Pudding al cacao e mirtilli: un dessert sano

I mirtilli rappresentano una buona fonte di vitamine per l'organismo. Includeteli nella dieta grazie a queste semplici ricette.

Siete alla ricerca di un dessert facile da preparare ma che al tempo stesso sia buonissimo? Se è così, continuate a leggere questo articolo. Oggi desideriamo condividere con voi tre ricette per preparare in casa un delizioso pudding al cacao e mirtilli.

I mirtilli sono una fonte di vitamine A, B9, C e K, motivo per cui includerli in una dieta sana è particolarmente consigliato. Approfittate della stagione della raccolta di questi frutti per comprarli freschi e al miglior prezzo offerto dal mercato. E quando non è la stagione giusta, potete sempre prenderli surgelati.

Pudding al cacao e mirtilli

1. Ricetta del pudding al cacao e mirtilli con formaggio fresco

Questo pudding al cacao e mirtilli è particolarmente morbido e succoso. È perfetto per essere servito come dessert o come accompagnamento per un caffè. Alla seguente ricetta potete aggiungere delle scaglie di cioccolato, della panna montata o dello sciroppo al cioccolato, se lo desiderate.

Ingredienti

• 1 tazza e 1/4 di farina
• 115 g di formaggio cremoso
• 1/3 di tazza di cacao
• 115 g di burro
• 3 uova
• 1 tazza e 1/2 di zucchero
• Lievito in polvere
• 2 tazze di mirtilli
• 1 pizzico di sale
• Essenza di vaniglia (quanto basta)

Preparazione

• Setacciate la farina insieme al lievito in polvere, al sale e al cacao. Mettete da parte.

• Ungete e infarinate uno stampo per pudding.

• Mescolate il burro con lo zucchero fino a ottenere un composto omogeneo.

• Aggiungete le uova uno alla volta, mescolando dopo ogni aggiunta.

• Unite il formaggio cremoso e l’essenza di vaniglia. Mescolate.

• Aggiungete gli ingredienti secchi e continuate a mescolare con un cucchiaio di legno, eseguendo movimenti circolari, fino a ottenere un impasto con grumi. Non mescolate troppo per evitare di attivare il glutine dell’impasto; in tal caso, il pudding al cacao e mirtilli si seccherebbe.

• Aggiungete i mirtilli e mescolate dal basso verso l’alto.

• Versate il pudding nello stampo e cuocetelo in forno preriscaldato a 160°C fino a quando, bucandolo con uno stecchino, quest’ultimo esce asciutto (circa un’ora di cottura).

• Servite decorando la parte superiore con dei mirtilli.

2. Ricetta del pudding al cacao e mirtilli con pane francese

Questo pudding al cacao e mirtilli è particolarmente apprezzato, perché si ottiene grazie a una ricetta con cui combattere gli sprechi. Con un pezzo di pane avanzato potete preparare un dessert semplicemente delizioso.

Ingredienti

• 1/2 tazza di latte scremato
• 2 cucchiai e 1/2 di panna
• 1 uovo
• 3 cucchiai e 1/2 di cacao in polvere senza zucchero
• 1/2 cucchiaino di vaniglia
• 2 tazze di pane a cubetti
• 2 tazze di mirtilli

Preparazione

• Sbattete la panna con il latte, il cacao in polvere, l’uovo e la vaniglia, fino a ottenere un miscuglio omogeneo.

• Aggiungete il pane e mescolate di nuovo. Mettete da parte per mezz’ora, per consentire al pane di ammorbidirsi.

• Unite i mirtilli e mescolate.

• Ungete e infarinate uno stampo per il pudding.

• Versate il miscuglio in uno stampo e infornate a 180° C per 30 minuti oppure fino a quando lo stecchino non esce pulito.

• Servite il pudding al cacao e mirtilli ricoperto di salsa al cioccolato e mirtilli.

3. Ricetta con salsa di mirtilli

Se desiderate intensificare il sapore del pudding al cacao e mirtilli, provate la ricetta che vi presentiamo nelle righe che seguono. La preparazione non è quasi la stessa, ma la salsa di mirtilli gli darà un tocco diverso e più succoso.

Ingredienti per il pudding

• 140 g di farina
• 180 g di zucchero
• 2 cucchiai di cacao in polvere
• 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
• 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1/4 di cucchiaino di sale
• 114 grammi di burro senza sale
• 1 uovo
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia
• 125 ml di latte
• 2 tazze di mirtilli

Ingredienti per la salsa

• 240 grammi di zucchero
• 115 grammi di cioccolato fondente
• 2 cucchiai di cacao in polvere
• 1 cucchiaio di amido di mais
• 180 ml di panna
• 125 ml di acqua
• 2 tazze di mirtilli

Preparazione del pudding al cacao e mirtilli

• Setacciate la farina, il cacao, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. Mettete da parte.

• Collocate la griglia al centro del forno e preriscaldate a 180° C.

• Preparate lo stampo per il pudding: ungete e infarinate. Mettete da parte.

• Sbattete il burro con lo zucchero fino a ottenere un miscuglio bianco.

• Aggiungete l’essenza di vaniglia e l’uovo.

• Incorporate gli ingredienti secchi versando alternatamente del latte, mentre sbattete a bassa velocità.

• Aggiungete due tazze di mirtilli e mescolate delicatamente con un cucchiaio di legno.

• Versate il miscuglio nello stampo. Se avete bisogno di ottenere un dessert in tempi brevi, potete usare anche degli stampi per muffin: in questo modo ridurrete i tempi di cottura. Mettete da parte.

Preparazione della salsa

1. In una casseruola unite lo zucchero, il cacao e l’amido di mais.
2. Aggiungete il cioccolato fondente, la panna, l’acqua e le ultime due tazze di mirtilli. Cuocete a fuoco moderato, mescolando di continuo.
3. Quando sta per bollire, abbassate il fuoco e cuocete per un minuto, senza smettere di mescolare.

Preparazione finale

1. Versate la salsa sul pudding.
2. Infornate per 45 minuti o fate la prova dello stuzzicadenti.
3. Servite il pudding al cacao e mirtilli caldo oppure freddo. È delizioso in qualunque maniera!

Quale di queste tre ricette di pudding al cacao e mirtilli pensate di provare per prima? Sono tutte deliziose, succose e saporite. Non esitate a provarle: sorprenderete piacevolmente tutti i vostri ospiti!

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