
Il cheat meal, o pasto libero, è un pasto che si fa una volta alla settimana nel contesto di una dieta. Consente di interrompere per un giorno la dieta e prevede soprattutto cibo spazzatura o processato. Ha lo scopo di…
I benefici dell''avena sono davvero moltissimi. Oggi ci rivolgiamo però a tutte quelle persone che hanno problemi di artrite.
In diverse occasioni vi abbiamo parlato dei benefici dell’avena. Inoltre, gli esperti in nutrizione considerano l’avena un super alimento salutare che non dovrebbe mai mancare nella dieta di tutta la famiglia.
È possibile consumare l’avena per perdere peso o per ridurre i livelli di colesterolo cattivo o LDL. Tuttavia, oggi ci rivolgiamo a tutte quelle persone che hanno problemi di artrite. Chi soffre di questo disturbo così fastidioso e doloroso, tanto da compromettere la qualità di vita, può trovare sollievo grazie ai benefici dell’avena. Volete sapere perché?
L’avena è uno degli alimenti presenti in natura più ricchi di vitamine e di minerali, in grado di apportare benefici energetici e nutritivi unici. Infatti è uno dei cereali più consumati fin dall’antichità.
Il motivo per cui l’avena può essere utile contro l’artrite è perché riduce l’infiammazione. Infatti, grazie all’elevato indice di vitamina B6, l’avena è perfetta per ridurre il dolore, rilassare i tessuti che circondano le articolazioni e ridurne l’infiammazione.
Inoltre, l’avena aiuta a rigenerare la cartilagine, a nutrire i tessuti dei muscoli e a mineralizzare le ossa. Tutto questo grazie ai suoi preziosi componenti.
Come potete vedere dalla lista, emergono sopratutto le vitamine del gruppo B, le quali aiutano a trattare qualsiasi disturbo associato alle ossa, l’infiammazione e il dolore caratteristico del processo di artrite.
L’avena possiede proprietà diuretiche naturali. Vi permetterà di eliminare le tossine che si accumulano attorno alle articolazioni, dove si concentra anche l’acqua. Poco a poco, eliminerete attraverso l’urina questi componenti, troverete sollievo e la vostra qualità di vita migliorerà.
Non dimenticate l’alto contenuto di fibra. Grazie ad essa potrete depurare il vostro intestino ed eliminare le sostanze di rifiuto e le tossine. Un corpo più pulito eviterà eventuali infiammazioni, la ritenzione idrica e i processi di infezione. Tutti benefici di cui potete godere consumando semplicemente una tazza di avena per colazione.
In primo luogo, se il consumo di avena vi provoca gonfiore, vi consigliamo di rivolgervi al vostro medico. L’avena solitamente non causa questo problema negli adulti sani, ma, quando capita, è possibile che esista un certo grado di intolleranza a qualche componente di questo cereale, come ad esempio il glutine, o a qualche sua proteina.
Se notate un gonfiore continuo, rivolgetevi al medico. Come vi abbiamo anticipato, solitamente questo non accade, anzi, per questo l’avena è un alimento di base nelle case di milioni di persone.
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Dovete assicurarvi di comprare avena naturale al 100%, che potete trovare nei negozi di prodotti naturali, perché quella che solitamente si acquista al supermercato non è del tutto salutare.
Ingredienti
Preparazione
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