Le proprietà del cloruro di magnesio per la salute del corpo

· 17 novembre 2015
Oltre a essere fondamentale per il corretto assorbimento del calcio, il cloruro di magnesio ci aiuta a ridurre la stanchezza e persino a migliorare i sintomi dei disturbi depressivi

Il cloruro di magnesio è un integratore ricco di benefici per la salute del corpo, consigliato per la sua capacità di migliorare la vitalità, prevenire le malattie e lottare contro l’invecchiamento precoce.

Il magnesio è un minerale molto abbondante in natura e si stima che prende parte in più di 300 reazioni biochimiche dell’organismo umano.

Tra i suoi benefici principali bisogna sottolineare l’attivazione di vitamine, enzimi e anticorpi che rafforzano il sistema immunitario per prevenire diversi tipi di patologie.

Stimola la produzione di energia nelle cellule per migliorare la salute cerebrale e del sistema nervoso.

Esistono molti altri motivi per i quali questo minerale non deve mancare nell’organismo. Oggi ne parliamo in questo articolo per farvi capire l’importanza del magnesio.

Fondamentale per l’equilibrio del calcio

Ossa

La maggior parte degli esperti della salute enfatizzano l’importanza del calcio per la salute, ma poche volte menzionano il valore che ha il magnesio per le funzioni dell’organismo.

Anche se il calcio e il magnesio lavorano insieme per aiutare il funzionamento di diversi organi nel corpo, questi due elementi hanno effetti diversi sul metabolismo.

Ciò si deve soprattutto all’attività della ghiandola tiroidea, che cerca di preservare l’equilibrio dei due minerali nel sangue.

Se i livelli di magnesio si riducono, i livelli di calcio devono aumentare per poter ritrovare l’equilibrio.

Ma da dove viene il calcio? Poiché esiste uno squilibrio, il corpo prende il calcio dalle ossa e dai denti. Il problema è che questi s’indeboliscono e diventano vulnerabili a patologie e infezioni croniche per decalcificazione.

Per questo motivo è importante aumentare il consumo di magnesio e cercare di equilibrarlo con i livelli di calcio.

Leggete anche: Come contrastare la carenza di calcio

Migliora la salute dei reni

Aiuta ad attivare e ottimizzare le funzioni dei reni ed è ottimo per migliorare il modo in cui lavorano.

Avere i livelli giusti di magnesio nel corpo aiuta a eliminare i composti acidi che tendono ad accumularsi in questi organi.

Combatte la fatica e la stanchezza

Donna stanca

I sintomi della fatica e della stanchezza muscolare possono essere ridotti ingerendo più cloruro di magnesio.

I suoi effetti accelerano la guarigione delle lesioni muscolari e, inoltre, prevengono la sensazione di fatica e i crampi.

Un consumo regolare di magnesio è consigliato per le persone che praticano sport o che svolgono attività che richiedono un grande rendimento fisico.

È inoltre ottimo per rafforzare i muscoli e le ossa, favorendone il mantenimento e lo sviluppo.

Riduce il colesterolo

Il magnesio è in grado di ridurre i livelli alti di colesterolo LDL o colesterolo cattivo, soprattutto se assunto in modo regolare.

Questo beneficio del magnesio è molto importante perché influisce anche sul buon funzionamento del sistema cardiovascolare.

Purifica il sangue

Il cloruro di magnesio aiuta a depurare il sangue ed eliminare le sostanze tossiche che viaggiano lungo il flusso sanguigno.

Grazie a questa proprietà, i livelli di pH vengono regolati ed è possibile prevenire diversi tipi di malattie croniche.

Equilibrio mentale

mentale

Poiché dona vitalità a diverse funzioni cerebrali e stimola la trasmissione degli impulsi nervosi, il cloruro di magnesio è un grande alleato della salute mentale.

Assumere cloruro di magnesio aiuta a combattere e a prevenire le fasi della depressione, dello stress e dell’ansia.

Ottimo per le ossa e per combattere l’artrosi

Poiché aiuta a prevenire la decalcificazione ossea, il magnesio agisce come una cura naturale per prevenire e combattere l’artrosi, oltre a migliorare la salute delle ossa e dei denti.

Leggete anche: Come alleviare i sintomi dell’artrosi

Come si prepara e come si usa il magnesio

Cloruro di magnesio

Per ingerire la quantità giusta di cloruro di magnesio, potete optare per diverse alternative:

  • Potete acquistare il cloruro di magnesio nella sua forma cristallizzata in erboristeria e poi prepararlo a casa.
  • Potete anche trovarlo come integratore o compresse.
  • Potete aumentare il consumo di alimenti ricchi di magnesio.

Come preparare il cloruro di magnesio cristallizzato

Per usare il magnesio in questa forma, basta seguire una semplice ricetta.

Ingredienti

  • 30 grammi di cloruro di magnesio cristallizzato.
  • 1 litro d’acqua.

Procedimento

Portate a bollore l’acqua e, una volta raffreddata un po’, versatela in un contenitore di vetro e sciogliete il magnesio cristallizzato. Mischiate bene e chiudete il recipiente per conservare la miscela.

Consumo

Il consumo di magnesio è consigliato a partire dai 35 anni, anche se può essere usato da prima. La dose massima è di 3 cucchiai al giorno.

Potete anche applicarlo sulla pelle, poiché viene assorbito dai pori.

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