Rafforzare ossa e articolazioni: consigli e trattamento

Per rafforzare ossa e articolazioni è possibile ricorrere ad alternative naturali che possono essere usate come integratori o trattamento principale, a seconda dei casi.

È importante stare attenti ai disturbi e ai dolori che si presentano, per evitare che si prolunghino nel tempo e ci costringano ad abbandonare le attività quotidiane.

Si sa che l’organismo tende a un progressivo deterioramento con l’avanzare degli anni. I dolori a ossa e articolazioni spesso si presentano come conseguenza di processi infiammatori, infezioni, traumi e un’ampia varietà di malattie croniche.

Quando succede, solo dopo aver consultato lo specialista, è possibile ricorrere a vari metodi per rafforzarle.

Oltre ai trattamenti medico, la maggior parte delle alternative per rafforzare le ossa e le articolazioni consiste nell’adozione di corrette abitudini e rimedi di origine naturale che aiutano a prevenire possibili complicazioni.

In natura si trovano diverse fonti che forniscono grandi benefici alla nostra salute. Non a caso molti farmaci di laboratorio si basano su ingredienti naturali. È il caso di piante, semi, oli, eccetera.

Rafforzare ossa e articolazioni: consigli e trattamenti

Un’alternativa naturale per rafforzare ossa e articolazioni

A seguire vi proponiamo un trattamento naturale che contiene ingredienti antinfiammatori e antiossidanti che rafforzano le ossa e riducono i dolori articolari.

In questo senso, unisce le proprietà dei semi con il miele, l’uvetta e la gelatina per  ridurre l’infiammazione e il dolore.

Questo trattamento naturale è ricco di enzimi naturali, fibre e amminoacidi, utili a rafforzare ossa e articolazioni riducendo il dolore. Inoltre, fornisce i seguenti benefici:  

• Calcio e magnesio, minerali essenziali che aiutano a mantenere la densità ossea, soprattutto quando si tende a soffrire di rotture.

• Apporta piccole quantità di potassio, uno dei nutrienti che equilibrano i livelli di sodio ed evitano la ritenzione idrica.

• Offre un’importante quantità di acidi grassi omega 3 che, come molti sanno, riducono l’infiammazione dei tessuti e i problemi circolatori.

• Le sue proteine dall’alto valore biologico, insieme alle sue vitamine e ai suoi antiossidanti, garantiscono l’adeguata produzione di collagene per proteggere le articolazioni.

• Risulta energizzante quando si mantiene un’ingestione regolare e ordinata. In questo modo, il suo effetto migliora il rendimento fisico e mentale durante la giornata.

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Ricetta per rafforzare ossa e articolazioni

Ingredienti

• 2 cucchiai di semi di zucca.
• due cucchiai di semi di sesamo.
• 2 cucchiai di gelatina insapore.
• 5 cucchiai di semi di lino.
• 3 cucchiai di uvetta.
• 1 tazza di miele.

Preparazione

Prima di tutto, si mettono i semi nel frullatore e si unisce la gelatina insapore insieme all’uvetta e al miele. Frullate tutti gli ingredienti per 2 o 3 minuti, fino a ottenere un composto omogeneo e privo di grumi.

Quindi versate in un contenitore con coperchio e conservate in frigorifero.

Modalità di consumo

• Consumare preferibilmente a digiuno.
• Ripetere il consumo prima del pranzo e, se si desidera, anche prima della cena.
• Consumare per un periodo di tempo considerevole affinché sortisca effetto.
• Il rimedio può essere diluito in mezza tazza di acqua tiepida per facilitarne il consumo.
• Conservare in frigorifero (non oltre i due mesi).

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Ulteriori consigli

Per ottimizzare i risultati di questo trattamento naturale, bisogna mantenere corrette abitudini alimentari. In questo senso, si consiglia anche di:  

• Limitare il consumo di bevande gassate, cibo spazzatura, sodio e zucchero.
• Aumentare le porzioni di frutta, verdura, carne magri e cereali integrali.
• Bere latte vegetale (preferibilmente con aggiunta di calcio e magnesio) per rafforzare le ossa e le articolazioni.
• In caso di infiammazione e ritenzione idrica, assicuratevi di assumere abbondante acqua e bevande diuretiche.
• Affiancate una sana alimentazione con un programma di allenamento fisico in accordo con le vostre necessità e capacità fisiche.

Avvertite dolore e pesantezza alle articolazioni? Vi preoccupa soffrire di problemi ossei? Preparate questo rimedio naturale, vi risulterà un grande alleato per mantenervi forti e sani.

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