Per favorire la salute vascolare e migliorare la circolazione, conviene tenere le gambe sollevate tutte le volte che potete e mettere un cuscino sotto le stesse mentre si dorme
La nostra salute vascolare è fondamentale per un’adeguata qualità di vita.
Immaginate per un momento il vostro sistema circolatorio come una sofisticata autostrada interna formata da un’infinità di vene e arterie. Su queste strade così speciali vengono trasportati ossigeno, nutrienti e altri elementi che consentono la vita.
Se qualcosa manca, le vene si induriscono o si produce un piccolo trombo che impedisce la corretta circolazione, allora ci troviamo in pericolo.
La malattia vascolare periferica è uno dei problemi più comuni che possono colpire la nostra “viabilità” interna. Stiamo parlando di quelle piccole ostruzioni che interessano le vene e le arterie più lontane dal cuore.
Le vene varicose, ad esempio, sono il disturbo venoso più comune, dunque bisogna imparare a prevenirlo e a trattarlo.
Se, invece, soffrite di flebite, sarà necessario consultare uno specialista per prevenire una possibile trombosi.
Se avete precedenti genetici o avete già capillari a forma di “ragnatela” o vene varicose leggermente infiammate, vale la pena seguire questi semplici consigli per una migliore qualità di vita.
Quante ore rimanete seduti? A volte per motivi di lavoro siamo più che obbligati a restare “incollati”alle nostre sedie.
Tuttavia, fuori dall’orario lavorativo, c’è tutto un mondo di possibilità per mettere in movimento il cuore.
Leggete anche: Antica ricetta della nonna contro le vene varicose
Uno stile di vita sedentario, la dieta, le gravidanze o i fattori genetici sono tutti aspetti che influenzano la comparsa delle vene varicose.
La bella notizia è che si possono evitare o rallentarne la comparsa con un piccolo sforzo. Basta capire che a volte piccoli cambiamenti possono davvero fare la differenza e migliorare la qualità di vita.
Prendete nota di queste semplici proposte.
Siamo sicuri che anche voi lo fate: iniziare e concludere la giornata con una doccia. È un buon momento in cui abbiamo l’opportunità di ottimizzare la circolazione nella zona delle gambe.
In questo caso, dovrete seguire questa procedura:
I semi di pomodoro hanno proprietà anticoagulanti che migliorano il flusso sanguigno. Per trarre beneficio da questo meraviglioso ingrediente, potete fare due cose:
Applicare direttamente le fettine di pomodoro sulle vene varicose o sui piccoli capillari per qualche minuto. Quando notate che inizia a bruciare o a darvi fastidio, rimuovete il pomodoro e risciacquate con acqua fresca.
L’altra idea, un’opzione più semplice e deliziosa per cominciare la giornata, è bere un succo naturale di pomodoro. Non possiamo dimenticare che il pomodoro ha un indice calorico molto basso. Inoltre, è un eccellente diuretico in grado di attivare il nostro metabolismo per aiutarci a bruciare i grassi.
Infine, questo succo naturale di pomodoro ci aiuterà a drenare i liquidi e ad eliminare le tossine che ci infiammano e ci fanno sentire più stanchi e appesantiti.
Un modo per prendervi cura della vostra salute vascolare è ricorrere ogni giorno a questo rimedio naturale a base di aloe vera e miele.
Grazie alla combinazione di questi due ingredienti, ridurrete l’infiammazione delle vene varicose.
Con il passare dei giorni, inoltre, favorirete il ritorno venoso per combattere la pesantezza e possibili edemi.
Sapete già che per prendervi cura della vostra salute vascolare, è necessario fare tanto movimento ed evitare uno stile di vita sedentario.
Un altro modo per migliorare la vostra qualità di vita e trattare le vene varicose è mantenere le gambe sollevate per più tempo possibile.
Scoprite anche i migliori esercizi per stimolare la circolazione delle gambe
Per potenziare la circolazione del corpo e nello specifico delle gambe, è necessario apportare alcuni cambiamenti nell’alimentazione.
Vi consigliamo di includere a partire da oggi stesso i seguenti alimenti nella vostra alimentazione:
Per concludere, sappiate che in caso di flebite o di vene varicose infiammate, l’unica soluzione è ricorrere all’intervento chirurgico. Tuttavia, i consigli esposti sono indicati in qualsiasi caso.
Vi aiuteranno a migliorare la vostra salute vascolare.
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