Circolazione nelle mani: come migliorarla

Ricordatevi di mantenere una postura che permetta al sangue di fluire liberamente e praticate esercizio per attivare la circolazione nella zona
Circolazione nelle mani: come migliorarla

Ultimo aggiornamento: 28 gennaio, 2021

-La cattiva circolazione nelle mani è un disturbo causato dalla deficienza del flusso sanguigno nelle estremità.

Questo è dovuto alla formazione di placche adipose che ostruiscono i vasi sanguigni e impediscono una corretta circolazione.

Le cause della cattiva circolazione nelle mani

Questo problema può dipendere da diversi fattori come:

  • Diabete
  • Pressione arteriosa alta
  • Tabagismo
  • Colesterolo alto
  • Sedentarietà
  • Abuso di alcol, droghe e caffeina
  • Mantenere le mani in posizioni scorrette
Cattiva circolazione

I sintomi

Ecco i sintomi più comuni della cattiva circolazione nelle mani:

  • Formicolio
  • Mani fredde
  • Mani e braccia doloranti o gonfie
  • Emicrania
  • Crampi
  • Mancanza di sensibilità nelle mani
  • Intorpidimento delle dita
  • Unghie debilitate

Come trattare la cattiva circolazione nelle mani

Esistono diversi modi per trattare la circolazione sanguigna nelle mani. In alternativa alle terapie farmacologiche, esistono rimedi casalinghi che ci aiutano a limitare l’assunzione di una gran quantità di medicinali che potrebbero causare effetti collaterali indesiderati.

Di seguito vi riportiamo alcuni consigli per migliorare questo disturbo in modo naturale.

Consultate il vostro medico

Se presentate i sintomi menzionati prima, è importane consultare il medico di famiglia per un controllo adeguato e una corretta diagnosi.

Ricordate che per quanto riguarda la salute è sempre fondamentale il parere di uno specialista.

Dottore che visita

Cambiate alimentazione

Per chi soffre di cattiva circolazione nelle mani si consiglia una dieta ricca di fibre e povera di grassi.

Gli alimenti che contengono vitamina C ed E permettono di migliorare la circolazione. Anche l’assunzione di molto acqua o succhi di frutta naturali aiuta a migliorare il flusso sanguigno nel corpo.

Esercizio

Per questo disturbo è consigliato l’uso di attrezzi che potete manipolare con le mani. In alternativa, potete sfregare e scuotere le mani per “svegliarle” e liberarle dalla tensione.

Altri esercizi per mantenervi attivi, come camminare o salire le scale, sono comunque fondamentali per mantenere il calore corporeo ed evitare crampi o intorpidimento.

Infusi e oli naturali

Alcuni oli essenziali (rosmarino, mandorle o lavanda) sono utili per riattivare la circolazione, massaggiando le mani prima di andare a dormire.

Il tè allo zenzero è un’ottima soluzione per alleviare i crampi. Un infuso di Ginkgo, invece, aumenta il flusso sanguigno.

Postura

Vi raccomandiamo di mantenere sempre una buona postura del corpo e della colonna vertebrale, così che il sangue scorra liberamente senza interruzioni o difficoltà.

Inoltre, posizionare le mani in modo corretto quando dormite, è la migliore opzione per evitare l’intorpidimento.

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