Oltre ai frullati, è importante bere due litri d'acqua al giorno per migliorare il lavoro dei reni e favorire la depurazione
Non sapete ancora cosa sia un piano detox e gli incredibili benefici che apporta alla salute? Ebbene, si tratta di un piano per depurare l’organismo.
È un programma alimentare che aiuta a eliminare le tossine e a rigenerare il corpo dentro e fuori. Aiuta anche a migliorare l’aspetto e a raggiungere una forma smagliante.
Scoprite in quest’articolo come preparare un semplice piano detox a base di deliziosi frullati verdi. Provateli!
Un piano detox è un programma alimentare da seguire per un breve periodo che prevede l’eliminazione delle tossine dall’organismo grazie ad alimenti e complementi naturali.
Esistono molti modi per depurare il corpo: con frullati, succhi, piante medicinali, sciroppi naturali, etc.
Ci sono anche molte diete “miracolose”, che promettono risultati incredibili consumando un solo alimento per un certo periodo di tempo. Tuttavia, un piano detox deve essere sano e nutriente, il complemento per un’alimentazione equilibrata.
In questo modo, i risultati verranno raggiunti gradualmente, senza rischi per la salute né inutili sacrifici.
Leggete anche: Malattie canine dovute ad una cattiva alimentazione
I risultati positivi di questo piano detox si vedranno anche a livello esteriore in quanto apporta benefici alla pelle, ai capelli e alle unghie.
Grazie ai nutrienti forniti da questi frullati verdi e alle tossine eliminate, riuscirete a:
Inoltre, è il miglior rimedio antiossidante per prevenire l’invecchiamento e la comparsa delle rughe.
Chi li proverà non solo rimarrà sorpreso dal sapore, ma anche dagli effetti positivi per la salute che noterà sin dai primi giorni.
Le quantità che vi presentiamo corrispondono a un solo giorno, dunque dovrete prepararli giornalmente:
Per seguire una settimana depurativa a base di frullati detox, vi proponiamo di combinare diversa frutta e verdura.
Leggete anche: L’insicurezza è il germe delle relazioni tossiche
Iniziamo la settimana con uno dei classici frullati verdi a base di spinaci e fragole.
Questo frullato è ricco di ferro, acido folico e vitamina C; perciò è ottimo per combattere e prevenire l’anemia e la stanchezza.
Il frullato del martedì ha un tocco piccante e rinfrescante grazie ai suoi due ingredienti principali: rucola e ananas. È molto depurativo, migliora la funzione digestiva e favorisce l’eliminazione dei liquidi.
Arriviamo a mercoledì con un frullato diverso ed esotico: bietole e mango.
Questo frullato, ricco di betacarotene, è molto antiossidante, rimineralizzante e favorisce le funzioni intestinali.
Per preparare questo frullato, potete utilizzare alcune foglie verdi che solitamente non si consumano e combinarle con altri frutti per migliorarne il sapore. In questo caso vi proponiamo foglie di ravanello e pera.
Si tratta di un frullato disintossicante che migliora le funzioni epatiche e renali.
Il fine settimana si avvicina e quindi bisogna potenziare la depurazione con un frullato a base di crescione e mela.
Si tratta di un’eccellente combinazione per prendersi cura della salute del fegato.
Per il sabato vi proponiamo un frullato molto nutriente a base di fogli di bietole e avocado. Apporta una grande quantità di vitamine, acidi grassi essenziali e minerali.
Terminiamo la settimana con un frullato scuro a base di valeriana e mirtilli. Questo frullato aiuta a prevenire le infezioni urinarie e a migliorare la vista.
Al giorno d’oggi, tutti noi siamo sovrastati da un numero infinito di problemi di varia natura, legati alle relazioni sociali, a questioni economiche o culturali. Questo ci porta spesso a essere di un malumore quasi incontrollabile. Eppure, anche se molti…
Per prevenire un infarto non c’è niente di meglio che avere uno stile di vita salutare. Come riuscirci? A volte è più facile a dirlo che a farlo. Tuttavia, esistono validi consigli che se applicati possono essere di grande utilità.…
Ogni giorno dobbiamo continuamente prendere decisioni, dai dettagli più triviali alle questioni più importanti. Il fatto è che nella vita tutto è frutto di una decisione, perciò l’ideale è prendere le decisioni migliori. Non tutti, però, vedono le cose con…
La candidosi cutanea è un’infezione che ha origine quando il fungo Candida albicans riesce a proliferare sulla pelle. Questo microrganismo di solito si trova nella pelle senza però causare problemi. Tuttavia, in presenza di alcune alterazioni, cresce e scatena sintomi…
Milioni di persone conducono una vita sedentari ignorandone le conseguenze sulla salute. Anche se i suoi effetti sono stati discussi più volte, molti sottovalutano i danni che provoca con il passare del tempo. In questo articolo vi daremo alcuni consigli…
Se dimenticate spesso di bere, se non avete mai sete, se non vi piace il sapore dell’acqua o se preferite bere bevande gassate, allora questo articolo fa per voi. Vi spiegheremo perché idratarsi è fondamentale. Come ci è stato insegnato…
