L’obesità aumenta il rischio di soffrire di problemi al cuore e di incidenti cerebrovascolari; per questo molte persone vogliono perdere peso ed eliminare i chili di troppo.
La riduzione delle calorie è fondamentale per dimagrire e, per fare in modo che la vostra dieta sia efficace, è necessario scegliere gli alimenti più adatti. Ci sono alcuni cibi, infatti, che aiutano ad accelerare la perdita di peso: scoprite quali sono leggendo questo articolo.
Il cetriolo possiede vitamina A, C e K e minerali come magnesio, calcio, manganese, fosforo, rame, ferro e zinco. È l’ideale in una dieta dimagrante, perché è ricco di fibre e molto povero di grassi e, soprattutto, aiuta a ridurre i fianchi. Aggiungetelo alle vostre insalate oppure mangiatelo con sale e olio di oliva.
Il succo di cetriolo è l’ideale per perdere peso, grazie al suo alto contenuto d’acqua; inoltre, fornisce gli ettolitri necessari, ristabilisce l’idratazione delle cellule del corpo e garantisce una sensazione di pienezza per molto tempo. Il succo di cetriolo può essere usato spesso anche per pulire l’organismo: bevetelo da solo o con altre verdure.
Leggete anche: Benefici dei cetrioli dati da un consumo regolare
Il sedano aiuta a ridurre il colesterolo ed è utilizzato come soppressore dell’appetito, dato che è molto povero di calorie, ma ricco di fibre. Il succo di sedano è un eccellente antinfiammatorio ed è ottimo per aiutare a disintossicare l’organismo; possiede un effetto diuretico, e quindi aiuta ad eliminare liquidi e tossine, e favorisce il transito intestinale.
Preparate una pentola con quattro litri di acqua e aggiungete un mazzo di sedano, due mele grandi e due cipolle grandi. Lasciate bollire il tutto, fino a quando tutti gli ingredienti non saranno teneri.
Scolate il liquido e conservatelo in frigo. Bevete una tazza di brodo mezz’ora prima di ogni pasto principale, aggiungendo ogni volta il succo di mezzo limone. Prendetelo tre volte al giorno.
Potete bere questo brodo fino a quando ne avrete voglia. È disinfiammante e aiuta a perdere i liquidi in eccesso. Inizierete a vedere i primi risultati dopo una settimana.
L’avena è un’ottima fonte di vitamina B1, selenio, manganese, ferro, fosforo e triptofano; contiene, inoltre, proteine povere di grasso. Le fibre solubili dell’avena aiutano a perdere peso, perché danno una sensazione di pienezza per diverso tempo. A colazione cercate di mangiare l’avena accompagnata da latte vegetale o da yogurt scremato o da kefir.
Vi consigliamo di leggere anche: Dieta dell’avena per dimagrire in poco tempo
Il succo di limone è una ricca fonte di vitamina C, che aumenta l’attività epatica, il metabolismo dei grassi e i livelli di glutatione (un potente antiossidante). Tutto questo permette di dimagrire e di disintossicare il corpo in modo più efficace.
Bisogna sottolineare, inoltre, che il limone è un forte diuretico. È molto utile bere a digiuno succo di limone con acqua tiepida: vi aiuterà a pulire l’intestino, oltre che facilitare la diuresi e la perdita di peso.
Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate. La preoccupazione di ingrassare ci porta a scegliere le bevande che contengono meno calorie. Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare? In nessun caso…
Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire? La risposta a questa domanda non è semplice. Cambia, infatti, se si digiuna…
Dimagrire significa guadagnare in termini di salute. Questa è la premessa di chi è in sovrappeso e desidera migliorare la propria vita. La dieta chetogenica è una delle alternative che sta dimostrando di avere buone possibilità di successo. Si tratta…
Fate parte di quella categoria di persone che salta i pasti o digiuna per perdere qualche chilo? Se la risposta è sì, probabilmente vi hanno già detto che è negativo perché il corpo cerca di proteggersi dai cali di energia…
Il peperoncino è il frutto di piante erbacee provenienti dall’America, nella cui cucina è stato impiegato per secoli. Possiede un sapore piccante, ottimo per aggiungere carattere ad alcuni piatti. Al di là delle sue caratteristiche culinarie, in questo articolo vi…
Non c’è nulla come gustare una deliziosa tazza di caffè al mattino o a metà pomeriggio. Ma riuscite a immaginare di poter ottenere da una semplice bevanda un aiuto per raggiungere la forma desiderata? È possibile! Scoprite il potente contributo…
