Il mio ex mi tratta con disprezzo: cosa fare?

Il mio ex mi tratta con disprezzo... come devo comportarmi? Una domanda comune dopo una rottura sentimentale. In questo articolo vi diamo alcuni consigli che potrebbero aiutarvi ad affrontare questa situazione.

Revisionato e approvato da lo psicologo Bernardo Peña.

Scritto Yamila Papa Pintor

Ultimo aggiornamento: 09 febbraio, 2023

Non importa chi ha messo fine alla relazione o se ci sono ancora dei motivi che vi uniscono (per esempio, i bambini), è importante fare uno sforzo per andare d’accordo. Se questo non sembra possibile e vi chiedete: “perché il mio ex mi tratta con disprezzo?”, potreste trovare risposta in questo articolo.

Il mio ex mi tratta con disprezzo, perché?

Ci sono diversi modi per separarsi o prendersi una pausa. Purtroppo, non sono sempre esenti da difficoltà e possono causare molti problemi. Se pensate che il vostro ex vi odi o vi disprezzi, potreste avere ragione, ma è essenziale conoscere le ragioni per cui si comporta in questo modo.

Il disprezzo potrebbe nascondere altre emozioni o sentimenti che, naturalmente, si manifestano perché non si vuole più essere esposti davanti a una persona che non fa più parte della nostra vita. Tra le ragioni principali per cui l’ex tratta male, troviamo:

1. Il mio ex mi tratta con disprezzo perché sta soffrendo

Non stiamo giustificando le sue azioni, ma cercando di capire perché lo fa. Se, per esempio, siamo stati noi i responsabili della rottura (o ad aver preso la decisione), il nostro ex sarà molto ferito e forse è per questo che reagisce trattandoci male.

Secondo questo studio condotto dall’Università Nazionale Autonoma del Messico, esistono diverse fasi di dolore dopo la rottura e che, forse, potrebbero giustificare il motivo del loro risentimento nei tuoi confronti.

Naturalmente questo atteggiamento non risolve nulla, al contrario peggiora la situazione, ma è così che a volte si cerca di calmare il dolore. Proprio come accade con un animale ferito che nonostante qualcuno voglia aiutarlo, cerca in ogni modo di difendersi. Così accade con il nostro ex: con il suo “odio” cerca di mascherare quanto soffre.

2. Il suo orgoglio è ferito

A nessuno piace essere lasciati perché mina il nostro ego. È una questione culturale e probabilmente non lo fanno di proposito. Forse il nostro ex ci tratta male per preservare il suo orgoglio e la sua autostima… E non mostra quello che sente davvero!

Forse, oltre a disprezzarci, ci rinfaccia che la relazione non ha funzionato per colpa nostra e non per responsabilità di entrambi (perché nella coppia l’impegno è di due persone). In questo modo evita di sentirsi “da meno”.

3. Il mio ex mi tratta con disprezzo perché è tutto molto recente

Lo abbiamo lasciato da poco ed è comprensibile che ci tratti male! Tutti i sentimenti sono a fior di pelle e può essere confuso o depresso.

Ricordate che anche se vorrebbe tornare al nostro fianco, il suo orgoglio non glielo permette; non si inginocchierà mai ai nostri piedi per chiederci perdono. Di conseguenza sceglierà di disprezzarci.

Naturalmente, nulla di tutto questo giustifica l’abuso o il maltrattamento. Se il nostro ex si sta spingendo troppo oltre, potremmo voler decidere di fare un passo indietro o prendere decisioni più drastiche.

4. Perché vuole richiamare la nostra attenzione

Un altro motivo è che vorrebbe che tornaste, ma voi avete già preso una decisione definitiva. In questo caso, può darsi che il vostro ex stia cercando di richiamare la vostra attenzione trattandovi male, nel tentativo di farvi interagire con lui.

Può darsi che voglia mettervi alla prova, visto che se risponderete al suo comportamento gli dimostrerete che vi preoccupate di lui e di ciò che pensa di voi.

Se il motivo è questo, rimanete saldi nelle vostre posizioni ed evitare di accontentarlo. Ricorrere a mezzucci per tornare con un ex è un chiaro segnale di immaturità emotiva, il che è bandiera rossa assolutamente da evitare.

5. Il mio ex mi tratta con disprezzo perché è geloso

Se uscite con qualcun altro, molto probabilmente il vostro ex è geloso e si comporta con cattiveria nei vostri riguardi.

Avere un nuovo partner è un chiaro segnale del fatto che avete voltato pagina e se il vostro ex prova ancora qualcosa per voi, probabilmente si sente tradito. Sebbene potrebbe anche sentirsi geloso perché ancora non ha trovato un’altra persona in grado di renderlo felici, mentre voi sì.

Ad ogni modo, vi tratta male per liberarsi della frustrazione e della sofferenza.

6. Perché è il responsabile della rottura

In psicologia esiste un meccanismo di difesa detto di “formazione reattiva”, che consiste nell’esprimere l’opposto di ciò che sentiamo a livello inconscio e che ci causa un forte malessere.

