Circolazione nelle mani: come migliorarla

-La cattiva circolazione nelle mani è un disturbo causato dalla deficienza del flusso sanguigno nelle estremità.

Questo è dovuto alla formazione di placche adipose che ostruiscono i vasi sanguigni e impediscono una corretta circolazione.

Le cause della cattiva circolazione nelle mani

Questo problema può dipendere da diversi fattori come:

• Diabete
• Pressione arteriosa alta
• Tabagismo
• Colesterolo alto
• Sedentarietà
• Abuso di alcol, droghe e caffeina
• Mantenere le mani in posizioni scorrette

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I sintomi

Ecco i sintomi più comuni della cattiva circolazione nelle mani:

• Formicolio
• Mani fredde
• Mani e braccia doloranti o gonfie
• Emicrania
• Crampi
• Mancanza di sensibilità nelle mani
• Intorpidimento delle dita
• Unghie debilitate

Come trattare la cattiva circolazione nelle mani

Esistono diversi modi per trattare la circolazione sanguigna nelle mani. In alternativa alle terapie farmacologiche, esistono rimedi casalinghi che ci aiutano a limitare l’assunzione di una gran quantità di medicinali che potrebbero causare effetti collaterali indesiderati.

Di seguito vi riportiamo alcuni consigli per migliorare questo disturbo in modo naturale.

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Consultate il vostro medico

Se presentate i sintomi menzionati prima, è importane consultare il medico di famiglia per un controllo adeguato e una corretta diagnosi.

Ricordate che per quanto riguarda la salute è sempre fondamentale il parere di uno specialista.

Cambiate alimentazione

Per chi soffre di cattiva circolazione nelle mani si consiglia una dieta ricca di fibre e povera di grassi.

Gli alimenti che contengono vitamina C ed E permettono di migliorare la circolazione. Anche l’assunzione di molto acqua o succhi di frutta naturali aiuta a migliorare il flusso sanguigno nel corpo.

Esercizio

Per questo disturbo è consigliato l’uso di attrezzi che potete manipolare con le mani. In alternativa, potete sfregare e scuotere le mani per “svegliarle” e liberarle dalla tensione.

Altri esercizi per mantenervi attivi, come camminare o salire le scale, sono comunque fondamentali per mantenere il calore corporeo ed evitare crampi o intorpidimento.

Infusi e oli naturali

Alcuni oli essenziali (rosmarino, mandorle o lavanda) sono utili per riattivare la circolazione, massaggiando le mani prima di andare a dormire.

Il tè allo zenzero è un’ottima soluzione per alleviare i crampi. Un infuso di Ginkgo, invece, aumenta il flusso sanguigno.

Postura

Vi raccomandiamo di mantenere sempre una buona postura del corpo e della colonna vertebrale, così che il sangue scorra liberamente senza interruzioni o difficoltà.

Inoltre, posizionare le mani in modo corretto quando dormite, è la migliore opzione per evitare l’intorpidimento.

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