se l’obiettivo è godere delle sue proprietà disintossicanti e diuretiche, conviene berlo nelle prime ore del mattino, giusto mezz’ora prima della colazione. In qualsiasi caso, si consiglia di berlo almeno tre volte alla settimana.
Aspetti da non trascurare
Anche se è buona e ricca di nutrienti, questa bevanda non migliorerà da sola tutti i problemi generati nel corpo dall’ansia e dallo stress. Per questo motivo, è importante integrare la pratica delle tecniche di rilassamento e altre buone abitudini che migliorano in generale la qualità della vita.
L’aspetto migliore dell’introdurre nella vostra dieta giornaliera questo frullato è che favorisce la perdita di peso grazie al suo potere saziante e digestivo.
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