7 sintomi che indicano che bevete poca acqua

La maggior parte delle persone non beve acqua a sufficienza, ma non lo sa. Ciò nonostante, spesso non si dà la dovuta importanza a questo aspetto, perché non si conoscono gli effetti negativi che la disidratazione causa alla salute.

Scoprite in questo articolo i 7 sintomi più frequenti e meno conosciuti che si presentano quando non si beve abbastanza acqua durante la giornata.

Sapevate che questa potrebbe essere la causa dei vostri problemi alla pelle, del mal di schiena e anche del continuo appetito? 

Bevete abbastanza acqua?

La quantità di bicchieri d’acqua che dovremmo bere durante la giornata, fuori dai pasti, varierà a seconda dell’età, del periodo dell’anno, del ritmo di vita, etc.

Ciò nonostante, la quantità si aggira intorno agli 8 bicchieri al giorno.

Possiamo bere 2 bicchieri a digiuno la mattina, 3 a metà mattina e altri 3 durante il pomeriggio. Vanno bevuti sempre fuori dai pasti per non rendere difficile la digestione.

1. Torcicollo

Uno dei sintomi più sorprendenti del non bere acqua a sufficienza è il torcicollo. Secondo la medicina tradizionale cinese, i reni sono relazionati al dolore nella zona del collo.  

Per questo motivo, potremmo arrivare alla conclusione che per combattere il torcicollo, dobbiamo bere acqua a piccoli sorsi durante tutta la giornata.

Se il problema del torcicollo si presenta con frequenza, tra gli altri rimedi, potete bere molta acqua e prendervi cura della salute renale assumendo infusi e brodo di cipolla.

2. Pelle secca ed eczema

La pelle secca è un evidente sintomo della mancanza di idratazione. Anche se questa è relazionata con un’alimentazione povera di acidi grassi essenziali, l’acqua è fondamentale per una pelle sana, elastica e luminosa.

Anche l’eczema può migliorare o scomparire semplicemente bevendo acqua durante tutta la giornata.

3. Rughe premature

L’invecchiamento si deve anche alla perdita dell’acqua presente nel nostro organismo.  

Perdendo l’idratazione, la nostra pelle è più propensa a presentare rughe. Per questo motivo, le persone con la pelle secca sono solite riportare rughe d’espressione premature.

Bere acqua è, pertanto, un rimedio antinvecchiamento molto più efficace della maggior parte delle creme per il viso, poiché l’idratazione più importante è quella che si ottiene all’interno.

4. Occhiaie

Chi ha spesso le occhiaie sa che sono davvero difficili da eliminare e di solito le copre in modo che non siano tanto evidenti.

Ciò nonostante, queste macchie scure che compaiono sotto gli occhi possono indicare alcune carenze, tra queste, la disidratazione.  

Se beviamo acqua a sufficienza e continuiamo ad avere le occhiaie, dovremmo migliorare le funzioni del fegato e dei reni con un trattamento o una cura depurativa.

5. Stitichezza

La stitichezza è un problema di salute che dobbiamo trattare sempre, poiché potrebbe causare problemi più gravi e addirittura cronici a lungo andare.

L’importante è determinarne la causa, che potrebbe essere relazionata ad un’alimentazione povera di fibre, questioni emotive o di stress o ad una debilitazione del fegato.

Esiste un’ulteriore causa della stitichezza meno conosciuta, ovvero la mancanza di idratazione nelle persone che seguono una dieta ricca di fibre.

Per digerire bene le fibre, dobbiamo bere abbondante acqua. In caso contrario, l’unico risultato che otterremo sarà peggiorare la stitichezza e sentirci anche più gonfi.

6. Dolore nella zona lombare

Molte persone provano con una certa frequenza dolore o fastidio nella parte superiore della zona lombare. Nonostante si possa trattare di problemi muscolari, in quella zona si trovano i reni, che potrebbero essere l’origine del problema.

• A volte i reni si infiammano o inviano segnali d’allarme della presenza dei calcoli.
• Qualsiasi sia la causa, bere acqua ci aiuterà a migliorarne la funzione, a disinfiammarli e ad eliminare i calcoli in maniera naturale

7. Appetito eccessivo

Se state provando a perdere peso e non riuscite a controllare l’appetito, dovete sapere che la mancanza di idratazione può essere una delle cause della fame eccessiva o della continua voglia di spizzicare.

Quando abbiamo sete, a volte, il nostro corpo non decifra bene questo segnale e, dunque, optiamo per mangiare.

Uno dei modi migliori per capire se la fame è dovuta alla disidratazione è bere un bicchiere di acqua ogni volta che avvertiamo appetito.

Potete anche abituarvi a bere acqua mezz’ora prima di ogni pasto.