In questo caso, è probabile che il vostro ex si senta in colpa per la rottura, ma accettare questa realtà gli causa profondo malessere. Così, per non sentirsi più in quel modo, sceglie di comportarsi in modo cattivo.

In fin dei conti, sta cercando di trovare un motivo per dirvi che vi comportate male e dire, così, che il responsabile della rottura non è lui.

7. Perché finge di avervi dimenticato

Un altro motivo è che non vi ha dimenticato, ma sta cercando disperatamente di mostrarvi il contrario. Dunque, per compensare il fatto che provi ancora qualcosa per voi, sta agendo come se fosse arrabbiato.

Potrebbe, inoltre, essere arrabbiato con se stesso per ciò che sente e così riversa su di voi tutta quella rabbia.

Il mio ex mi tratta con disprezzo: come posso evitarlo?

Come primo passo, è importante identificare e comprendere le ragioni di questo comportamento. Probabilmente non lo fa di proposito, e potrebbe addirittura pentirsi quando lo penserà a mente fredda. Ma ovviamente non siamo tenuti a sopportare questa situazione e questo trattamento.

1. Ignorarlo

La cosa più intelligente che potremmo fare, in questo caso, è comportarci come se nulla fosse. Nel caso di una cattiva reazione, potremmo rispondere con un sorriso o distogliendo lo sguardo.

Non sentiamoci chiamate in causa da tutto quello che ci dice. Non rispondiamo ai suoi attacchi, ai suoi commenti offensivi o negativi. A poco a poco si stancherà di parlare in quel modo e si arrenderà nel suo tentativo di infastidirci.

2. Dimostrare di averlo superato

È essenziale che il nostro ex non sappia che i suoi commenti hanno un effetto negativo su di noi. Dobbiamo dimostrargli che siamo emotivamente più mature e che è necessario superare la rottura il prima possibile.

Se ci interroghiamo sul suo comportamento, cerchiamo di farlo quando siamo da soli o in compagnia di familiari e amici. Non manifestiamo il nostro dolore in sua presenza. Ricordiamo che gli amici e i familiari sono pronti a sostenerci e consolarci quando ci troviamo in situazioni difficili.

3. Cerchiamo di riappacificarci

Se si hanno figli ed è inevitabile vedersi spesso, un buon modo affinché la smetta di trattarci male è parlarne in privato. I bambini possono soffrire molto a causa di un divorzio, come spiega questo studio condotto dall’Università del Cile, e non c’è motivo di fare ulteriori danni.

Dobbiamo dirgli che non si sta comportando bene, chiediamogli perché ci disprezza e cerchiamo di trovare la soluzione migliore affinché almeno davanti ai bambini tutto sembri più armonioso.

Questo non significa che ci rimetteremo di nuovo insieme, ma che è possibile avere un rapporto pacifico, almeno fintanto che i bambini sono piccoli e non esiste altra scelta che vedersi di tanto in tanto.

4. Non ossessionarsi

Non dobbiamo forzare le cose, ma lasciare passare il tempo e non dare così tanta importanza ai suoi maltrattamenti. Una persona disprezzata può dire cose molto dolorose, ma dipende da noi come reagiamo alle sue parole.

Concentriamoci su qualcos’altro, non pensiamoci di continuo, investiamo le nostre energie su qualcosa che ne vale davvero la pena. Cercate di essere persone positive, in quanto ciò vi gioverà in tutti i sensi, secondo quanto afferma questo studio dell’Università di Santiago del Cile.

Se gli concediamo un posto nella nostra mente e nel nostro cuore, il suo abuso avrà raggiunto l’effetto che desidera. Non diamogli questa soddisfazione! A un certo punto ci renderemo conto che niente di quello che dice ha a che fare con noi, bensì con lui. E non sentiamoci in colpa: il nostro ex deve superare la rottura e andare avanti.

5. Non ripaghiamolo con la stessa moneta

Quando ci parla in modo sgarbato o fa un commento infelice, non commettiamo l’errore di rispondergli a tono. Non aggiungiamo altra legna sul fuoco, dice il detto popolare. Non ha senso affrontarlo, le uniche persone a uscirne sconfitte saremmo noi.

Le nostre risposte possono ravvivare le braci e scatenare un grande incendio, le cui conseguenze potrebbero essere devastanti. Dimostriamoci più intelligenti e non lasciamo che rimangano nemmeno le ceneri delle sue parole.

Se, però, il suo atteggiamento dovesse colpirci a tal punto da stravolgere la nostra vita quotidiana e suscitasse in noi numerose emozioni negative, sarebbe raccomandabile vedere uno specialista o terapeuta che ci aiuti a recuperare la nostra vita.

Non è una debolezza andare da uno psicologo o ricorrere a terapie alternative. Questa scelta dimostrerà quanto teniamo a noi stessi e quanto ci prendiamo cura dei nostri bisogni, aspetti importanti per essere in grado di guarire e conoscerci meglio.