Regolare il ciclo mestruale con 5 rimedi naturali

Un ciclo mestruale irregolare può indicare uno squilibrio nell'attività ormonale. Per fortuna, esistono alcuni rimedi di origine naturale in grado di normalizzarlo. Scopriteli tutti!

La durata del ciclo mestruale varia in funzione dell’attività ormonale di ogni donna. In condizioni normali, dura in media 28 giorni. Quando questo intervallo cambia di continuo, si parla di ciclo irregolare. È possibile regolare il ciclo mestruale?

Ogni trattamento dipende in larga parte dalla causa del disturbo. Ciononostante, esistono alcuni rimedi naturali che possono contribuire a regolare il ciclo mestruale. Nelle prossime righe presentiamo 5 alternative che potrete preparare a casa.

Rimedi naturali per regolare il ciclo mestruale

Questi rimedi aiutano a bilanciare l’attività ormonale femminile. Si rivelano nella maggior parte dei casi sicuri, dunque non provocano effetti collaterali, tranne in alcuni casi quali: gravidanza, allattamento o malattie della tiroide. In tali occasioni, è importante consultare il medico prima di assumerli.

1. Zenzero

Nella medicina popolare lo zenzero è da sempre utilizzato per regolare il ciclo mestruale. Nonostante ciò, non esistono evidenze scientifiche a conferma di tali effetti. Alcuni studi ne hanno invece dimostrato gli effetti benefici in caso di mestruazioni emorragiche o di sindrome premestruale.

Come si usa?

Questa radice è l’ingrediente perfetto per frullati, zuppe o insalate. In genere, tuttavia, lo si prepara sotto forma di infuso per sfruttare appieno le sue proprietà. Questa bevanda può essere consumata 2 volte al giorno, a partire da qualche giorno prima dell’inizio del ciclo.

2. Cannella

La cannella viene usata fin dai tempi antichi come rimedio naturale per i fastidi legati alle mestruazioni. Oltre a regolare il ciclo, calma i dolori mestruali e il flusso abbondante.

Come si usa?

Come nel caso dello zenzero, la cannella può essere aggiunta al naturale in svariate ricette. Ma può essere consumata anche come tisana, aggiungendo un cucchiaino di questa spezia a una tazza d’acqua bollente. Dopo aver lasciato riposare la bevanda, potete addolcirla con un po’ di miele.

3. Regolare il ciclo mestruale con l’aceto di mele

Una ricerca pubblicata nel 2013 ha dimostrato che l’assunzione di circa 15 ml di aceto di mele biologico aiuta a regolare le mestruazioni nelle donne affette da sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Sono tuttavia necessarie ulteriori evidenze per confermare tali effetti.

A ogni modo, nulla vieta di provare l’aceto di mele come rimedio alle irregolarità mestruali. Grazie ai suoi nutrienti, di fatto, può rivelarsi utile per diversi processi fisiologici.

Come si usa?

Diluite un cucchiaio (15 ml) di aceto di mele in un bicchiere d’acqua tiepida e bevete a stomaco vuoto, tutti i giorni. Se preferite, potete addolcire con un cucchiaio di miele.

4. Igname selvatico

L’igname selvatico, o wild yam, è ricco di fitoestrogeni in grado di bilanciare i livelli degli ormoni femminili. Ragione per cui, viene impiegato nella medicina popolare per regolare il ciclo. Bisognerà tuttavia assumerlo con moderazione, in quanto non esistono sufficienti dati a supporto della sua sicurezza.

Come si usa?

• Fate bollire un cucchiaino di radice (circa 5 g) in acqua per 10 minuti, a fuoco basso.
• Trascorso tale tempo, lasciate riposare e filtrate.
• Bevete 2 tazze al giorno, circa 3-4 giorni prima del ciclo.

Nota: prima del consumo è necessario consultare il medico se si assumono farmaci o se si sospetta di essere incinte. In entrambi i casi, il consumo di questa bevanda potrebbe essere controindicato.

5. Regolare il ciclo mestruale con il prezzemolo

Il prezzemolo è un’erba dalle interessanti applicazioni sia gastronomiche sia medicinali. Nel caso specifico del ciclo mestruale, può rivelarsi molto utile, in quanto contribuisce a contrastare le irregolarità mestruali. Oltre a ciò, date le sue proprietà diuretiche, riduce al minimo la ritenzione idrica, tipica di quei giorni.

Come si usa?

• Preparate un infuso aggiungendo un cucchiaio di foglie di prezzemolo in acqua bollente.
• Lasciate riposare la bevanda per 10 minuti e filtratela.
• Consumatene 2 tazze al giorno a partire da una settimana prima del ciclo.

I rimedi naturali esposti possono rappresentare un utile aiuto nella regolazione del ciclo mestruale. Ciononostante, le evidenze scientifiche al riguardo sono limitate, è pertanto fondamentale consultare il medico prima di assumerli. Oltre a ciò, è sempre opportuno valutare il motivo per cui si verifica tale irregolarità.