Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Minestra di aglio e cipolla per migliorare le difese

La minestra di aglio e cipolla è una ricetta perfetta per aumentare le difese del corpo. Infatti, entrambi gli ingredienti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Oltre alle proprietà benefiche comuni alle altre verdure, l’aglio e la cipolla aiutano…

Dieta per la pressione bassa: esempio di menù

Esistono semplici accorgimenti per seguire un’adeguata dieta per la pressione bassa. Anche se non è considerato un disturbo grave, è fondamentale adottare alcune abitudini per evitare che i sintomi compromettano il normale svolgimento delle attività quotidiane. Una persona soffre di…

Evitare l’accumulo di grasso in eccesso

¿Estás tratando de perder peso, pero los esfuerzos no dan los resultados deseados? ¿Has comenzado a pensar en ser el problema y cometer errores en tu dieta? En este artículo, encontrará algunos consejos para evitar la acumulación de exceso de…

Dolcetti all’avena: 3 ricette gustose e sane

La avena es un cereal altamente recomendado por su alto valor nutricional. Hay muchas recetas basadas en este ingrediente. Descubre 3 formas de preparar dulces de avena y enriquece tus desayunos con nuevos sabores. Clásico para el desayuno, se recomienda…

Abbassare i trigliceridi: dieta settimanale

Desarrollar una dieta saludable es una medida esencial para reducir los triglicéridos . Este lípido, utilizado por el cuerpo como fuente de energía, tiende a acumularse en las arterias y aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares graves. En términos…

Quali vegetali sono una preziosa fonte di calcio?

Quando pensiamo alla parola “calcio“, associamo il concetto automaticamente a un bicchiere di latte o a uno yogurt. Tuttavia, ci sono molti alimenti che fanno parte del gruppo dei vegetali e che apportano persino quantità maggiori di questo nutriente che…

Qual è la frutta con meno calorie?

State seguendo una dieta ipocalorica per dimagrire e nello schema dietetico c’è scritto che potete mangiare un frutto a metà mattina oppure uno a cena? Dovete fare comunque un po’ di attenzione, perché bisogna distinguere tra la frutta con meno calorie…