Migliorare la circolazione: trattamenti naturali

14 maggio 2018
Per evitare problemi circolatori, è molto importante evitare la sedentarietà e attuare alcune accortezze e assumere ingredienti che ci possono favorire il flusso sanguigno

Non possiamo godere di buona salute se il sangue non arriva a tutti gli organi, sistemi e cellule del corpo. Grazie al percorso che compie, nutrienti, minerali e ossigeno si distribuiscono attraverso tutto il corpo. Migliorare la circolazione facilita lo sviluppo cellulare e il corretto funzionamento degli organi.

La cattiva circolazione, invece, può danneggiare la salute di organi come cervello, cuore, fegato, reni e arti. Quando i vasi sanguigni perdono elasticità si manifestano problemi circolatori.

Tra i fattori che causano una cattiva circolazione sanguigna si distinguono:

  • Alti livelli di colesterolo
  • Dieta povera di fibre
  • Assumere sale e sodio in eccesso
  • Non bere acqua a sufficienza
  • Tabagismo
  • Sedentarietà

Sintomi della cattiva circolazione

Sono molti i segnali che può inviare l’organismo in caso di cattiva circolazione. Anche se possono essere confusi con altre cause, è importante prestare attenzione a questi sintomi:

  • Mani e piedi freddi
  • Gambe gonfie
  • Nausea
  • Cellulite
  • Sonnolenza
  • Crampi notturni
  • Sensazione di formicolio in alcune parti del corpo
  • Fatica
  • Caduta dei capelli
  • Pelle secca
  • Edemi
  • Mal di testa
  • Ritmo cardiaco irregolare

Consigliamo di leggere anche: Piante per combattere la cattiva circolazione

Trattamenti naturali per migliorare la circolazione

Seguire una dieta sana e praticare sport regolarmente influisce in modo positivo sulla qualità della circolazione. Eppure questi non sono gli unici alleati.

La medicina naturale apporta importanti benefici.

1. Integratori di curcuma

Rimedio a base di curcuma

Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della curcuma la rendono un condimento fantastico per migliorare la circolazione sanguigna.

Questa è in grado di ridurre il processo che porta alla formazione di coaguli e accumulazioni di piastrine nelle arterie.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere (3 g)
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)
  • 1 bicchiere di latte (200 ml)

Preparazione

  • Aggiungete un cucchiaino di curcuma in polvere e un pizzico di miele a un bicchiere di latte caldo
  • Bevete una o due volte al giorno

2. Infuso di cayenna

La cayenna contiene capsaicina, un composto chimico che aumenta il flusso sanguigno. Irrobustisce le arterie.

Ingredienti

  • ½ cucchiaino di peperoncino di cayenna in polvere (2 g)
  • 2 cucchiai di aceto di mele biologico (30 ml)
  • 1 cucchiaio di melassa (25 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 g)

Preparazione

  • Aggiungete il peperoncino di cayenna in polvere, l’aceto di mele e la melassa in una tazza di acqua
  • Mischiate bene e bevetela due volte al giorno, ogni giorno

3. Olio di cocco caldo

Olio di cocco vergine

L’olio di cocco è molto efficace per migliorare la circolazione sanguigna. Possiede grassi sani e trigliceridi a catena media che riducono le infiammazioni delle arterie.

  • Assumete da due a tre cucchiai di olio di cocco extra vergine ogni giorno (da 30 a 45 g)
  • Potete anche usare l’olio di cocco caldo per massaggiare mani e gambe.

4. Tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti che rilassano le arterie e migliorano la circolazione. È associato a un aumento dei livelli di ossido nitrico ed è considerato un potente vasodilatatore che aumenta il flusso sanguigno.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di tè verde (15 g) (in alternativa una bustina)
  • 1 tazza d’acqua (250 g)
  • Miele (a piacere)

Preparazione

  • Aggiungete un cucchiaio di tè verde in una tazza d’acqua calda e lasciatelo in infusione per 5 minuti
  • Trascorso il tempo indicato, filtrate e aggiungete il miele
  • Potete bere da 2 a 3 tazze al giorno

5. Un pezzo di cioccolato al giorno

Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è un ottimo alimento per migliorare la circolazione verse le gambe, poiché dilata le arterie.

  • Mangiate un pezzo di cioccolato fondente al giorno per ottimizzare la circolazione
  • Assicuratevi di scegliere cioccolato fondente con cacao minimo al 70%

6. Infuso di zenzero

Lo zenzero riscalda il corpo migliorando così la circolazione sanguigna. Il suo consumo regolare previene i coaguli di sangue e riduce il rischio di malattie cardiache e arteriosclerosi.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (15 g)
  • 2 tazze d’acqua (500 ml)
  • Miele (a piacere)

Preparazione

  • Aggiungete lo zenzero e l’acqua in una pentola e portate a ebollizione
  • Lasciate bollire per 10 minuti, quindi filtrate
  • Aggiungete miele e bevete due o tre volte al giorno. Potete anche masticare fettine di zenzero fresco

Consigliamo di leggere anche: Usare lo zenzero ogni giorno: 13 motivi

7. Uno spicchio d’aglio al giorno

Dente d'aglio

L’aglio ha proprietà antitrombotiche che evitano la formazione di coaguli nel sangue e aiutano a migliorare la circolazione. Questo si deve al suo contenuto di allicina e alla presenza di componenti solforosi.

  • È efficace per la prevenzione dell’accumulo di piastrine nelle arterie e riduce il rischio di soffrire di arteriosclerosi
  • Favorisce la circolazione sanguigna, riduce la pressione arteriosa e previene l’aggregazione di piastrine nel sangue.

È chiaro che non possiamo godere di buona salute se la distribuzione del sangue non è adeguata verso tutti gli organi, i sistemi e le cellule del corpo.

Per completare l’effetto del trattamento naturale scelto, realizzate attività fisica e seguite una alimentazione equilibrata.

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