Guarire da una tendinite: quanto tempo ci vuole?

Guarire da una tendinite non è impossibile, ma la situazione può complicarsi se non vengono prese le misure appropriate per ridurre l'infiammazione del tendine. A fare la differenza sono riposo e riabilitazione.

Scritto e verificato il dottore Leonardo Biolatto.

Ultimo aggiornamento: 13 dicembre, 2022

Per guarire da una tendinite può volerci molto tempo. Questa malattia è un’infiammazione del tendine che provoca gonfiore e dolore, quindi richiede un percorso di guarigione che, probabilmente, dovrà includere la riabilitazione.

I sintomi che provoca sono solitamente molto fastidiosi e incidono sulla qualità della vita di chi ne soffre. La cosa peggiore è che in alcuni casi diventa cronica, diventando recidiva.

Si stima che tra il 60 e il 70% delle persone abbia sofferto di tendinite in qualche momento della propria vita. La causa principale è l’uso eccessivo dei tendini, e quindi gli atleti e gli sportivi sono i più esposti. Sebbene colpisca qualsiasi tendine, è più comune nelle spalle, nei gomiti, nei polsi, nelle ginocchia e nei talloni.

Alcuni dati sulla tendinite

I tendini sono strutture fibrose che collegano i muscoli alle ossa. La loro funzione principale è quella di collegare, contribuire al movimento e fornire flessibilità. La tendinite è un processo infiammatorio acuto che provoca cambiamenti strutturali nel tendine.

Il sintomo principale della tendinite è il dolore, tuttavia, le sue caratteristiche dipenderanno dalla regione interessata. Inoltre, si possono riportare una delle seguenti manifestazioni cliniche:

• Difficoltà a eseguire determinati movimenti.
• Cigolio articolare.
• Infiammazione della zona interessata, a volte con calore e arrossamento.
• Rigonfiamento nel tendine.

La tendinite appare a causa di sovraccarico muscolare o lesioni. Tuttavia, anche l’età gioca un ruolo, poiché i tendini perdono elasticità con l’età e talvolta degenerano. Ci sono anche alcune patologie che causano questo tipo di infiammazione, come l’artrite e il diabete.

In molti casi, questo problema è dovuto a sport o attività fisiche inadeguate. Se alcuni muscoli diventano più forti di altri, questo porta all’indebolimento dei tendini. Anche i lavori che richiedono movimenti ripetitivi aumentano il rischio di infiammazione.

I tipi più comuni di tendinite

Questa patologia non si presenta sempre allo stesso modo. Inoltre, ogni zona colpita presenta delle caratteristiche con segni e sintomi particolari. I tipi più comuni di tendinite sono i seguenti:

• Tallone: colpisce in modo specifico il tallone d’Achille, che collega la parte posteriore della gamba con il calcagno. Chiunque può soffrirne e provoca forti dolori quando si sta in punta di piedi o si cammina.
• Mano: la sua caratteristica principale è l’intenso dolore che si manifesta aprendo e chiudendo la mano. È tipico di chi svolge determinate attività degli arti superiori, come l’arrampicata.
• Polso: avvertito come dolore alle mani o ai polsi, solitamente si irradia all’avambraccio. Al giorno d’oggi, appare molto frequentemente a causa dell’uso continuo di tastiere e mouse.
• Gomito: compare in coloro che devono esercitare una grande forza con le braccia, come i tennisti. Si manifesta come un forte dolore nella parte anteriore o posteriore del gomito.
• Spalla: provoca dolore quando si muovono le braccia. È molto comune nelle persone sopra i 40 anni e in coloro che praticano molto esercizio che coinvolge questa parte del corpo. 

Quanto tempo ci vuole per guarire dalla tendinite?

Non è possibile dire esattamente quanto tempo ci voglia per guarire dalla tendinite. Ciò dipende dall’area interessata, dalla gravità e dalle cure applicate. In nessun caso si guarisce spontaneamente.

La tendinite lieve viene solitamente superata entro due o tre giorni, previa consulenza medica. La raccomandazione più comune è quella di tenere l’area interessata a riposo e applicare del ghiaccio per 20 minuti e ogni tre ore. A volte vengono prescritti antidolorifici se il dolore è difficile da sopportare, così come l’elevazione dell’arto interessato quando si è sdraiati.

Di fronte a dolore e infiammazione molto intensi, senza remissione nei tre giorni successivi, o alla presenza di un clic nell’articolazione, è importante consultare un medico. È possibile che siano necessarie iniezioni chiamate infiltrazioni e. se insorge qualche complicazione, si può valutare l’opzione chirurgica.

La gravità della tendinite può richiedere diverse settimane, o addirittura mesi, per guarire. Un fattore determinante è la cura che viene riservata. È consigliabile eseguire movimenti delicati in modo che il tendine non diventi troppo rigido.

Guarire dalla tendinite richiede tempo

È molto importante curare completamente la tendinite, poiché non farlo può portare a problemi a lungo termine. Se l’infiammazione persiste a lungo, c’è il rischio di sviluppare ulteriori lesioni, addirittura del tendine stesso. 

Dopo il recupero, sarà necessario adottare misure adeguate per evitare che il tendine si infiammi nuovamente. Tra i consigli più comuni ci sono quello di riscaldarsi prima di fare qualsiasi attività sportiva e di esercitare tutti i muscoli per aumentare forza e flessibilità.

È bene evitare movimenti ripetitivi che possano sovraccaricare i muscoli e prevedere momenti di riposo e di recupero, sia nello sport che nel lavoro.