Prevenire la disfunzione erettile con semplici misure

Molti uomini hanno paura di parlare di disfunzione erettile, soprattutto a causa delle implicazioni culturali. Prevenire la disfunzione erettile è possibile per la stragrande maggioranza degli uomini.

Saltuarie difficoltà a mantenere l’erezione non indicano un grave problema. Tuttavia, se ciò si verifica con frequenza, conviene rivolgersi a uno specialista.

La disfunzione erettile può far sentire un uomo sotto pressione, stressato o influenzare la fiducia in sé, il che potrebbe portare a conflitti nella relazione.

Al di là di ciò, se il problema persiste, è meglio escludere la presenza di una malattia non nota. Pur così, ricordate che è possibile curare e, meglio ancora, prevenire la disfunzione erettile.

Cos’è la disfunzione erettile?

Gli studi definiscono la disfunzione erettile come “l’incapacità persistente di raggiungere e mantenere un’erezione sufficiente a consentire prestazioni sessuali soddisfacenti”.

Oltre a ciò, viene posto l’accento sulle ripercussioni della disfunzione erettile sulla salute sociale e mentale dell’uomo, compromettendo la qualità della vita e le relazioni affettive.

Altre ricerche sottolineano anche che la disfunzione erettile può essere: “la totale incapacità di produrre un’erezione, l’incapacità di farlo con coerenza o la tendenza a mantenere solo brevi erezioni”.

In ogni caso, è importante sapere prima come si verifica un’erezione e quali potrebbero essere le cause della disfunzione erettile così da prevenirla.

Come si verifica un’erezione?

Il pene presenta due camere con tessuto spugnoso, chiamate corpi cavernosi. A loro volta, queste camere sono circondate da una membrana nota come tunica albuginea.

L’erezione avviene quando viene presentato uno stimolo attraverso i sensi o l’immaginazione (fantasie). Gli impulsi del cervello e dei nervi consentono ai corpi cavernosi di rilassarsi in modo che il sangue possa fluire e riempire gli spazi.

Il sangue crea pressione nei corpi cavernosi con l’aiuto della tunica albuginea e così l’erezione viene mantenuta. L’erezione viene meno quando i muscoli del pene si contraggono, interrompendo così l’afflusso di sangue.

Che cosa causa la disfunzione erettile?

La disfunzione erettile può avere una varietà di cause. Alcune di queste possono essere:

• Diabete.
• Alta pressione sanguigna.
• Sclerosi multipla.
• Malattia vascolare
• Danni alle arterie, ai nervi, ai tessuti fibrosi o ai muscoli lisci dovuti a malattie.

Leggete: Calo della libido: 9 fattori chiave

Anche lo stile di vita è importante, poiché spesso aumenta le possibilità di soffrire di malattie vascolari, per esempio se si fa un consumo eccessivo di alcol o tabacco.

Anche l’assunzione di alcuni farmaci può favorire la disfunzione erettile come effetto collaterale; è il caso di antistaminici, soppressori dell’appetito, antidepressivi, antipertensivi.

Dovrebbero essere considerati anche fattori psicologici come senso di colpa, ansia, stress, depressione, bassa autostima o altri.

Altri casi sono legati a squilibri ormonali, poiché le malattie endocrine influenzano la funzione sessuale, come spiegato da alcune pubblicazioni mediche. In sintesi, l’erezione è correlata a fattori vascolari, psicologici, neurologici e ormonali.

Potrebbe interessarvi: Gli ormoni dello stress e i loro effetti sul corpo

Suggerimenti per prevenire la disfunzione erettile

Per prevenire la disfunzione erettile, bisogna evitare i fattori di rischio che aumentano le possibilità che compaia. Alcuni consigli in tal senso sono i seguenti:

• Evitare l’automedicazione: alcuni farmaci potrebbero contribuire alla disfunzione erettile. Se si osserva che qualsiasi farmaco prescritto causa disfunzione erettile, allora dovrebbe essere discusso con lo specialista.

• Riposare a sufficienza: non dormire le ore necessarie può causare stress e questo aggrava il problema.

• Esercizio: un fattore di rischio rilevante è lo stile di vita sedentario, quindi si consiglia di fare esercizio almeno tre volte a settimana, per mezz’ora. Questo, inoltre, genera benessere e previene la comparsa di altre malattie.

• Non bere troppi alcolici: l’abuso di alcol è correlato alla disfunzione erettile.

• Proteggere la salute mentale: a volte la disfunzione erettile si deve a disturbi affettivi o conflitti nella coppia. Se questo aspetto migliora, migliora anche la disfunzione.

• Attenzione al peso: poiché i disturbi metabolici possono scatenare malattie come il diabete, che è anche correlato alla disfunzione erettile. La raccomandazione è di seguire una dieta equilibrata.

Conclusioni

Seguendo questi accorgimenti sarà possibile prevenire la disfunzione erettile; tuttavia, quando queste misure risultano insufficienti, è opportuno recarsi da uno specialista. Il medico escluderà la presenza di determinate patologie e valuterà se la situazione è legata a fattori fisici o psicologici.