Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.
La pappa reale è ricca di proprietà che la rendono un prodigio della natura. Si tratta di un integratore naturale che presenta elementi essenziali per mantenere l’equilibrio dell’organismo. È una sostanza ricca di nutrienti, dai molteplici impieghi terapeutici ed è…
Vi piacciono i funghi? Li mangiate abbastanza spesso? Se la risposta è no, sappiate che sono un’ottima alternativa alla carne nei piatti vegetariani, dato che hanno la stessa consistenza del pollo. Oggi vi parleremo dei benefici legati al consumi di…
Il dimagrimento dipende in gran parte da quello che mangiamo. Potete ridurre le porzioni e fare molte ore di attività fisica, ma se non mangiate sano, tutti gli sforzi per prendervi cura del vostro corpo saranno vani. Sapete quali sono…
La colazione vegana è un’ottima alternativa per iniziare la giornata con un carico di energia e senza eccedere in calorie. Anche se naturalmente è una prerogativa della dieta vegana, può essere tranquillamente consumata dalle persone che vogliono perdere peso. Grazie…
I cereali integrali sono alimenti altamente nutritivi che apportano benefici alla salute e al peso corporeo. Trattandosi di una fonte principale di carboidrati complessi, sono necessari in qualsiasi programma alimentare bilanciato. A differenza dei cereali raffinati, conservano tutta la fibra dietetica perché…
Il mango è uno dei frutti ideali per combattere i sintomi della digestione lenta. Grazie al suo apporto di fibra alimentare, migliora la digestione e facilita l’eliminazione delle sostanze di scarto rimaste nel colon. Ma come possiamo consumare il mango in caso…
Gli alti valori nutrizionali delle uova vengono riconosciuti sin dalla metà del secolo XIX dagli specialisti della nutrizione, i quali ritengono le proteine in esse presenti indispensabili per lo sviluppo del corpo umano. L’uovo, come la carne, è da sempre considerato…
Forse conoscete qualcuno a cui piace mangiare aglio al mattino e pensate che sia una pazzia. Leggendo l’articolo di oggi cambierete idea, perché i benefici dell’aglio per la salute sono numerosi e comprovati. Oltre ad essere un grande alleato nella…
La rapa rossa, o barbabietola, è un ortaggio ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre. Contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 e B6) e sali minerali (calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco e rame). Apporta caroteni e…
I mirtilli sono bacche che contengono una grande quantità di sostanze antiossidanti e fanno parte dei cosiddetti frutti di bosco. Ma conoscete tutti i benefici dei mirtilli per la nostra salute? Oltre a essere uno degli ingredienti più usati in…
Il siero del latte è stato per decenni un prodotto ottenuto solo dalla caseificazione. Tuttavia, oggi è un ingrediente fondamentale e materia prima per elaborare alcuni integratori alimentari; ma, soprattutto, funge da base dei popolari frullati a base di proteine…
Vi sono alimenti energetici per l’organismo grazie al loro contenuto di carboidrati, proteine e grassi. Il nostro corpo necessita di energia derivante da questi alimenti per svolgere le attività di tutti i giorni. Se ci sentiamo stanchi e affaticati, il…
Chi non vorrebbe una formula magica in grado di farci sentire sazi con un pasto leggero? La magia non esiste, in cambio ci sono diversi alimenti sazianti. Dobbiamo imparare a riconoscere gli alimenti sazianti e il momento giusto per consumarli. Scegliendo i cibi…
Le proprietà del lievito di birra sono molte e facili da ottenere grazie ad alcuni rimedi naturali. Si tratta di un fungo unicellulare, il cui nome scientifico è Saccaromyces cerevisiae. Si ottiene attraverso la fermentazione del glutine in decomposizione del malto.…
Per seguire un’alimentazione corretta, può essere utile conoscere tutti i benefici e rischi delle patate. Questo tubero è ricco di proprietà nutritive, ma a seconda della preparazione può diventare un piatto rischioso per la dieta. Economiche e adatte a diversi…
In questo articolo presentiamo la nuova piramide alimentare che potete seguire per migliorare la vostra salute. Per mantenerci sani, dobbiamo alimentarci adeguatamente. Il modo migliore per riuscirci è consumare prodotti dei diversi gruppi alimentari. Dobbiamo anche svolgere attività che rafforzino e mantengano…
Dolci, rinfrescanti, rivitalizzanti, antiossidanti e dalle proprietà medicinali: i frutti tropicali spiccano per il loro sapore intenso ed esotico. Sono ricchi di nutrienti e alcuni possono sorprenderci per le incredibili proprietà che apportano alla nostra salute! Scopriamo insieme quali sono…
Ci sono diversi motivi per cui si può decidere di ridurre o sostituire le proteine animali nella propria alimentazione. C’è chi lo fa per ragionir ecologiche ed etiche. Altri a causa di problemi di salute che richiedono un cambiamento nell’alimentazione.…
Al giorno d’oggi, sappiamo che una dieta a basso contenuto di carboidrati favorisce la perdita di peso più rapidamente rispetto ad una dieta povera di grassi. Per questo, è importante conoscere gli alimenti a basso contenuto di carboidrati per facilitare…
Vi piacciono le lenticchie? Le mangiate con una certa frequenza? Conoscete i benefici di questo alimento? Se non lo sapete, fanno davvero bene alla salute e magari non le mangiate tanto quanto dovreste. Questi legumi vantano proprietà diuretiche, oltre a…
