Migliorare la circolazione: trattamenti naturali
Per evitare problemi circolatori, è molto importante evitare la sedentarietà e attuare alcune accortezze e assumere ingredienti che ci possono favorire il flusso sanguigno
Non possiamo godere di buona salute se il sangue non arriva a tutti gli organi, sistemi e cellule del corpo. Grazie al percorso che compie, nutrienti, minerali e ossigeno si distribuiscono attraverso tutto il corpo. Migliorare la circolazione facilita lo sviluppo cellulare e il corretto funzionamento degli organi.
La cattiva circolazione, invece, può danneggiare la salute di organi come cervello, cuore, fegato, reni e arti. Quando i vasi sanguigni perdono elasticità si manifestano problemi circolatori.
Tra i fattori che causano una cattiva circolazione sanguigna si distinguono:
- Alti livelli di colesterolo
- Dieta povera di fibre
- Assumere sale e sodio in eccesso
- Non bere acqua a sufficienza
- Tabagismo
- Sedentarietà
Sintomi della cattiva circolazione
Sono molti i segnali che può inviare l’organismo in caso di cattiva circolazione. Anche se possono essere confusi con altre cause, è importante prestare attenzione a questi sintomi:
- Mani e piedi freddi
- Gambe gonfie
- Nausea
- Cellulite
- Sonnolenza
- Crampi notturni
- Sensazione di formicolio in alcune parti del corpo
- Fatica
- Caduta dei capelli
- Pelle secca
- Edemi
- Mal di testa
- Ritmo cardiaco irregolare
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Trattamenti naturali per migliorare la circolazione
Seguire una dieta sana e praticare sport regolarmente influisce in modo positivo sulla qualità della circolazione. Eppure questi non sono gli unici alleati.
La medicina naturale apporta importanti benefici.
1. Integratori di curcuma
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della curcuma la rendono un condimento fantastico per migliorare la circolazione sanguigna.
Questa è in grado di ridurre il processo che porta alla formazione di coaguli e accumulazioni di piastrine nelle arterie.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere (3 g)
- 1 cucchiaino di miele (7,5 g)
- 1 bicchiere di latte (200 ml)
Preparazione
- Aggiungete un cucchiaino di curcuma in polvere e un pizzico di miele a un bicchiere di latte caldo
- Bevete una o due volte al giorno
2. Infuso di cayenna
La cayenna contiene capsaicina, un composto chimico che aumenta il flusso sanguigno. Irrobustisce le arterie.
Ingredienti
- ½ cucchiaino di peperoncino di cayenna in polvere (2 g)
- 2 cucchiai di aceto di mele biologico (30 ml)
- 1 cucchiaio di melassa (25 g)
- 1 tazza d’acqua (250 g)
Preparazione
- Aggiungete il peperoncino di cayenna in polvere, l’aceto di mele e la melassa in una tazza di acqua
- Mischiate bene e bevetela due volte al giorno, ogni giorno
3. Olio di cocco caldo
L’olio di cocco è molto efficace per migliorare la circolazione sanguigna. Possiede grassi sani e trigliceridi a catena media che riducono le infiammazioni delle arterie.
- Assumete da due a tre cucchiai di olio di cocco extra vergine ogni giorno (da 30 a 45 g)
- Potete anche usare l’olio di cocco caldo per massaggiare mani e gambe.
4. Tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti che rilassano le arterie e migliorano la circolazione. È associato a un aumento dei livelli di ossido nitrico ed è considerato un potente vasodilatatore che aumenta il flusso sanguigno.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di tè verde (15 g) (in alternativa una bustina)
- 1 tazza d’acqua (250 g)
- Miele (a piacere)
Preparazione
- Aggiungete un cucchiaio di tè verde in una tazza d’acqua calda e lasciatelo in infusione per 5 minuti
- Trascorso il tempo indicato, filtrate e aggiungete il miele
- Potete bere da 2 a 3 tazze al giorno
5. Un pezzo di cioccolato al giorno
Il cioccolato fondente è un ottimo alimento per migliorare la circolazione verse le gambe, poiché dilata le arterie.
- Mangiate un pezzo di cioccolato fondente al giorno per ottimizzare la circolazione
- Assicuratevi di scegliere cioccolato fondente con cacao minimo al 70%
6. Infuso di zenzero
Lo zenzero riscalda il corpo migliorando così la circolazione sanguigna. Il suo consumo regolare previene i coaguli di sangue e riduce il rischio di malattie cardiache e arteriosclerosi.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (15 g)
- 2 tazze d’acqua (500 ml)
- Miele (a piacere)
Preparazione
- Aggiungete lo zenzero e l’acqua in una pentola e portate a ebollizione
- Lasciate bollire per 10 minuti, quindi filtrate
- Aggiungete miele e bevete due o tre volte al giorno. Potete anche masticare fettine di zenzero fresco
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7. Uno spicchio d’aglio al giorno
L’aglio ha proprietà antitrombotiche che evitano la formazione di coaguli nel sangue e aiutano a migliorare la circolazione. Questo si deve al suo contenuto di allicina e alla presenza di componenti solforosi.
- È efficace per la prevenzione dell’accumulo di piastrine nelle arterie e riduce il rischio di soffrire di arteriosclerosi
- Favorisce la circolazione sanguigna, riduce la pressione arteriosa e previene l’aggregazione di piastrine nel sangue.
È chiaro che non possiamo godere di buona salute se la distribuzione del sangue non è adeguata verso tutti gli organi, i sistemi e le cellule del corpo.
Per completare l’effetto del trattamento naturale scelto, realizzate attività fisica e seguite una alimentazione equilibrata.
