Calmare il dolore in fretta con bevande naturali

Pochi immaginano che una semplice bevanda naturale possa aiutarci a calmare il dolore e a sentirci meglio.

Revisionato e approvato da la nutrizionista Eliana Delgado Villanueva.

Scritto Carolina Betancourth

Ultimo aggiornamento: 24 agosto, 2022

Quando si avverte un dolore tale che impedisce di svolgere le attività quotidiane con normalità, la maggior parte della gente ricorre ai farmaci analgesici. Esistono, però, alcune bevande naturali ottime per calmare il dolore in fretta. 

Gli esperti sconsigliano un consumo frequente dei medicinali, poiché un abuso di molti analgesici presenti sul mercato causa gravi effetti collaterali.

Conviene pertanto scegliere delle alternative naturali che permettono di calmare il dolore in fretta e migliorare la nostra qualità di vita, del tutto privi di effetti collaterali.

Proprio come succede con alcuni alimenti dalle proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche, è possibile preparare alcune bevande dall’effetto simile, ideali per prevenire e calmare diversi dolori.

Bevande naturali per calmare il dolore in fretta

Succo di mirtilli rossi

Il succo di mirtilli rossi è una bevanda naturale ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, che la rendono una grande alleata della nostra salute.

Contiene una sostanza conosciuta come antocianina, che aiuta a prevenire le infiammazioni e lo stress ossidativo.

Bere succo di mirtilli rossi tutti i giorni per sei settimane aumenta i livelli di citochine, molecole antinfiammatorie che agiscono anche quando il corpo è sottoposto a grandi sforzi fisici. Ciò significa che questa bevanda è in grado di proteggere il corpo da dolori e infiammazioni.

Preparazione

Frullare ½ tazza di mirtilli rossi freschi e un bicchiere d’acqua (200 ml) fino a ottenere un mix omogeneo. È possibile addolcire il succo con del miele o altri dolcificanti naturali. Se si desidera, si può aggiungere anche qualche goccia di limone.

Tè verde

Questa bevanda naturale è diventata famosa in tutto il mondo grazie ai benefici che apporta alla nostra salute, tra cui la capacità di prevenire le malattie e di facilitare il dimagrimento.

Il tè verde è una bevanda ricca di flavonoidi, composti antinfiammatori in grado di prevenire diverse malattie. Secondo diversi studi, il consumo di tè verde può aumentare in modo significativo i livelli dell’attività antinfiammatoria del corpo e ridurre gli elementi infiammanti.

Alla luce di ciò, si tratta di un grande alleato contro l’artrite reumatoide e altri dolori.

Preparazione

Far bollire una tazza d’acqua (250 ml) e aggiungere un cucchiaio o una bustina di tè verde. Lasciar riposare per 5 minuti e poi bere. Può essere addolcito con del miele.

Calmare il dolore con il succo di ciliegia

Il succo di ciliegia agisce riducendo gli indici di infiammazioni come la proteina C reattiva (PCR). Calma l’infiammazione del grasso viscerale e l’infiammazione cardiaca, entrambe legate a un maggiore rischio di problemi cardiovascolari.

Gli effetti di questa bevanda naturale si devono all’antocianina, antiossidante contenuto nelle ciliegie, grazie al quale questi frutti acquisiscono grandi proprietà antinfiammatorie.

Il succo di ciliegia senza zucchero ha effetti molto positivi per calmare il dolore articolare e i dolori causati dall’artrite, così come altri dolori di natura infiammatoria.

Preparazione

Frullare ½ tazza di ciliegie snocciolate con un bicchiere d’acqua e bere subito. Per aumentarne gli effetti e il contenuto di fibre, mescolare ½ tazza di more, ½ tazza di ciliegie e un bicchiere di succo di mela. Frullare bene e bere il succo quando è freddo.

Kefir per calmare il dolore in fretta

Il kefir è una bevanda dalle grandi proprietà antinfiammatorie. Viene prodotta a partire dal latte fermentato ed è una ricca fonte di batteri buoni, come i probiotici.

Secondo alcuni studi, questi batteri aiutano a combattere l’infiammazione sistemica. È stato scoperto che chi soffre di malattie infiammatorie, come la colite ulcerosa, può ridurre i livelli d’infiammazione grazie a un consumo quotidiano di kefir per un periodo di 8 settimane.

I pazienti che hanno consumato batteri probiotici sono riusciti a calmare meglio l’infiammazione rispetto ai pazienti che hanno assunto un placebo.

Preparazione

• Procuratevi grani di kefir e metteteli in un barattolo di vetro. Dopodiché, versate sopra qualsiasi tipo di latte: intero, parzialmente scremato, scremato. Potete anche optare per il latte vegetale, come quello di riso.
• Chiudete il barattolo e conservatelo in un luogo fresco e lontano da fonti di luce. L’ideale è lasciarlo riposare per almeno 24 ore, così da ottenere una buona consistenza.
• Dopodiché, scolate il kefir e conservate il liquido in una brocca o in un bicchiere. In questo modo, avrete separato il liquido dai grani. Potete conservarlo in frigorifero per berlo quando sarà freddo.