I migliori frullati verdi per bruciare grassi e controllare l’ansia

· 14 marzo 2016
Gli ingredienti di questi frullati ci aiutano ad essere sazi più a lungo, motivo per il quale non ingeriamo calorie in eccesso e, al tempo stesso, permettono di bruciare i grassi

Uno dei modi per perdere peso e ridurre l’ansia attraverso il cibo consiste nel saper unire bene le proprietà ed i nutrienti degli alimenti.

Tenendo in conto questo principio, molte delle diete dimagranti o di mantenimento includono i frullati verdi, i quali aiutano a bruciare i grassi e a tenere sotto controllo l’ansia

Si tratta di bevande realizzate a base di frutta e verdura con un elevato contenuto di clorofilla ed antiossidanti, i quali favoriscono la digestione e facilitano l’eliminazione dei rifiuti per ottimizzare le funzioni del corpo.

Anche se molti forse non lo sanno, negli ultimi anni questi frullati si sono trasformati nelle bevande naturali più consumate al mondo.

Anche se per dimagrire in modo efficace è necessario adottare altre sane abitudini, risulta appropriato iniziare ad assumere questi frullati, in modo da migliorare i risultati.

Vi piacerebbe imparare a prepararli?

Frullato di kiwi, spinaci e lattuga

frullato di kiwi, spinaci e lattuga

I vegetali verdi sono i protagonisti di questa bevanda naturale dalle proprietà brucia-grassi. Sia gli spinaci sia la lattuga apportano una sostanza conosciuta come clorofilla, la quale migliora il rendimento metabolico, permettendo di perdere peso con maggiore facilità.

Insieme al kiwi, inoltre, apportano un’importante quantità di fibra, vitamina C ed altri antiossidanti che proteggono l’organismo e che ne stimolano la pulizia per ottenere migliori risultati.

Non dimenticate di leggere: 9 benefici del kiwi che non conoscevate

Ingredienti

  • 1 kiwi
  • 5 foglie di spinaci
  • 3 foglie di lattuga
  • 1 cucchiaio di miele puro (25 gr)
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Procedimento

  • Lavate, sbucciate e tagliate tutti gli ingredienti e metteteli insieme in un frullatore; azionate fino ad ottenere un liquido omogeneo.
  • Addolcite con il miele e servitelo appena fatto.

Modalità di assunzione

Bevetelo almeno 3 volte alla settimana, preferibilmente a digiuno.

Frullato di prezzemolo, sedano, mela e spinaci

Frullato di prezzemolo, sedano, male e spinaci

Gli ingredienti utilizzati in questa bevanda naturale sono molto poveri di calorie e ricchi di nutrienti essenziali come:

  • Vitamina C e B6.
  • Fibra.
  • Acido folico.
  • Acidi grassi Omega 3.
  • Antiossidanti.

Si tratta di un grande prodotto brucia-grassi che produce una forte sensazione di sazietà che impedisce l’ingestione inutile di cibo.

Ingredienti

  • 1 limone con la scorza
  • ½ tazza di prezzemolo (23 gr)
  • 1 gambo di sedano
  • 5 foglie di spinaci
  • 1 piccolo pezzo di zenzero
  • ½ cetriolo
  • 1 mela con la buccia

Procedimento

  • Lavate, disinfettate e tagliate la mela ed il cetriolo.
  • Estraete il succo del limone e conservatene la scorza.
  • Unite tutti gli ingredienti nel frullatore e frullateli fino ad ottenere un liquido omogeneo.

Modalità di assunzione

  • Bevetene un bicchiere a digiuno, per 10 giorni consecutivi.
  • Interrompete per 20 giorni e poi ricominciate.

Frullato di bietola, cetriolo e mela verde

frullato di bietola, cetriolo e mela verde

La bietola fornisce all’organismo di una grande quantità di fitonutrienti che aiutano a prevenire diverse malattie.

Le sue proprietà antiossidanti frenano il danno ossidativo causato dai radicali liberi e favoriscono l’eliminazione di sostanze tossiche accumulate nel corpo.

Insieme al cetriolo e alla mela verde, si può preparare un frullato naturale dalle proprietà dimagranti, ideale per aumentare il ritmo del metabolismo e ridurre la sensazione di fame.

Per di più, questa bevanda ha un effetto diuretico, pertanto risulta appropriata per coloro i quali hanno problemi di ritenzione idrica.

Ingredienti

  • ¼ di bietola
  • ¼ di cetriolo
  • ¼ di mela verde
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Procedimento

  • Lavate tutti gli ingredienti e tagliate a pezzi per frullare meglio
  • Unite tutto nel frullatore ed attivatelo per alcuni minuti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di assunzione

  • Servitelo appena fatto e bevetelo a digiuno.
  • Bevetelo per due settimane di seguito, interrompete per una settimana e ricominciate a berlo.

Volete saperne di più? Leggete: Trattamento a base di buccia di mela per perdere peso

Frullato di cetriolo, sedano ed arancia

frullato di cetriolo, sedano ed arancia

L’unione di cetriolo, sedano ed arancia permette di preparare una bevanda dagli effetti disintossicanti, in grado di facilitare l’eliminazione dei rifiuti presenti nel corpo.

Essendo così povera di calorie e ricca di fibre ed antiossidanti, assumerla in modo regolare favorisce i processi metabolici per perdere peso e tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.

Si tratta di un’eccellente opzione per ridurre la fame nei momenti d’ansia, poiché sazia e riduce il desiderio di ingerire dolci e grassi.

Ingredienti

  • ¼ di cetriolo
  • 1 gambo di sedano
  • ¼ d’arancia
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Procedimento

  • Tagliate il cetriolo ed estraete il succo dell’arancia.
  • Versate il tutto nel frullatore, insieme al mezzo bicchiere d’acqua e al gambo di sedano.
  • Frullate ad alta velocità per un paio di minuti e verificate che non rimangano grumi.

Modalità di assunzione

  • Al fine di perdere peso, bevete un bicchiere a digiuno tutti i giorni
  • Dovete assumerlo per almeno un mese di seguito per notare i risultati.

Importante!

Tutte queste bevande sono da considerarsi un complemento alla dieta, ma non devono sostituire nessun pasto principale.

I risultati variano da persona a persona ed in funzione degli altri sforzi realizzati al fine di dimagrire.

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