Acque depurative, eccone 5 per pulire l'organismo
Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
Le acque detox sono bevande dalle proprietà depurative che, se bevute regolarmente, contribuiscono a eliminare tutte le tossine accumulatesi nell’organismo.
Preparate con frutta, verdura e spezie, queste bevande sono una ricca fonte di antiossidanti, vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali che apportano beneficio alla salute fisica e mentale.
Le ricette per prepararle si sono diffuse sempre di più negli ultimi anni, infatti sono un’ottima alternativa per aumentare il consumo di acqua e, quindi, ridurre i chili di troppo.
L’aspetto più interessante è che aumentano anche i livelli di energia, regolano i liquidi presenti nei tessuti e favoriscono il benessere generale dell’organismo.
Non sono certamente un trattamento miracoloso per perdere peso, ma il basso contenuto di calorie e le loro proprietà rendono queste bevande ideali per ottenere ottimi risultati.
Dato che molti di voi vorranno imparare a prepararle a casa, vi daremo 5 deliziose ricette.
Vi piaceranno!
Ricette speciali per acque depurative
1. Acque depurative agli agrumi e al cocco
Questa deliziosa bevanda combina ingredienti ricchi di antiossidanti, fibra e acidi grassi che aiutano a perdere peso in modo sano.
Berla con regolarità, diverse volte alla settimana, favorisce l’eliminazione delle tossine accumulatesi nel sangue, quindi la pulizia degli organi escretori.
Ingredienti
- 1 pompelmo
- 1 lime
- ½ limone
- ½ cocco
- 2 litri di acqua
- Foglie di menta (a piacere)
Come si prepara?
- Lavate bene gli agrumi, tagliateli a fettine e metteteli in una caraffa con i 2 litri di acqua.
- Aprite il cocco, tagliatelo a pezzetti ed aggiungetelo agli altri ingredienti.
- Aggiungete qualche foglia di menta e lasciate riposare almeno due ore in modo che tutti gli ingredienti rilascino le loro proprietà.
- Trascorse le due ore, bevete due o tre bicchieri di quest’acqua nel corso della giornata.
Volete saperne di più? Leggete anche: Frullato di mela, limone e pompelmo per perdere peso
2. Acqua detox a base di kiwi e fragole
Grazie all’alto contenuto di vitamine A ed E, questa bevanda apporta al corpo benefici antiossidanti ottimi per ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi.
Ha proprietà ringiovanenti, disintossicanti e digestive che contribuiscono ad eliminare le tossine ed evitare, così, diversi tipi di malattie.
Ingredienti
- 2 litri di acqua
- 1 tazza di fragole (200 g)
- 3 kiwi
Come si prepara?
- Sbucciate i kiwi, tagliateli a fettine e mescolateli con le fragole in una caraffa d’acqua.
- Lasciate riposare in frigorifero per qualche ora e poi bevete la vostra acqua detox.
- Bevete i due litri della bevanda nel corso della giornata.
3. Acqua detox a base di cocco e limone
Questa bevanda è rinfrescante e deliziosa, serve a reidratare l’organismo, oltre a favorire l’eliminazione delle sostanze di rifiuto.
Grazie alle sue proprietà, questa acqua detox riduce l’infiammazione e stimola l’attività del sistema digerente per evitare fastidi e disturbi dopo i pasti.
Ingredienti
- 2 litri di acqua
- ½ cocco
- ½ limone
- 10 foglie di menta
Come si prepara?
- Aprite il cocco, tagliatelo a cubetti e mettetelo in una caraffa con due litri di acqua.
- Poi aggiungete il limone tagliato a fette e le foglie di menta precedentemente lavate.
- Lasciate riposare per qualche ora e poi bevete la vostra bevanda.
4. Acque depurative a base di aloe vera
L’acqua detox a base di aloe vera è una bevanda antinfiammatoria, digestiva ed antiossidante che, se assunta regolarmente, combatte il colesterolo, la stitichezza e la presenza di tossine nel sangue.
Ingredienti
- 3 cucchiai di gel di aloe vera (45 g)
- ½ litro di acqua
- 2 cucchiai di succo di limone (20 ml)
Come si prepara?
- Estraete il gel dalla foglia di aloe vera e mescolatelo in una caraffa con acqua e succo di limone.
- Lasciate riposare tutta la notte e bevete la vostra acqua il mattino dopo.
- Bevetela due o tre volte al giorno.
Vi invitiamo a leggere anche: 5 favolosi frutti per riequilibrare i livelli di colesterolo
5. Acqua detox a base di limone e zenzero
Lo zenzero è un alimento antinfiammatorio ed analgesico che contribuisce a ridurre vari tipi di disturbi e malattie.
In combinazione con le proprietà alcaline del limone, otterrete una bevanda disintossicante e digestiva, ideale per combattere il peso in eccesso.
Ingredienti
- 1 ½ bicchieri di acqua (300 ml)
- Il succo di ½ limone
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 g)
Come si prepara?
- Fate bollire l’acqua e, una volta raggiunta l’ebollizione, aggiungete il succo di mezzo limone e lo zenzero grattugiato.
- Togliete dal fuoco, lasciate riposare un paio d’ore e poi bevete la vostra bevanda.
- Bevetene un bicchiere a digiuno e un altro a metà mattina.
Scegliete la ricetta che più vi piace e bevete regolarmente la vostra acqua depurativa per idratare il corpo e recuperare le energie.
Se avete difficoltà a bere solo acqua, queste alternative fanno al caso vostro.
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