Potenti cibi brucia grassi per dimagrire

· 3 aprile 2016
Le mele sono ricche di fibre e vitamine. Oltre ad avere un apporto calorico minimo, mangiarne una al giorno può aiutarci ad accelerare il metabolismo. Scoprite alcuni potenti cibi brucia grassi con cui perdere peso

Il sovrappeso è un problema in continua crescita nella società moderna, dato che lo stile di vita sedentario è sempre più diffuso a causa di stress, impegni lavorativi e dispositivi tecnologici che non richiedono nessuno sforzo fisico per essere utilizzati. Alcuni potenti cibi brucia grassi, però, possono esserci di grande aiuto nella lotta contro i chili di troppo.

Sono davvero molte le persone che provano a dimagrire, non solo per ottenere una silhouette più snella, ma anche per migliorare la propria salute. Oltre a causare un eccessivo accumulo di grasso in varie zone del corpo, il sovrappeso e l’obesità sono possibili fattori scatenanti di malattie croniche che riducono la qualità di vita.

Per fortuna, è stato dimostrato che è sufficiente adottare sane abitudini per ridurre in modo significativo la massa corporea. Tra queste, includere potenti cibi brucia grassi nella propria alimentazione.

Allenarsi ogni giorno, adottare alcune tecniche di rilassamento e, soprattutto, fare attenzione alla propria alimentazione sono fattori importantissimi per raggiungere l’equilibrio.

È altrettanto importante assumere alcuni alimenti brucia grassi che contribuiscono a ottenere migliori risultati in poco tempo.

Anche se questi alimenti non hanno effetti “miracolosi”, i loro nutrienti e le loro proprietà accelerano il metabolismo aiutandoci a raggiungere il peso ideale. Volete sapere quali sono?

Potenti cibi brucia grassi

1. Tè verde

Tè verde

Una delle bevande più salutari ed efficaci per dimagrire è il tè verde. Insieme al tè nero, è rinomato per essere un brucia grassi naturale che aumenta gli effetti della dieta.

Essendo ricco di composti antiossidanti e capace di assorbire rapidamente i grassi, è davvero efficace per combattere l’obesità.

È stato anche dimostrato che accelera il metabolismo grazie al suo alto contenuto di nutrienti essenziali.

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2. Agrumi

Gli agrumi come arancia, limone e pompelmo possiedono grandi quantità di vitamina C e fibre, due nutrienti essenziali per mantenere un buon ritmo metabolico.

Questi non solo aumentano la capacità del corpo di disfarsi delle calorie in eccesso, ma rafforzano anche il sistema immunitario, prevenendo le malattie virali.

L’aspetto migliore è che sono molto versatili e possono essere assunti sotto forma di succhi, in insalate o tisane, ad esempio.

3. Olio di cocco

Olio di cocco

Essendo ricco di grassi e calorie, molti potrebbero pensare che l’olio di cocco non sia indicato per la dieta, eppure offre diverse proprietà che lo rendono un ottimo alimento per dimagrire.

L’olio di cocco possiede elevate quantità di acidi grassi di catena media, i quali aumentano la sensazione di sazietà e la quantità di calorie bruciate durante la giornata.

Assumere 2 cucchiai di olio di cocco al giorno riduce considerevolmente il perimetro addominale, ovvero il grasso che si localizza in questa zona del corpo.

4. Pesce e carni magre

Eliminare la carne dalla dieta non è un’opzione sana per dimagrire. È importante ricordare che è una delle migliori fonti di proteine di alta qualità, essenziali per aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo.

Il pesce e tutti i tipi di carne magra aumentano la sensazione di sazietà e aiutano a bruciare dalle 80 alle 100 calorie al giorno.

Inoltre, sono alimenti che completano perfettamente la dieta e aiutano a mantenere un peso stabile.

5. Mela

Mele verdi

Tra i più potenti cibi brucia grassi, le mele, soprattutto quelle verdi, offrono grandi quantità di fibre, acqua e vitamine che favoriscono il dimagrimento.

Il loro apporto calorico è davvero basso e contengono potenti antiossidanti che inibiscono l’azione negativa dei radicali liberi.

Il consumo di una mela al giorno accelera il metabolismo bruciando più calorie.

6. Carciofi

I carciofi sono considerati uno dei più potenti cibi brucia grassi grazie al loro effetto depurativo che favorisce la pulizia epatica. 

Il consumo di carciofi previene problemi quali fegato grasso e accumulo di tossine, due condizioni che impediscono di dimagrire.

Agiscono anche come diuretici naturali, stimolando l’eliminazione dei liquidi trattenuti nell’organismo.

Leggete anche: Rendere la dieta migliore con il carciofo

7. Ananas

Ananas

Questo frutto ricco di acqua è ottimo per chi desidera eliminare i chili di troppo. Ciò si deve alla bromelina, un enzima che favorisce la digestione ed elimina le sostanze di scarto.

Il sapore dolce dell’ananas è accompagnato da un apporto significativo di antiossidanti, fibre e vitamine essenziali che aiutano a eliminare il grasso accumulando migliorando il peso e la salute.  

Questi potenti cibi brucia grassi costituiscono solo un aiuto in più nella lotta contro il sovrappeso. Includendoli regolarmente nella vostra dieta, potrete godere di tutti i loro benefici.

Tuttavia, i risultati dipenderanno molto dalla disciplina e dagli sforzi che farete per raggiungere i vostri obbiettivi.

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